分手后走不出精神内耗怎么办?情感2022-08-23 00:08大家好,我思思。今天分享油米星球里一篇智慧温暖,同时又坚定充满力量的回答。希望帮到每一个有这方面困扰的小伙伴。匿名用户提问:请问如何停止精神内耗呢?和前任分开之后,心里还有着喜欢,但是现在自己有更重要的事情要去做,也趁这个时间好好的成长一下,学习如何经营关系。状态好的时候,能够感激过去,向前看;偶尔状态不好又会胡思乱想,怀念过去,陷入内耗。本打算在自己的事情做好之后,再去追求前任,试试和前任复合。但是别人说我们没有缘分,又感觉自己内心崩塌了一下,开始担忧,会有没有希望和无力的感觉,自己的事情也会分心。所以想问问我如何能够接受复合的不确定性呢,并且停止掉自己的精神内耗?嘉宾Gracy回答匿名的朋友你好呀,感谢你选择了我问这个对你很重要的问题。我会认真试试看解答。精神内耗,我觉得是一个非常结果导向的词:【影响不了结果的、杂乱无章的、没有建设性的内心风暴】这个在实用主义者看来,或者老一辈人常说的 可能就是“闲着没事干搞东搞西” 哈哈。但按照这个说法,所有不直接正面影响结果的思考难道都是精神内耗吗?我觉得未必。问你一个问题:你觉得你分开后【应该】向前看,去成长,但是状态不好时却仿佛在走下坡路。但是请问自我成长这座山的地貌一定是一路上坡的吗?思必行、行必果,固然是每个人的理想。但是现实中大部分人都需要以下的过程:1. 思想上接受不同的存在➡️ 2. 思想上激烈的群辩➡️ 3. 某一方在接纳了部分其他的思想后求同存异形成自己新的三观➡️ 4. 三观开始指导具体的某些行为➡️ 5. 收到现实反馈(正向+负面)➡️ 6. 进一步论证此行为的合理或不合理性➡️ 7. 调整或论证成功后行为系统化➡️ 8. 现实反馈反哺于思想 —— 让思想更加自洽,内核更加稳定,整个人行为更自如,更有生活的掌控感。某种意义上,就像爬山。如果你只专注于现在到了多少km的海拔,那你就会忽略这一段下坡路的风景,那一段小路的野花。有价值的人生经历都不是一帆风顺的。接纳这一点,当海浪袭来,台风吹来,雨点落下,你就要给自己站在原地稍作歇息的时间。不用着急每天往前走,往上爬。李小龙说Be Water.不要硬邦邦抗争逆流,顺着你的情绪,接纳你偶尔的脆弱。你不时出现的懦弱,这都是你真实的一部分,你只有接纳它们才能真正变得温润又坚定。挽回期:追求前任是你现阶段的一个精神圣杯。“如果我变得更好做到我【应该做的】自我成长,我就【有资格】也有【更大可能性】去成功重新吸引一个本就被我吸引过的人。” 可是别人突然说你们没有缘分,你的方法论一下泄气了,很沮丧。上面双引号里这话是没错的。但我会更希望你可以这样对自己说:“如果我做到我【快乐生活所需的】自我成长,我就【更快乐】也有【更大可能性去吸引一个很好的伴侣:包括不限于我的ex】。” 你可能会说 可是我就是喜欢ta!ok啊,没问题的!但是你的心一定要最喜欢你自己。确保自己是开心的,身心被好好照顾的,不受委屈的,充实愉悦但也偶尔偷懒摸鱼地度过人生的每一天。其他的都是额外的bonus~希望能给你一点思想武器,帮助你自我成长第三步开拓一些视野😇 你的一切反应都很正常,开始总是最难的,慢慢都会好哒~油米星球的第一批报名已经结束。没机会进星球的小伙伴,也想送给你们一张体验卡 —— 3天内可以阅读星球里上百条精华贴子和专属问答。无论你在星球内还是星球外,都希望能给迷茫中的你传递一些温暖和力量。微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章