怎么从离婚的伤害中走出来

距离婚姻破裂一年，走完离婚程序有半年。 有段时间觉得自己恢复得还可以，既没有多恨前任，也没有想念他。 最近觉得进入了一个阶段，常常回想起过去这十年的感情，也想起这个人。 会为经历过的伤痛、委屈感到愤怒和痛苦，会遗憾曾经也爱过最后却分道扬镳， 可能主要还是想起十年光阴和感情付诸流水后，有恍惚和迷茫的感觉吧，会觉得这十年是被偷走了吗？
以前觉得离就离了吧，赶紧结束这场走不下去的婚姻，再痛苦也得离婚。 现在也没有什么想复合或去联系前任的想法，因为心里非常清楚和这个人就是不可能再走在一起了。 但想起这被偷走和掏空的十年，还是会愤怒和伤痛。 这种情绪，挺难排解的。

婚姻不管好的坏的，肯定你从中都学习，领悟到很多东西。多想想这十年自己收获的，得到的，尤其是个人心理成长和进步的方面。

很正常呀。离婚就是为了教会你let it go. 付出点伤痛不算什么。

不离的话也是无尽的伤痛。

可以理解。也没有什么好的办法，时间是唯一的解药。
如果婚姻不合适，离婚是一个好的解决方式。遇到大多数事情，人都会为自己的沉没成本感到惋惜。但你过几年回头看，会觉得庆幸自己及时止损。
我当时离婚的时候，也感觉过难过和愤怒，现在回头看，当时的决定太对了！给了人生第二次机会，否则现在的幸福，觉得这辈子体验不到，可能自己小命都没了

时间会改变一切! 生活继续往前走～ 祝你幸福!

能顺利走完离婚程序彻底跟不合适的人再也不见其实算很幸运的了，那么多离婚了还捏着鼻子跟一个自己看见都恶心的人一起合作养孩子的也都忍着活下去了，楼主别纠结了，人生不是结果而是过程，你的十年人生没有被偷走也没有被掏空，而是经历了幸福的感情和对人性的洞察，这些经历没有打倒你，只会让你变得更强壮，更有能力去争取下一份幸福，等你走进了新的生活回头看看会发现你庆幸自己有勇气离开错的，梁静茹说了，离开错的才能遇见对的，你是有勇气的

其实人活着就是一种经历，好和坏都得接受，谁都希望可以一帆风顺，遇到真爱幸福一生，但很少人能这么幸运。 你那十年经历了喜怒哀乐，也是一种体验，不算完全的浪费吧，能及时止损已经很好了，向前看

开始date吧。找一些自己想做的事情让自己忙碌起来。充实了就不容易患得患失了

摸摸 抱抱

给自己找点事做，去旅游吧。。。

The Fives Stages of Divorce Grief & Recovery
https://www.choosingtherapy.com/stages-of-grief-divorce/

Dating起来才是最正确的选择

抱抱，时间时间，时间会带你走出这段痛。

没孩子吗？

就算你这十年什么都不干，你也留不住这十年时间啊。 你能把握的就是后面的这些年，你想怎么度过？

已经离了 就自己找找乐趣 伴着时间的流动 慢慢好起来

刚离婚半年，你有情绪起伏都很正常。毕竟我们都是人，不是机器。人非草木焉能无情？然而过去了就是过去了，恭喜你有勇气重启新生。只要你很清楚你离婚的理由是理智的和正确的，再过一年两年，你一定会感谢自己过去的决定。时间真的能抚平一切伤口。如果现在你还感觉难过，你想哭，那你就哭。哭完了该干嘛干嘛。运动会让人快乐和健康，良好的作息，健康平衡的饮食，喜欢看书的多去去图书馆，你会发现很多老年人默默抱着一摞书在那里看。喜欢园艺的，喜欢大自然的，喜欢手工的，爱美的，喜欢音乐跳舞游泳打球的，等等等等。最后你会发现我好忙啊，真没空再伤春悲秋。在这个过程里，你又会认识很多新人，扩展很多新的圈子。千万别局限自己，也别让任何人定义你。你来决定你的生活是什么样的，你来主导你的心情和未来。

