孩子不被情绪伤害，这3点尤其关键

2023-06-02 22:06

作者：橙子妈妈001
来源：青春期手册（ID：youngerdreamer）鲁稚的阳台  编辑

情绪波动，是青春期孩子的普遍表现。

情绪管理，是我们养育中非常重视的话题。

关于情绪，我们聊过很多，我们体验过很多，我们也练习过很多。在最近两周的1V1养育咨询中，在与父母以及与孩子的沟通中，我对这个议题还有一些特别想说的。

绝大部分孩子，都有情绪平复的能力。给他一定的时间，一个安全的空间，他慢慢就会平复下来。

即，孩子的情绪调整，是有弹性的。这是人类的本能。

但如果一个孩子总是容易纠缠在情绪的漩涡里，无法自拔，有一个共性是，此刻，他没有获得平复需要的时空支持。

很常见的一点是，父母对于孩子情绪的不当回应，甚至是“帮助”，无意接棒了孩子高昂激烈的情绪。

打一个比方。

小明暴怒。原因是，他认为老师对某件事的处理很不合理，他提出了自己的想法，并被批评。短时间内，他复杂的多重情绪迅速飙升到一个顶点。

此刻妈妈看到孩子的状态，同样情绪复杂。妈妈对小明顶撞老师的做法很生气，且这个情绪在当下占了上风。因此，妈妈在小明暴怒的顶点指责小明顶撞的行为是不合适的，小明砸了台灯，摔破了门。

这个例子里，妈妈对于小明情绪的回应过程，就是对那个顶点做了接力（也可以说助燃）。对于小明这样“对情绪反应灵敏”的孩子来说，他将要花更多的时间才能慢慢恢复平静。而这个过程，也无疑增加了很多未知的“风险”。

只要确保孩子是安全的，他完全可以和自己激烈的情绪待在一起，这是他的权力，他也需要这个过程。当得到充分的时空支持，他会慢慢让理智参与工作。

而对于我们所看到的，担忧的有关孩子的不合理信念，不合适做法，也需要等到理智回归之后再开始讨论。

情绪是主观的。每个人对同一个情绪词汇的感受可能不同。

孩子在表达情绪时使用的词汇，和我们对这个情绪的感知和理解可能是不一样的。

比如：

一个孩子常常会说“烦”、“烦死了”、“太烦了”。

妈妈因为这个“烦”，特别烦。

后来，我们分析，发现孩子在表达情绪时，“烦”的出现率非常高。在似乎没有那么剧烈波动的情绪时，在吐槽时，甚至在日常轻松的沟通中，他都会说“烦”。

烦，对于他：

是一个真实的感受

也似乎是一个口头禅

他喜欢用“烦”来囊括所有的感受

而对于妈妈自身而言，“烦”是她极力避免的情绪，因为这非常容易搅乱她的心智。因此，只要孩子说起“烦”，就会激起妈妈强烈的反应，她会陷入自身对于这份情绪感知的搅动，她的状态会很不好，这影响了和孩子的互动。

同时，为了赶走这种不好的感受，妈妈会不由自主地想去帮孩子解决他的“烦”。而在很多时候，孩子只是在使用一个口头禅，他并没有特别想要解决的问题，妈妈走得太快，反而让孩子感到迷惑。

应对的方式，可以是当孩子下一次再说“烦”时，问问他：

这个“烦”，具体是指什么呢？

这个“烦”，需要我为你具体做些什么吗？

当具体化后，我们会因此更清晰一些，也会让问题更简单一些。

有生命力的高级动物都会情绪波动，更何况是一个青春期孩子。

因此，试图消灭孩子的情绪波动，这本身就是无法成立的议题。

相比于一个爱憎分明，极具生命张力的孩子，另外一个心如止水，总是波澜不惊的孩子，更需要引起我们的重视。

我们需要做的，不是要求孩子忽略自己的感受，不是扑灭孩子的生命力，而是练习当剧烈的情绪来袭时，如何与它相处。

不要试图消灭情绪的波动，但是可以让波动振幅小一些。

在此基础上，如果通过不断练习，可以让波动振幅与人生的重要阶段形成同幅共振，就可能在关键的节点有更好的表现。（构建一个理想模型，但不苛求它总是发生）

用一张图来表达。

因此，如果一个正在备战重要考试的孩子，最近情绪非常低落，你不用灾难化这个低落，你可以带着“庆幸”的积极心态，帮助孩子一起调整节奏。此刻的“低落”，也可能正是达成“最高点”共振的契机。

以此为基点，你将会收获平静、积极与展望，这本身，就是对孩子更大的支持。

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