培养成长型思维的八个方法

什么是“成长型思维”？

不知你可曾听闻，在关于大众心理学和社会趋势的诸多讨论中，常常提及一个概念，叫做“成长型思维”。当前，在TED演讲、各类书籍、测验和研讨会中，这一话题已引起广泛讨论。

但你可能会好奇，到底什么是“成长型思维”？“成长型思维”究竟能不能带来成功？

“成长型思维”指人不以失败定义自己，而将其视作跳板，发展能力、获得成长。换言之，是在挑战中成长。通过汲取有益反馈，个体智力与才能也将不断提升。

约30年前，斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）最先指出思维模式的力量。教授本人与其团队都热衷于研究不同学生面对失败时，态度有何差异。

团队分析了儿童与学生行为模式，进而提出“成长型思维”理论。简而言之，拥有“成长型思维”，人们会相信在自身努力与外部协助之下，个体能够获得成长。

西部州长大学（WGU）设计的项目，能帮助所有参与者认识自身能力，并在所属领域获得成功。我们知道学生不会失败，因而取消了评估等级中的“不合格”一项。我们相信，不懈努力终将带来成功。即使最初不得要领，勤加练习也能掌握所学。

德韦克说：““成长型思维”基于一种信念，相信努力能够培养人的基本素质。个体才能、资质、兴趣、气质，方方面面截然不同；但通过努力与实践，人人都能有所悟、有所得。”

通过上文介绍，我们知道 “成长型思维”可以培养，但要从何着手？以下列出八个简单方法，希望能对你有所帮助。

倾听内心思维之音

 “失败了怎么办？”“不尝试就不会出丑”，听到心底有这些声音，说明你已习惯“固定型思维”。倾听内心思维之音，才能真正觉知人的思维模式。改变思维习惯任重道远，第一步就是倾听。

认识到选择权在你

心底有声音让你拒绝尝试，保护你免受失败困扰。但你可以选择，顺从内心还是接受挑战？

用“成长型思维”自我鼓励

尝试用新思维模式与自己交流，而非屈从“固定型思维”。试试自我鼓励，比如“我不确定我能否做好，但值得一试。”或是“拒绝尝试本身就是一种失败，毫无尊严可言。”这些话语能够打消一度充斥你脑海中的“固定型思维”观念，给你机会施展抱负。

实践

置身具有挑战性的情境，将“成长型思维”应用于实践。在起步阶段，学校是应用“成长型思维”的理想场合。这里充满新挑战，挫折与考验不可胜数，激人成长。

寻求外部帮助

“成长型思维”无法孤立培养，常常需要他人鼓励与建议。成员面临挑战时，西部州长大学会有项目导师和教员从旁协助，提供指引，让学员保持积极心态。多了解他人面对相同困境时的正向思维，自身态度也会有所转变。

不再寻求认可

人们需要外部帮助，却不必忧虑能否获得他人认可。无论是将自己与他人作比较，还是关注外部看法、掩藏失败，都会阻碍人培养“成长型思维”，于成功无益。多关注自身成长，少担忧他人是否对此有所察觉。

用“学到”代替“失败”

认识到失败只是学习的一种新方式，如此，你便不会心存畏惧。拥抱失败，会带来机会，让人继续学习、成长。你会逐渐领悟“成长型思维”的真谛。

将“成长型思维”付诸行动

应将“成长型思维”付诸行动，持之以恒。时而结果不如人意，也应坦然接受。多用“成长型思维”自我鼓励，在实践中一以贯之，长此以往，定能如愿以偿。

万事万物有其对立面，“成长型思维”相对的就是“固定型思维”，相信个人才能、品性特征与基本素质不可更易；换言之，天赋才能与生俱来，因人而异。

根据“固定型思维”，个体性格、才智与创造力恒久不变，不受行为影响。所获成就仅能证明个体特征倾向或才智水平。

“固定型思维”影响下，刻苦努力无法带来成功。这一思维模式意味着，任何境遇都只可用于自我证明：天赋才能足以带来成功。也就是说，“固定型思维”认为尝试新事物不会获得成长，所以毫无意义。同样对于新技能，“固定型思维”认为人不能轻易地掌握新技能，在新技术领域的失败只能表明个体缺乏才智，是个人的失败。

德韦克表示，“固定型思维”是一种不健康的思维模式，对个体毫无益处。

“在学习、工作和人际交往情境中，我见过太多人有着固定型思维。他们把证明自己当做目标，为此付出极大精力。无论何种情境，他们都需证明自己的才智、性格与品质。也会对每个情境进行评估，思考自己能否成功、在他人看来表现如何、是否会被接受、能否成为赢家。”

新研究表明，大脑具有可塑性，“固定型思维”能转变为“成长型思维”。研究者也发现，培养“成长型思维”后，个体更有动力也更成功。

毋庸置疑，几乎人人都有一些特殊才能或真正擅长的领域。有人轻易解决数学难题，有人本能涌现创造力；有人记忆超群，有人落笔生花。而无论人有何种天赋，无论长处与短板，“成长型思维”都能帮人实现提升。

很多学生和个人在生活中总抱着“我不善此道”的态度，鲜少获得成功。而有所成就之人，往往不仅天赋超群，更是果决自律。

在“成长型思维”指导下，个人与集体能够解决难题、克服困境、加倍努力获得成功。既不轻言放弃，也不妄自菲薄。他们意识到，挫折并不代表自身不足。

现在很多大学，都会帮助学生培养领导者所需的“成长型思维”。鼓励他人培养“成长型思维”，最终人人都将受益。我们希望为你提供协助，进而影响更广群体。

无论是在大学生涯，抑或将来步入职业生涯，“成长型思维”都对成功至关重要。前路漫漫，道阻且长。从此刻行动起来，改变思维模式，你终能从容以对，无往不胜。