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孩子不被情绪伤害,这3点尤其关键

孩子不被情绪伤害,这3点尤其关键

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作者:橙子妈妈001
来源:青春期手册(ID:youngerdreamer
鲁稚的阳台  编辑



情绪波动,是青春期孩子的普遍表现。
情绪管理,是我们养育中非常重视的话题。
关于情绪,我们聊过很多,我们体验过很多,我们也练习过很多。在最近两周的1V1养育咨询中,在与父母以及与孩子的沟通中, 我对这个议题还有一些特别想说的。

01


绝大部分孩子,都有情绪平复的能力。给他一定的时间,一个安全的空间,他慢慢就会平复下来。
即,孩子的情绪调整,是有弹性的。这是人类的本能。
但如果一个孩子总是容易纠缠在情绪的漩涡里,无法自拔,有一个共性是,此刻,他没有获得平复需要的时空支持。
很常见的一点是,父母对于孩子情绪的不当回应,甚至是“帮助”,无意接棒了孩子高昂激烈的情绪。
打一个比方。
小明暴怒。原因是,他认为老师对某件事的处理很不合理,他提出了自己的想法,并被批评。短时间内,他复杂的多重情绪迅速飙升到一个顶点。
此刻妈妈看到孩子的状态,同样情绪复杂。妈妈对小明顶撞老师的做法很生气,且这个情绪在当下占了上风。因此,妈妈在小明暴怒的顶点指责小明顶撞的行为是不合适的,小明砸了台灯,摔破了门。
这个例子里,妈妈对于小明情绪的回应过程,就是对那个顶点做了接力(也可以说助燃)。对于小明这样“对情绪反应灵敏”的孩子来说,他将要花更多的时间才能慢慢恢复平静。而这个过程,也无疑增加了很多未知的“风险”。


只要确保孩子是安全的,他完全可以和自己激烈的情绪待在一起,这是他的权力,他也需要这个过程。当得到充分的时空支持,他会慢慢让理智参与工作。
而对于我们所看到的,担忧的有关孩子的不合理信念,不合适做法,也需要等到理智回归之后再开始讨论。
02

情绪是主观的。每个人对同一个情绪词汇的感受可能不同。
孩子在表达情绪时使用的词汇,和我们对这个情绪的感知和理解可能是不一样的。
比如:
一个孩子常常会说“烦”、“烦死了”、“太烦了”。
妈妈因为这个“烦”,特别烦。
后来,我们分析,发现孩子在表达情绪时,“烦”的出现率非常高。在似乎没有那么剧烈波动的情绪时,在吐槽时,甚至在日常轻松的沟通中,他都会说“烦”。
烦,对于他:
是一个真实的感受
也似乎是一个口头禅
他喜欢用“烦”来囊括所有的感受
而对于妈妈自身而言,“烦”是她极力避免的情绪,因为这非常容易搅乱她的心智。因此,只要孩子说起“烦”,就会激起妈妈强烈的反应,她会陷入自身对于这份情绪感知的搅动,她的状态会很不好,这影响了和孩子的互动。
同时,为了赶走这种不好的感受,妈妈会不由自主地想去帮孩子解决他的“烦”。而在很多时候,孩子只是在使用一个口头禅,他并没有特别想要解决的问题,妈妈走得太快,反而让孩子感到迷惑。
应对的方式,可以是当孩子下一次再说“烦”时,问问他:
这个“烦”,具体是指什么呢?
这个“烦”,需要我为你具体做些什么吗?
当具体化后,我们会因此更清晰一些,也会让问题更简单一些。

03


有生命力的高级动物都会情绪波动,更何况是一个青春期孩子。
因此,试图消灭孩子的情绪波动,这本身就是无法成立的议题。
相比于一个爱憎分明,极具生命张力的孩子,另外一个心如止水,总是波澜不惊的孩子,更需要引起我们的重视。


我们需要做的,不是要求孩子忽略自己的感受,不是扑灭孩子的生命力,而是练习当剧烈的情绪来袭时,如何与它相处。
不要试图消灭情绪的波动,但是可以让波动振幅小一些。
在此基础上,如果通过不断练习,可以让波动振幅与人生的重要阶段形成同幅共振,就可能在关键的节点有更好的表现。(构建一个理想模型,但不苛求它总是发生)
用一张图来表达。
因此,如果一个正在备战重要考试的孩子,最近情绪非常低落,你不用灾难化这个低落,你可以带着“庆幸”的积极心态,帮助孩子一起调整节奏。此刻的“低落”,也可能正是达成“最高点”共振的契机。
以此为基点,你将会收获平静、积极与展望,这本身,就是对孩子更大的支持。
▍往期回顾
心理专家陈默:孩子希望你能感知他的情绪,可是太多家长上来就讲道理
孩子情绪化、找不到学习动力,这是我看过最科学的解释
15个孩子情绪管理案例,你都处理得正确吗?
"情绪价值"越高的父母,越容易养出幸福感强的孩子!



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