就算你这十年什么都不干，你也留不住这十年时间啊。 你能把握的就是后面的这些年，你想怎么度过？
CK 发表于 2023-06-04 09:28

说得太对了！姐妹们都好有智慧。现代人长寿，十年时间其实也不算什么。

一定咬牙也要往前看。痛过去就好了。人生在哪里都可能跌倒。重要的是能不能爬起来。

就像人生是马拉松，你跟队友一块儿跑了一会儿不同频而已 都还在跑，但状态不一样无法同pace了 自然身边跑的人和物都不再一样 仅此而已 🤝客观看待婚姻，配偶，和自己独立的人生

承认这个情绪不要去抵抗它。慢慢的用时间疗愈。即使时间很长也不要着急

从新找一个爱你的人，以前的一切都是不是事

人生就是经历。爱过，恨过，都是经历。生活还可以继续。想一想可以从中总结哪些经验？下一个爱人会更好，就不算白费。

如果靠自己无法走出一段感情，最好的办法只能是开始另一段感情。

我做了很多research，兴致匆匆地高价了一条dress，高高兴兴地参加孩子的毕业典礼，发现完全不透气，而且还有很多缺点，典礼一结束，我就脱下来了。现在还在伤心中。一个美好的时刻，被这个dress严重打扰了。我为这个dress花的时间和金钱，还有感情都成了一个笑话。 类似的事情，在生活各个方面以不同的样式出现。妹妹，你的婚姻就是如此，就是不合身的衣服。一切由不合身的衣服带来的消极情绪都再正常不过，抱抱你！愿你早日摆脱上一段婚姻对你的影响，时间最powerful。

多见几个人，谈新的恋爱

Pat pat 既然无法改变试着接受 再好也无法抵消带给你的痛苦

回复 26楼cocaok的帖子
谢谢你的暖心回答！

回复 25楼sky54321的帖子
其实也开始了新的感情，帮助很大，如果没有新感情，更难想象怎么走出离婚的伤痛。但最近发现过去的感情的阴影还没消散。所以我现在认真寻找一个心理咨询，希望有帮助。

回复 22楼grace722的帖子
是的，我也相信时间的力量。

回复 12楼火逸逸的帖子
谢谢分享！听过这个理论，我也在找心理咨询，想去做个counseling，希望有帮助。

回复 13楼amywen的帖子
有dating，但过去的阴影没有消散，经常想起来就心悸

回复 15楼想唱就唱的帖子
没有

回复 18楼tianguanghushui的帖子
谢谢鼓励！

回复 5楼Uni2008的帖子
谢谢鼓励和提醒！

距离婚姻破裂一年，走完离婚程序有半年。 有段时间觉得自己恢复得还可以，既没有多恨前任，也没有想念他。 最近觉得进入了一个阶段，常常回想起过去这十年的感情，也想起这个人。 会为经历过的伤痛、委屈感到愤怒和痛苦，会遗憾曾经也爱过最后却分道扬镳， 可能主要还是想起十年光阴和感情付诸流水后，有恍惚和迷茫的感觉吧，会觉得这十年是被偷走了吗？
以前觉得离就离了吧，赶紧结束这场走不下去的婚姻，再痛苦也得离婚。 现在也没有什么想复合或去联系前任的想法，因为心里非常清楚和这个人就是不可能再走在一起了。 但想起这被偷走和掏空的十年，还是会愤怒和伤痛。 这种情绪，挺难排解的。
reneeya17 发表于 2023-06-04 03:27

人生的一部分，你没有走出来。会跟随你一辈子。好好修炼自己

为啥离婚啊？

抱抱。你感觉丢了十年是正常的。一段关系的消亡，伴随着这段关系中的自我的消亡。给自己一段时间mourn但不要沉溺于悲伤或愤怒，然后慢慢重建新的自我。去做一些以前因为在婚姻里种种原因自己一直想做但没能做的事，你会慢慢找回那个不隶属于婚姻的真实的自己。 伤口愈合需要时间，一开始会疼，后来慢慢结痂，再后来变成一道陈年旧疤你会渐渐不去想到它。
不要执着于他对你的亏欠和伤害，好比只要向前走就有概率摔跤，你摔得狠可能是因为走路方式不太好（挑人眼光不好或相处技巧不够）或者就是运气不好（遇人不淑），不能因为摔得狠就后悔自己当初为什么向前走。修正自己的走路方式，相信运气总会回归，爬起来继续向前走就是了。
不要想着仇恨或者报复或者向别人证明什么，那除了让自己更走偏没什么用。自己走得精彩开心就是对自己最好的交代。

