艰难时刻的救命妙招|一个美国领养家庭的疫情生活(十)
在疫情的封锁中感到生活艰难吗?看看多宝妈妈Grace有什么应对妙招吧!
2020-05-02
有时真的好难:艰难时刻的救命妙招
“这就叫‘整个妈被掏空’!”我的朋友,四个孩子的妈,正坐在我对面的沙发上,抱着我的娃,告诉我这个无法否认的事实。我惊了,我就只有一个娃,就一个而已,有什么好被掏空的?我们才不过刚刚上手任新手爸妈几个月,如果我这么早就被这一个小宝宝掏空了,那我接下来肯定没办法养育更多的孩子。这个坐在我对面的妈妈有四个小孩,天想知道她是怎么扛过来的。
怀念我们的“在家学习帮”。
怀念和朋友出去串门,拜访其它家庭。
怀念那家咖啡店。
怀念能一个人静一静的时光。
怀念沙滩上的漫步。
怀念路边摊上的讨价还价。
怀念旅行。
怀念逛街购物。
安静。当家里有七个孩子时,安静的时光就是个奢侈品。所以我会比全家人早一小时左右起床,在这一小时中,我可以读点书、喝点咖啡,甚至什么都不做,只是安静地坐一会儿,这一小时的独处时光给了这一整天一个美好的开始。 穿戴整齐。也许你是那种可以在家穿着睡衣做掉很多工作的人,但我不属于这类人。我要是穿着睡衣,我就只想端着咖啡,摆烂一整天。但我如果一早起床,穿戴整齐,我就觉得自己准备好了开启工作模式了。 列任务清单。即使你每天做的事务基本相同,但把事情都写下来,完成时从任务单上划掉这一项时,真的是会非常有成就感。这也可以让你在这一项项任务之间找到一些空隙,然后你就能找些乐子填充这些空隙,成为你繁琐事务中的调剂。 花时间烹饪天然美食。首先,投入地开发菜式,然后看着大家把你亲手做的美味天然的食物消灭干净,这个过程真的是非常治愈。其次,相对于加工食品,直接烹饪来自食材原材的食物会在肠胃中停留的时间更长,带给人更持久的饱腹感,而加工食品会让血糖起伏过大,很容易饱,但不多久又觉得饿了,以至于时不时得想着找东西吃。别误会我的意思,我也和所有人一样喜欢方便食品,我们也会隔段时间吃一次加工类食品,但你总不希望自己的饱足感和饥饿感每天像坐过山车一样剧烈起伏吧。如果你不知道怎么着手开始,你可以想想周围有哪些完全没经过加工的食物原材,那就从它们下手吧。
开车兜风。小时候我爸常常开着车,带着我们五姐妹兜风。我们会花好几个小时探索新地盘,我们五人会坐在后座嬉闹,祈祷这趟探险之旅的终点会是我们最爱的冰激淋店,那家店里有24种不同口味的甜筒!对冰激淋终点站的期待,使得无聊的坐车之旅也美好了起来。现在我长大了,但我仍然喜欢开车兜风,我喜欢带着孩子们兜风,也喜欢自己一个人兜风。大多数的海滩和公园都关闭了,但我还是可以开车经过这些我最喜欢的地方,欣赏下风景、拍个照,或只是安静地坐在车里,喝点东西,这就已经够治愈了。 喝点什么。我是个饮料控,我钟爱饮料。你有什么钟爱的事物吗?能自然地安慰到你的一些事物?一杯热饮就能抚慰我的灵魂。如果你有一些能疗愈你的事物,那就用这段时间来拓宽一下边界,多做些尝试吧。我尝试了当地咖啡店的各种口味的咖啡豆,每天早上都带着对新口味咖啡的期待起床,这为每个清晨又添了一份乐趣。同样地,我也开始研究起黑巧克力和石磨巧克力。谁会知道还有石磨巧克力这种东西?我之前压根儿没注意到它,但是当我们全家一起品尝它时,我们对它的一切谈论和研究,都成了充满惊喜的发现之旅。
每天出去走走。新鲜的空气、阳光和维生素D,对你的灵魂和身体都有好处(增强免疫力)。
运动。我讨厌跑步,一直讨厌。我腿短,跑步对于我就是折磨,我觉得自己跑不到任何地方。我佩服爱跑步的人,但我宁可选择别的运动。总而言之,世上除了跑步还有别的很多运动,你可以和孩子们一起运动,比如来场家庭篮球赛或者足球赛。有很多方法可以让我们动起来,一点点的运动也能给我们的一天增添活力和快乐。上周的一天,我和孩子们一起用自己家附近的木头造了一个小木屋,我负责用斧子砍木材,悄悄告诉你,挥动斧头这件事儿,绝对是一项很好的运动!新英格兰真的是超冷又多雨,我们无法开展太多的户外活动。所以我们得稍微动用一下想象力,让我们家的孩子们动起来。有一天我开车兜风回来,看到我老公在楼梯上建了一个巨大的滑梯。孩子们超级喜欢这个滑梯,他们一路滑进枕头堆里,再沿着楼梯爬到滑梯顶端,这来来回回的,消耗了不少他们旺盛的精力。 手工。创作一些东西,学个新技能。我大女儿出生时,我开始学画画。当我怀老三时,开始学编织。当我们开始收养孩子时,我给他们缝围兜。参与创作,能让我们在提升技能和自信的同时振奋精神,创作的过程真的是很治愈,让人超满足的。 善良。我们很容易沉迷于围观当今世界的乱象,这个世界看起来瞬息万变,我们非常难让自己在听闻这一切新闻时不焦虑恐惧。恐惧的副作用是强大的,不管我们自认为我们对变化的感受如何,恐惧总能摧毁人,促使人们去做一些他们自己都想象不到的事情。放下手机,关掉电视吧!它们是焦虑的主要根源。重拾勇气,过好每一天,寻找身边需要帮助的人并施以援手。对人怀揣感恩之心,寻找机会去爱他人、鼓励他人。
2020-04-19
停止责备:给家长与养育者们的求助热线
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策划:郑琼、罗新
发布:Appalachia
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