喵爸，今天是我不薄弱的一天

喵爸说我跟落花比，简直弱爆了，这一点我非常同意，落花年复一年日复一日的刻苦训练，我是一天打渔，半个月晒网。

虽然我这人一般情况脸皮比较厚，偶尔也会有点羞耻心。昨天是国际跑步日，响应落花的号召，半走半跑搞了7迈，按说今天应该开始晒网了，但是突然良心发现，看看能不能跑几迈，也给喵爸瞧瞧，不然他总是瞧不起我

下了班以后，换上短裤运动鞋，想着去慢跑三迈，看看我5K能跑多长时间。顶着烈日，呼哧带喘的开始跑，跑到5K，看看时间32分44秒，觉得好像还可以坚持，我对自己说，争取跑到5迈。到了5迈，觉得还能坚持，又对自己说，跑到10K，到了10K, 时间是63分36秒，好像还能坚持，接着往前跑，最后跑了8.88迈。我简直太佩服自己了，竟然连着两天打鱼，而且今天虽然跑得慢，但是我居然一步都没有走，包括爬个小坡，明天真的可以躺平了

 

 

这是有天赋还是有潜力？

热烈鼓掌！ 你的跑量有目共睹的啊，还瞎谦虚

别听瞄爹闲扯。好好休息，接着养膘

吓死我了，仰视中，我已经连续躺平两天了。。。

这距离，发大发了。

我就向你学习靠拢就够了。

明天跑个2-3麦，消耗消耗乳酸

他谦虚，这对他挺简单的

就我日薄西山的年龄，潜力肯定是没有了，不过在偷懒方面我还是蛮有天赋的:))

没谦虚呀，我自豪着呢

就听夫子哥的

这话一听就言不由衷:))

那是，为了发发发，我拼了老命了

你骑车比我快多了也远多了

今天肯定不能再跑了

garmin都说我detraining了

夏天到了，跑步不容易啊。我现在也是三天打鱼两天晒网。

向你学习，争取多跑点。

仰视！

切身感受天热户外跑步比大冬天难度大太多了！

要点：看看这pace, 越跑越快。这是不是叫crescendo

跑了这么多！

后面快一点是因为下坡哈

喵爸，瞧见没有，落花都表扬我了 :))