请教大家，要发眩晕症了，怎么办

快50岁了，半年前第一次 vertigo . 那段时间很疲劳，也很焦虑，睡眠很糟糕。眩晕症之前已经有征兆了，但之前一直没发过，所以不懂，也没意识到。
上一次花了很长时间完全回复， 吃了开架的 sickness motion 的药，完全没有用。
家庭医生 refer 我去了 dizziness center 做康复，测试结果说是 inner ear unbalanced. 后来因为完全抽不出时间每周都坚持去，所以后面停掉了。
上周二开始，觉得头有点晕，症状和上次很像。 看了家庭医生也没什么办法，最多开假条歇着。
我发现，如果看手机或者 pad, 就会变严重，休息一下能缓一缓，但也坚持不了多久。
请教有经验的姐妹们，我现在有什么办法尽快恢复吗？
补充一下，不是耳石症。

是耳石症吗？那种天地在旋转的感觉。这个可以做几个姿势调过来。 不知道眩晕症是什么？就是头晕吗？更年期导致的？

回复 2楼 红豆冰棍 的帖子
谢谢妹妹回复，不是耳石症，是内耳不平衡。以前， 身体状态不好时会晕车，晕船。如果身体状态还行，就还好，不会晕。

我觉得像是颈椎病。我前几年也有一次眩晕发作，去了医院医生也查不出来什么。后来我减少看手机时间，多做运动，这几年一直没有再发作

什么症状啊？ 持续多久？

查一下脑血管。和心脏。

找PCP吃Meclizine试试看。

公用马甲40 发表于 2024-07-24 21:09
回复 2楼 红豆冰棍 的帖子
谢谢妹妹回复，不是耳石症，是内耳不平衡。以前， 身体状态不好时会晕车，晕船。如果身体状态还行，就还好，不会晕。

inner ear unbalanced 就包括耳石症啊，耳石症是BPPV，你看这个https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dizziness-and-vertigo
我试过两次耳石症，晕的几乎不能走，刷牙也不行，试了网上的动作，第二天就好点了，要不只能躺床上。

是benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)吗？如果是，可以照着youtube上Home Epley Maneuver试试看。如果运气好，有奇效-很快缓解。

你已经总结的很好了，眩晕症发作的几大条件：焦虑、（持续性）疲劳、睡眠糟糕。。。如果焦虑是不可避免，就尽量避免疲劳；如果疲劳也是不可避免的，那至少要保证充分睡眠。睡不着也要闭眼躺着休息，躺足睡觉时间。
开架的sickness motion一定要在刚刚开始感觉到晕的时候立刻吃，吃晚了确实没任何效果。不要试图去区分是不是眩晕症的晕，等你能区分出来的时候已经太晚了。
心里面要接受眩晕症在未来的日子里会不定时的发作，不要有治好眩晕症这种不切实际的幻想，当你学会 leave with it 以后，你会轻松一些。

rengra 发表于 2024-07-24 21:28
inner ear unbalanced 就包括耳石症啊，耳石症是BPPV，你看这个https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dizziness-and-vertigo
我试过两次耳石症，晕的几乎不能走，刷牙也不行，试了网上的动作，第二天就好点了，要不只能躺床上。

她说的不是太像耳石症， 耳石症只要保持头的姿势不变就不会晕， 所以坐车坐船并不会晕， 但是只要转头或者低头抬头就会晕， 哪怕人是躺着的。

我有同学是眩晕症，说是不能开车，楼主最近也不要自己开车了、小心些比较好……祝早日康复！

emirage 发表于 2024-07-24 21:20
找PCP吃Meclizine试试看。

我有一次前庭神经炎吃的这个meclizine，这个药真的太难受了，口非常非常的干，然后吃完非常sleepy，我每次吃完一个小时之内就昏睡过去了，大概睡了两小时醒了，醒来还是很昏沉

MM你头晕是不是蛋白质摄入量太少，营养不够

眩晕症没啥好办法吧。楼主现在赶紧摁摁胳膊上的内关穴，google一下可以找到图片教你找具体位置，三指宽的地方哈。两边手臂的都摁，持续摁。看看能不能让人舒服点。

想不出名字啊啊啊 发表于 2024-07-24 21:33
我有一次前庭神经炎吃的这个meclizine，这个药真的太难受了，口非常非常的干，然后吃完非常sleepy，我每次吃完一个小时之内就昏睡过去了，大概睡了两小时醒了，醒来还是很昏沉

是会sleepy。但对眩晕症效果确实好。不幸的得过两次，不吃Meclizine的话，一移动就眩晕呕吐，

Dudububu 发表于 2024-07-24 21:12
我觉得像是颈椎病。我前几年也有一次眩晕发作，去了医院医生也查不出来什么。后来我减少看手机时间，多做运动，这几年一直没有再发作

也高度怀疑和颈椎病相关。每次眩晕发作时，颈椎都不舒服。去了医院，CT，头部NMR都做了，医生什么也查不出来。上次发作，有个医生帮忙做Epley Maneuver，真是奇迹，眩晕极快地缓解了。

我眩晕的时候完全没办法看手机或ipad啊，因为天旋地转看一下天花板都旋得厉害，只能躺着而且必须闭眼。vertigo的时候肿么做到看手机的

哎呀，就是累了，要休息，不想事情。我前几年也是，又是工作又要照顾父母，各种压力，天旋地转的，刚好是陪父母在医院急诊，等老爸送到病房，顺便问了医生，医生顺便帮我检测了一下，也没什么毛病。我父母最后几年，我就晕了几年。这2年父母过世，我的睡觉多了，压力也小，再也没有发生过。

我vertigo发作就是吃那个Meclizine，然后躺下休息，就恢复了

会是美尼尔吗

看手机或者 pad, 就会变严重，休息一下能缓一缓 更像是颈椎的问题

多休息，少压力，千万别累着。 去搜一下食物禁忌，比如咖啡茶不能喝等。 bless 楼主早日彻底康复。

颈椎错位挤着神经了很可能
Chiropractor 可以帮复位

除了前面说的可能的诱因，比如颈椎，咖啡因，睡眠焦虑这些，你也留心一下电解质，比如水喝得不够，或者太多，或者钠摄入的量（比如吃得咸了点）。每个人的诱因都不一样，你需要多考虑不同的可能性，自己观察总结。 祝早日康复

可能是颈椎问题，带支撑颈椎的脖套，回国找正规医院正骨试试

检查颈椎了吗？

躺着闭眼睛休息

Mark

我也有晕眩症，是最近半年开始的。我觉得和食物不耐受有关系，回避不耐受食物，补充益生菌尤其是双歧杆菌，睡眠充足，之后改善不少。

回复 1楼 公用马甲40 的帖子
那你还看手机，发帖子。好笑死了。
好好休息吧

马克

爱吃木瓜 发表于 2024-07-25 16:27
我也有晕眩症，是最近半年开始的。我觉得和食物不耐受有关系，回避不耐受食物，补充益生菌尤其是双歧杆菌，睡眠充足，之后改善不少。

+1
神经系统问题很大程度跟肠漏有关呢，我之前有头痛问题，详细log了饮食然后采用排除法，逐步来现在真的就没有任何attack了。我觉得头晕差不多？
你要对自己的身体用心，你的身体才会回馈你美好的每一天。