6小时睡眠是最后底线！连续3天不达标，后果你绝对想不到

正常成年人每天睡眠时间应该为6～8 个小时。有研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；还会增加患癌、痴呆风险，使肝脏受损。而失眠的痛，我是有深切体会的。由于平时利用业余时间给大家做科普，每次夜里写文章写到很晚，文章是写完了，但大脑却处于兴奋状态，怎么都睡不着。这个问题曾经困扰了我很长时间。既然这么多人问到如何应对失眠，就结合自己的经历告诉大家我是怎么解决失眠的。

我自己的解决办法，就是每晚睡前冲服一袋灵芝粉，效果是很好的，直到现在也一直用于保健服用。灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的调节作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基堆积，从根本上改善神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。除此外灵芝还具有保肝、解毒、抗肿瘤等作用。灵芝性平，很安全，不用担心上火或其他问题。下面就把我自己用过的这款灵芝粉推荐给大家，是和厂家谈好了低价出售，最后一天特惠，需要的读者请抓紧，建议趁特惠多购几盒。

最后一天特惠

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灵芝粉用法用量：每天1-3次，每次1-2袋，用温水冲拌服。

陈皮具有理气健脾、去湿化痰、解除郁结的作用，这其中以广陈皮也就是新会陈皮最佳。有不少读者给三甲留言希望能持续组织特惠，要告诉大家今天是这款新会陈皮最后一天特惠活动，需要的读者请抓紧。

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适宜人群：咳嗽，痰多，喉咙粘腻，疲倦嗜睡，胃口不好，吃东西比较少，消化不好，腹胀胃胀，容易生气，胁肋胀痛等人群。注意事项：孕妇慎用。服用方法：开水冲泡饮用，一次1-2瓣，每天1-3次，可反复冲泡至无味。贮藏方式：密封，置阴凉干燥处。