“我没事”这3个字，似乎成了越来越多人的口头禅，亦或惯性回应方式。你在心里安慰自己：“没事，他就是这样的，我静一静就好。”
身为一个成年人，我们习惯展示出成熟稳重的一面，也在避免过度情绪化。但当「否认情绪」成为一种习惯，我们势必会充满压抑，也无法坦然做自己。
就像是我的朋友小晴，她性格温和，凡事都为别人着想，绝不会让别人难堪。厨房里的碗摔碎了，家里的电视机也被砸了，老公上前劝阻，两人还在推搡之中动了手。3岁的孩子吓得躲在角落里瑟瑟发抖，眼睛哭得通红，不知道父母在做什么。“我也不知道自己怎么了，完全无法控制，看见什么就想全部摔碎。”小晴很后悔。结果就是，一直努力屏蔽情绪的她，反而以扭曲的状态破坏了关系，割裂了跟别人的联结。其实，很多人之所以习惯了「否认情绪」，是因为在成长的过程中，向他人表达情绪时总被“泼冷水”。讨厌被长辈说教，逢年过节时，却不得不陪在他们身边……
结果就是，我们不得不“装”成一个性格温和的人，用自认为合宜而成熟的「理性」，来将自己封闭。即便内心难受，也会用「正面」的语言来掩饰，如“我没事的，别想太多”。
但这，只会让情绪会变得糨糊一样，推挤在心口，形成持久的压抑；此时的你，需要的是真实的感受被肯定和看见，也需要涵容性的环境，接纳你的这些情绪与压力。如果说，在家人面前，你习惯了做什么都搞得定的“成年人”；我们欢迎你来心理沙龙里，重新体验养育内在小孩的感觉。
当你与怀抱着同样困惑的陌生人接触时，不用担心对方会像家人一样要求你，可以卸下成熟的伪装，投入进一期一会中。并且，我们也会从他人身上，看到不同的表达和处理事情的方式。尊重自己的感觉，取悦自己，才会让我们的生命流动起来，变得更加丰盈。如果你也想感受这样的疗愈，邀请你加入「同城同行 · 成长计划」。这是由广州、北京、上海、深圳、杭州，厦门......武志红心理咨询工作室，组织发起的心理互助沙龙活动，包含线上与线下。
（报名信息详见下文）
沙龙带领者均为从业5-15年的成熟咨询师，数千小时个案经验，咨询费用400-1200元/节不等；
每场活动仅需118-188元/人，你就可以在心理工作室“沉浸式”体验到：共同探索依恋模式、原生家庭、潜意识、职场情绪等热门话题；通过曼陀罗、沙盘、绘画、音乐疗法等，走进内心深处；
「同城同行 · 成长计划」城市排期
报名须知：
报名流程：点击主题进入购买页→付款后添加助理→确认报名场次→进群签到→报名成功；专业测评团队出品，多维度监测你的心理状态，并提供详细的分析报告，可以指导你更好地调节心理。我们精选200+本好书，邀请了80+位咨询师，每本书都经过21道工序，制作成音频，为你的成长和生活难题提供新的思路和方法，30天内都可以免费畅听。
