有没有因焦虑神经紧张导致消化不良的同学？

flora20232023-10-01 04:10

楼主 (北美华人网)

一直消化不好，最近两年生活上发生的事容易焦虑紧张压力大消化系统变得更差，典型症状是吃肉就不舒服不消化。做完胃镜和一系列检查医生的结论是胃很好完全没问题，但you have sensitive nerves, and the indigestion is very likely caused by mental stress. 也没给开药。现在在吃中医开的中药。
确实压力大心情不好的时候消化问题更严重。有没有有类似经验的同学有什么好办法？自身情绪当然会尽量调节的。

azurepiggy～2代2023-10-01 04:10

2 楼

肯定有啊，我记得之前有人说过胃部不适和压力关系很大。

azurepiggy～2代2023-10-01 04:10

3 楼

帮你顶一下，看看有没有什么好办法。我能想到的就是尽量减少不必要的压力，不过现实生活中也不一定都能实现吧。

flora20232023-10-01 05:10

4 楼

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谢谢你太好了

屏蔽大法2023-10-01 05:10

5 楼

我因为焦虑造成肠胃不适很多年了。当年做完胃镜找不出毛病，医生直接开了一种作用在神经系统的药，但是剂量很小。吃的时候有点效果，后来怀孕停掉了。之后一直这样，也没什么好办法。有段时间喝在中超买的一个含有补气药材的茶饮好像有帮助，但后来好久没去中超也就没再买。

flora20232023-10-01 05:10

6 楼

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你吃肉消化OK吗

minijing2023-10-01 05:10

7 楼

能有啥办法啊，你自己不放松啥也没用。这其实是性格问题，基因决定，改变不容易，只能自己尽量调节了。我家有个亲戚就是这种性格，想的太多，别人不会在意的事情他在意，憋在心中很久，自己郁闷了半年了别人都不知道，某明奇妙的原因。他后来胃癌去世了，挺年轻的。我能想到的就是益生菌、抗酸药、定期胃镜、注意饮食，自己判断什么饮食不舒服就避免。

flora20232023-10-01 05:10

8 楼

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确实性格决定的我妈就这样也是同样的消化问题小时候还觉得她怎么吃饭那么注意
年纪越大发现各方面越像她这事让我很烦恼怎么样才能改变这种原生家庭的影响啊好郁闷

abh2023-10-01 05:10

9 楼

我一坐飞机就会拉肚子因为紧张

屏蔽大法2023-10-01 05:10

10 楼

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你吃肉消化OK吗
flora2023 发表于 2023-10-01 01:07

我基本上吃什么消化都不OK。我也是像我妈，她也一辈子肠胃不适。

flora20232023-10-01 05:10

11 楼

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我记得刚来美国读书的前两个月每天拉肚子因为上课听不懂怕被老师提问吓得。下完课就拉肚子一天拉好几次

flora20232023-10-01 05:10

12 楼

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那你怎么弄啊每天不会很难受吗
我现在就是每天很难受非常影响心情工作感情。。感觉生活都被这事搞得一地鸡毛…

屏蔽大法2023-10-01 05:10

13 楼

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那你怎么弄啊每天不会很难受吗
我现在就是每天很难受非常影响心情工作感情。。感觉生活都被这事搞得一地鸡毛…
flora2023 发表于 2023-10-01 01:17

确实很难受，影响生活、工作和心情，但刻意放松也收效甚微，因为我根本放松不了。
我前几天发了一个高敏感人群的帖子：https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2955164
我觉得高敏对我的影响是全方位的，肠胃不适只是其中一个方面。我刚开始听一本关于高敏的有声书，希望能学到一些调节办法吧。

穿紫衣服的小白2023-10-01 05:10

14 楼

有的，工作压力大的时候就会感觉胃肠不适，换了工作后好了很多，但是偶尔忙起来的时候还是会反复。

LiuX2023-10-01 05:10

15 楼

有我之前是胆汁反流刚吃完饭会呕出去还是调节精神压力吧没有其他办法

flora20232023-10-01 05:10

16 楼

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我也是HSP 典型特征就是 1 直觉非常准对细节的捕捉很敏感准确很小时候我就注意到了 2 思考问题很深入 3 可能是Side effect ，我对音乐无感音乐对我是噪音

seapvg2023-10-01 06:10

17 楼

有啊，我焦虑的时候就非常容易胃酸返流，吃的很清淡很健康都不行。放松心情好的时候，吃啥都没问题…

scutpigus2023-10-01 10:10

18 楼

我如果太紧张就没有胃口吃饭，所以压力太大的时期会很瘦。

total442023-10-01 11:10

19 楼

有正在吃药的我神经性药物可以帮我relax, 不过会让我非常嗜睡。所以只是小剂量有需要时才服我焦虑的时候是胃胀胃烧嘴巴里也烧非常难受两年前就得了当时一直以为是胃病查了胃镜食管有些红但没有大问题吃抗酸药同时饮食少量且非常健康无用后来👀了好多中医做针灸吃中药都没用后来我自己都绝望有天自己在网上查才意识到我得了焦虑症所以胃才会这样。去年有段时间人很relax，工作和生活压力小我的胃明显好了现在就是只要工作压力一大胃就发病那我就吃药。