一周菜单提前看，每天节省2小时！
叮~新的周菜单已送达，营养均衡是宝宝生长发育的基本需求，吃得好，才有长高长壮的动力。
《中国居民膳食指南》指出我们每天的食物种类应该达到12种以上，每周达到25种以上。其中要包括谷薯、蔬菜、水果、肉蛋奶等等种类，我们添加食材的目的就是让宝宝能逐渐达到这个要求。
妈妈们可以参考菜单中的搭配方法，举一反三运用到配餐中。
具体做法和食材配比可以点击下方链接，搜索食谱名，即可解锁。
第一餐：玉米苹果米糊
第一餐：山药香蕉核桃泥
第一餐：小米南瓜蛋黄糊
第一餐：萝卜南瓜米糊
第二餐：豌豆芦笋浓汤
第一餐：南瓜青菜糊
第二餐：萝卜雪梨泥
第一餐：番茄土豆泥
第二餐：鳕鱼南瓜泥
第一餐：紫甘蓝米糊
第二餐：西兰花鸡肉泥
第一餐：蛋黄面线、青菜虾圈
第二餐：猪肝粒粒面、蔬菜小丸子
第一餐：裙带菜山药羹、蛋黄鳕鱼土豆球
第二餐：山药虾排、南瓜牛肉粥
第一餐：香橙山楂粥、懒人猪肉饼
第二餐：玉米浓汤面、豆腐虾肠
第一餐：花菜鲜蔬面、秋葵蛋卷
第二餐：花朵馄饨、香嫩鱼豆腐
第三餐：牛油果紫薯糕
第一餐：奶香大米糕、山药猪肉条
第二餐：鲜鱼秋葵粥、紫菜煎蛋
第三餐：红薯板栗小方
第一餐：花朵厚蛋烧、时蔬小水饺
第二餐：土豆鸡肉条、田园面线
第三餐：奶香南瓜饼
第一餐：山楂银耳羹、小鱼板
第二餐：芝麻香芋糕、南瓜牛肉丸
第三餐：奶香紫薯布丁
第一餐：胡萝卜羊肉水饺、蔬菜小花饼
第二餐：玉米豆腐饼、白萝卜瘦肉汤
第三餐：南瓜牛肉面线、菠菜网格饼
第一餐：豆腐肉米肠、鲜蔬芙蓉羹
第二餐：肉松花朵饭、苹果小饼
第三餐：猪肉米粒小方、西葫芦蒸蛋
第一餐：萝卜牛肉圆、缤纷疙瘩汤
第二餐：西兰花小饼、彩蔬小饺子
第三餐：奶香胡萝卜面、双色鸡肉肠
第一餐：鲜虾珍珠面、双色蛋卷
第二餐：清新黄瓜饼、南瓜银耳露
第三餐：山药蛋花羹、米饭夹心鱼糕
第一餐：紫薯面线、西葫芦鱼肠
第二餐：清香白菜粥、鲜甜鱼豆腐
第三餐：萝米饭鲜虾条、三鲜小馄饨
第一餐：香菇牛肉烩饭、三文鱼蔬菜小方
第二餐：双色面条小方、芙蓉鸡蛋面线
第三餐：羊肉手指条、缤纷消暑汤
第一餐：黄金小米饼、苹果银耳羹
第二餐：燕麦鳕鱼粥、菠菜鸡蛋糕
第三餐：黄金牛肉粒、西湖鸡肉羹
第一餐：番茄山药窝窝、裙带菜虾饼
第二餐：南瓜猪肉烩饭、豆腐鸡蛋饼、新鲜水果
第三餐：番茄鲜鱼面、牛肉饼
第一餐：鲜虾小太阳、牛奶米糕
第二餐：羊肉小饼、藜麦发糕、银耳山楂羹
第三餐：奶酪猪肉酥、雪梨南瓜粥
第一餐：西葫芦鸡肉饼、彩蔬饭包
第二餐：甜椒蛋羹、萝卜猪扒、新鲜水果
第三餐：海苔虾滑、养胃山药饼
第一餐：土豆泥烘蛋、鱼肉小酥
第二餐：裙带菜虾排、藜麦面条、橘子冻
第三餐：营养猪肉条、玉米菜团子
第一餐：包心鱼丸、米饭披萨
第二餐：鲜虾杂蔬粥、豆腐肉圆、雪梨糕
第三餐：南瓜米糕、猪肉薄饼
第一餐：鳕鱼土豆饼、五谷米粥
第二餐：紫菜虾滑汤、胡萝卜藜麦圈、新鲜水果
第三餐：奶酪芋头条、鲜味疙瘩汤
第一餐：板栗黑米粥、西葫芦虾饼
第二餐：牛肉藕饼、木瓜排骨汤、紫菜玉子烧
第三餐：金桔苹果烙、银耳藜麦羹
1岁以上的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-15克植物油烹饪食材
每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。
每日喝奶量在350-500ML左右
按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换，3岁以上的宝宝可以适量添加调味料。
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