很理解你 像是一两年前我自己写的。这种感觉是正常的要接受自己，身体受伤了也需要很多时间恢复，何况你的心灵。 有新的感情很好，我有时觉得为什么浪费了那么久在错的人身上，但是想到没有这段经历，我们就不可能成长为今天的我们，就算很多年前遇上对的人也可能会犯错无法把握。所以一切都是老天自有安排。

回复 39楼DC2013的帖子
谢谢你这么暖心的话！！

没孩子是大幸啊

离婚不是好事吗？应该普天同庆啊mm

抱抱。你感觉丢了十年是正常的。一段关系的消亡，伴随着这段关系中的自我的消亡。给自己一段时间mourn但不要沉溺于悲伤或愤怒，然后慢慢重建新的自我。去做一些以前因为在婚姻里种种原因自己一直想做但没能做的事，你会慢慢找回那个不隶属于婚姻的真实的自己。 伤口愈合需要时间，一开始会疼，后来慢慢结痂，再后来变成一道陈年旧疤你会渐渐不去想到它。
不要执着于他对你的亏欠和伤害，好比只要向前走就有概率摔跤，你摔得狠可能是因为走路方式不太好（挑人眼光不好或相处技巧不够）或者就是运气不好（遇人不淑），不能因为摔得狠就后悔自己当初为什么向前走。修正自己的走路方式，相信运气总会回归，爬起来继续向前走就是了。
不要想着仇恨或者报复或者向别人证明什么，那除了让自己更走偏没什么用。自己走得精彩开心就是对自己最好的交代。

DC2013 发表于 2023-06-04 13:33

这段写的真好

是对那断时光的意难平吧，而且分开了那些不能忍的状况见不到了，就容易只想念好的或者需要有个人陪伴的时候。或者一个人挺过去，想想后面的人生怎么过，或者开始date试试是否能遇良人 时间和新恋情是最好的修复

那些年你是被人控制了还是怎样，日子不是你自己过的，人不是你自己选的？谁能偷走你的时间? 世界上最公平的不就是时间吗！

就算你这十年什么都不干，你也留不住这十年时间啊。 你能把握的就是后面的这些年，你想怎么度过？
CK 发表于 2023-06-04 09:28

这个CM妹妹的发言总是很有智慧，这个角度看事情挺好

最好的是新欢

回复 1楼reneeya17的帖子
人生苦短 想那么多干啥 有空想想自己爱吃啥喝啥 没空就多睡觉

给妹妹一点小小的建议
1 人生幸福的秘诀，never feel sorry for yourself (芒格说的） 2 你现在处于“反刍“状态， 不要让自己沉溺在这个状态太久。 对过去的婚姻和过去的人生反省是需要的， 但是不要过于沉浸在伤痛和伤害上面。 人生没有白走的路， 即使一段婚姻以离婚收场， 即使它给你带来了很多伤痛，但是这段路上你或多或少是有收获的，多关注那些收获同时Debug自己身上不那么的方面，Debug的目的不是为了恨他，是为了让自己在未来变好。 除非你们是因为对方出轨然后闪电离婚， 只要你在离婚前的几年在这个婚姻里过的并不好，但是你并没有及时更正或者结束这段关系， 那么自己身上一定有Bug（比如过于注重感情，对人性缺乏深度认知， 缺少决断力， 不喜欢面对冲突和离婚的结果等等），找到并修正这些bug, 以后你的relationship和人生才会更好。离婚既可以是一个长期走不出来的伤痛，也可以是你获得全新自我的契机和养分， 全看你怎么去对待它。 3 dating 也许可以缓解伤痛， 但是在没有整理好自己之前建议不要太早进入relationship，只有你自己处于一个特别好的状态，对自己有清楚的认知时进入relationship才可能获得幸福， 贸然进入新的relationship也可能幸福，但那主要看运气，都已经离过一次婚了， 新的relationship就别去赌运气了， 幸福是一种能力， 去修炼自己的能力，这一次把幸福放在自己手里比较好。 4 多运动、交新的朋友，去旅行.......去做以前你想做但是一直没做的事情，去发现新的自己。等你把自己升级了一遍，回头再看这离婚, 它真的就成了人生的第二次机会。 祝好

