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经期运动

MLMM179900
楼主 (文学城)

以前在国内时,女生一来例假就不用上体育课,在教室里坐着就行。我当时就有点纳闷,但也不知该问谁,体育老师是个男的,而且还专门从图书馆里借了本书来了解女生生理周期,这书他上体育课时老揣在口袋里,你不想看到都不行。高一的同桌每次来例假都疼得弯腰弓背,简直惨不忍睹,她基本上就没怎么上过高中的体育课。

我呢,从来没有痛经的症状,所以每次来大姨妈就是觉得烦,其它没啥。我老想问老师难道女生来大姨妈就一点都不能运动了吗?那时的疑问出国后豁然开朗,这儿的人根本百无禁忌,连游泳都能照常,这似乎也太凶猛了点哈

 

昨晚跟做这个,拉伸后发现我全程平均心率尽然有128,呵呵,跟定她啦!

 

 


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Mightybear
2 楼
回一下经期运动

 

就是个人决定

痛经和核心肌肉有关。我发现我的经期不舒服是有减轻。

上身运动我会继续。核心腹部运动会停。有氧会停

自己怎么舒服怎么来吧

 

 

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fitness2022
3 楼
她的很多leg day, 我的心率都能到120以上
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fitness2022
4 楼
你是女生啊!能拿到caroline 80%的重量!!太牛了,快发个照片给我仰慕一下:-)
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小眼睛精灵
5 楼
我也是这个想法,女生拿到CG80%的重量,真的是太太牛了,上照片
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羽绒服
6 楼
痛经还是要检查,没有无缘无故的痛经。

例假期间尽量不做增加腹部压力很大的运动。

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Mightybear
7 楼
照片删了。谢谢。等我拿到她的重量再来显摆哈

谢谢了。真的是普通路人一枚

从这个版受益非浅。CG 就是在这里看见讨论才跟的。

 

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小眼睛精灵
8 楼
wow!这身材太赞了
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羽绒服
9 楼
+1
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尤其开心USA
10 楼
痛经和核心肌群有关,这条真是提醒啦
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在水依芳
11 楼
终于看到一张照片!身材棒棒的,特别是那翘臀。。。
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弯刀月
12 楼
就是受寒导致的疼痛
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BeagleDog
13 楼
痛经因人而异吧。
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