花班的爬梯, 我做了一遍
幕鼓晨钟
楼主 (文学城)
75步, 150步,可以冲刺到最后. 240 步, 可以冲刺到180步. 300步, 可以冲刺到150步. 我自然地做出这个计划,反映了我对自己的状态有相当的认识.
我不测休息时间, 只要平静下来就开始.
75步, 150步,可以冲刺到最后. 240 步, 可以冲刺到180步. 300步, 可以冲刺到150步. 我自然地做出这个计划,反映了我对自己的状态有相当的认识.
我不测休息时间, 只要平静下来就开始.
一塌糊涂,哈哈
一遍之后是大气喘不上来的感觉,不能再做第二遍了,今天凑足10公里!
跑后的感觉就是之前那次间隙跑:爽
各人的速度应该都不一样。步幅也不同,所以按步数来算有点奇怪。