真的就是靠时间治愈。这个时间可能很长，也许需要好几年。在这中间难熬的时候就要找人诉说，跟朋友诉说。如果怕打扰朋友就找therapist讲，反复讲，讲着讲着就觉得没意思，淡然了。不过我自己的话是跟therapist聊不来，因为不能用英语描述如此细腻的心情和复杂的经历。可以上网找找国内的therapist，价格还可以接受，就网聊。

不容易，抱抱！
会更好的

我咋没这种想法。可能是我拖太久。哎，再耽误还不是更加意难平。 这就是走了点冤枉路。都是自我成长的过程。外加运气稍微背一点。往前看吧。成长是一辈子的事。有的人一辈子没你现在活的明白。给自己时间慢慢长成更好的自己✌️

看过一个心理数据，从一段失败的感情中解脱出来到完全平静放下，需要的时间是你们在一起的时间的一半，可以理解为沉没成本。
假设在一起十年，可能你需要五年才能真正完全放下，这是个逐渐消失殆尽的过程，不是一天就恢复了，给自己点时间，一点点去捡起失去的快乐！加油！

离了就离了，也没啥可多想的。以后就该咋咋，就当没这人呗…想再找一个就出门见见人，懒得找就自己have fun。十年是不是被偷走了这问题没太大意义，反正现在都这样了，还是振作起来，该咋咋

非常理解。我自己的方法是，既然是一个伤害自己很深的人，就该不断提醒自己“我值得拥有没有他的人生”。他是不是也还有些优点，你未来会不会遇到其他人，那些都不重要，重要的是相信你的人生没有他会更好更健康。

希望你早日走出来！

回复 1楼reneeya17的帖子
当初能走到一起，他也有让你开心的时候吧。何必只看不好的一面呢。 况且，他拿走你10年，你也拿走他最好的10年的呀。时间是对谁都是公平的。Move on 吧。

距离婚姻破裂一年，走完离婚程序有半年。 有段时间觉得自己恢复得还可以，既没有多恨前任，也没有想念他。 最近觉得进入了一个阶段，常常回想起过去这十年的感情，也想起这个人。 会为经历过的伤痛、委屈感到愤怒和痛苦，会遗憾曾经也爱过最后却分道扬镳， 可能主要还是想起十年光阴和感情付诸流水后，有恍惚和迷茫的感觉吧，会觉得这十年是被偷走了吗？
以前觉得离就离了吧，赶紧结束这场走不下去的婚姻，再痛苦也得离婚。 现在也没有什么想复合或去联系前任的想法，因为心里非常清楚和这个人就是不可能再走在一起了。 但想起这被偷走和掏空的十年，还是会愤怒和伤痛。 这种情绪，挺难排解的。
reneeya17 发表于 2023-06-04 03:27

往前看。过去的就过去了。虽然能理解你的心情，但换个角度，你的EX同样付出了10年，时间对彼此而言是一样的。

看过一个心理数据，从一段失败的感情中解脱出来到完全平静放下，需要的时间是你们在一起的时间的一半，可以理解为沉没成本。
假设在一起十年，可能你需要五年才能真正完全放下，这是个逐渐消失殆尽的过程，不是一天就恢复了，给自己点时间，一点点去捡起失去的快乐！加油！
amgmh 发表于 2023-06-04 23:26

25岁结婚，结婚五十年，岂不是一百岁才能走出来

离婚，后悔十年
没离婚，那会后悔十五，二十，甚至几十年
楼主有勇气及时止损，赞

需要几年的时间恢复，但是一旦回复你会非常好。 要有思想准备，不要沉溺在伤感中太久。 甚至有可能在你还没走出来的时候，对方已经在积极约会甚至订婚。

别把自己活成受害者。做一些以前没有尝试过的事情，让自己忙碌起来，开始2.0版新生活。Good Luck！

学会往前看。学会从过往中学习。加油！

想想这是好事

再者就是交给时间吧