为什么你总是容易精神内耗？
来自读者朋友“秋葵”的提问：
奶爸，我目前是试用期公务员，想跟您请教个问题。
每次遇到单位二把手领导和他打招呼他都不理我是什么原因，工作无交集，导致我现在每次遇到他压力都很大。
想请问奶爸该如何解决这种窘境。
奶老师答：
每次遇到单位二把手领导和他打招呼他都不理我是什么原因——你确定是「每次」？
每次到底是多少次？
你不说清楚，我怎么帮你分析判断？
如果把两次说成每次，不就是误导我吗？
我猜测，题主口中的每次，大概率不高于三次。
因为工作无交集，单位二把手大概率不知道你是新人，或者没把你这种新人放在心上，不会故意针对你，看到你打招呼，都会假装礼貌回应一下。如果没有回应，大概率是因为他没看到没听见你给他打招呼而已。
因为推测别人行为背后的动机，有一个基本准则就是，能不恶意揣测就不要恶意揣测。
把别人朝着恶意的方向想，总觉得别人针对你，讨厌你，对你不怀好意，过度恐吓自己，对你处理好人际关系没有好处。
这是其一。
其二是，要学会区分事实和想象。
事实就是你打了几次招呼都没有回应你。
想象既可以是单位二把手领导故意针对你，也可以是没听见没看到你。
一个事实可以衍生多个想象，凭什么你就觉得你的这个想象就一定是正确的？
为什么就不可能是领导只是单纯的没听见没看到你打招呼而已？
学会区分事实和想象，一个事实面对多种想象，不知道哪个想象是对的，那就要学会大胆假设小心求证。
不论你假设是领导故意针对你还是没看到你，你都可以去验证，下次打招呼的时候就离领导近一点，打招呼的时候声音大一点，看领导这次要不要回应你。
如果近距离打招呼3次，领导都故意不理你，才说明是真的针对你。
要记住，只有经过假设并验证的想象，才能够暂时确定为比较正确的事实。
为什么判断人际关系要尽量区分事实和想象，尽量不要恶意揣测？
因为绝大部人精神内耗，都是恶意揣测别人导致的，似乎全世界的人都会迫害他，看不惯他，然后被屁大一点事给吓坏了，内心戏异常丰富，压力大，情绪不稳定，很痛苦。
在不确定别人真正动机的情况下，尽量把别人朝着好处想，可以有效释放「心理内存」，腾出「心理空间」，不为这一点屁事而烦恼，进而才好去做更重要的事情，才可以减少对工作和生活的影响，减少情绪化，减少精神内耗。
那么如果真的是单位二把手针对你故意不理你怎么办？
无所谓啊！
职场上你要学会用利益分析法来分析人际关系问题，这是其三。
让他喜欢你有什么好处？
他不喜欢你会对你有什么负面影响吗？
让他喜欢你的好处大于让他喜欢你所付出的成本吗？
人际关系一切尽可能围绕收益与成本来分析比较。
单位领导二把手不喜欢你，故意针对你，但与你工作无交集，不影响你的利益，你管他干嘛？吃饱了撑着了？
因一个不相干的人不喜欢自己而感觉压力巨大，真的没必要。
为这么屁大点事就压力大，那以后真遇到大一点事，那还不压力大到原地爆炸？
以上三点是分析人际关系的基本思路。
为什么有的人处理人际关系会有严重的精神内耗，因为他们没有思维框架去分析人际关系，面对人际关系难题，脑子里一片混沌，只会紧张、木讷和压力大，然后内心戏多，自己恐吓自己，停不下来。
题主就是非常典型的案例，为屁大一点事而压力大，而精神内耗。
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