国际科技财经博客移民网络热点娱乐民生时事公众号

>

一个月瘦了5斤，全因早餐吃得对

一个月瘦了5斤，全因早餐吃得对

公众号新闻

2023-07-19 04:07

hi大家好，我是法国蓝带高级甜品师卡卡，

经常有朋友留言问我：

卡卡，你每天做甜点，胖了多少？

啊哈，如果我说一斤没胖，你们信吗

不是我凡尔赛，而是我的生活习惯，真的挺健康的

很多人以为，我每天做烘焙，肯定吃很多高热量甜点。

实际上，每次我烤完甜点，都会喊上小伙伴瓜分掉成品，自己并没有吃多少。

再来，我坚持健身好几年了。

运动不仅能提高新陈代谢，更能避免体内脂肪囤积。

每天吃下去的热量，都能得到合理的消耗，肥肉压根就找不到机会长！

当然，最关键的，是我很喜欢研究健康餐。

在我看来，合理的膳食结构，关键在于多样化饮食，注重粗细搭配。

说到这，我必须分享最近的健康餐新宠：自制酸奶碗给你们！

酸奶碗（Yogurt Bowl），是时下很流行的早餐。

它是在酸奶基础上，加上水果、坚果、燕麦片等配料组合而成。

一碗涵盖了蛋白质、多种膳食纤维和维生素，因营养搭配均衡而广受欢迎。

ins上甚至还有个#Yogurt Bowl#的话题，点进去全是眼花缭乱的酸奶碗搭配。

酸奶碗不仅在线上火，它也是不少网红店的招牌。

广州有家轻食店，主打的就是酸奶碗。

口味还不错，就是价格太贵了。

一碗就要58，咱普通打工人，可不是每天都舍得吃！

其实，这玩意根本就没必要去外头买。

自己在家做，只要准备好酸奶和其他配料，每天就能变着花样吃。

酸奶碗不仅健康美味，它还有以下优点：

1.省时：适合早起困难户，快速应付早餐；

2.省事：食材简单，可提前准备，制作步骤少；

3.口味多：口味搭配丰富，多吃不腻。

今天我不仅带你解锁酸奶碗的基本搭配法。

还会贴心地送上一周酸奶碗示范给到大家，学会一周早餐都不愁！

如果你们喜欢，请点击下方卡片关注卡卡

回复【酸奶碗】获取卡卡独家方子

卡卡经常收到很多小可爱的留言：做甜品是不是很难？

其实在烘焙道路上，卡卡也是半路出家。

刚去法国读研的时候，国外的生活比较枯燥，一得空，她最喜欢的就是跑到大街小巷去品尝甜品，享受甜品带来的治愈。

也是因为如此，硕士毕业后，卡卡不顾家人反对，放弃回国稳定的工作，选择去蓝带进修法甜，还获得了高级甜点师的荣誉。

很多外面很贵的甜品教程，在卡卡这里都可以免费教你做！不仅如此，卡卡还会不定期推出关于烘焙的干货小知识，赶紧学起来吧~

比雪糕低脂，比奶茶健康！一口下去凉爽5℃，大热天没它可不行！

怎么回事？这个西瓜竟然是脆的，还酥到掉渣！

比奶茶好喝，还消暑解热！糖水界的天花板，在家做零难度！

早餐有它谁还赖床！又香又软还biu汁，有个平底锅就能做！

热到喉咙冒火，这一杯必须喝！咕噜一口酸甜爽，绝！

烘焙博主的书单分享，看完可以开店了！

2块钱的豆腐，换个做法能卖30！免烤免蒸，天热吃它最爽！

精致好看的甜品在家也能轻松做呀，简单又好吃！

老师已经为你准备好了，赶快关注“卡卡烘焙日记”，跟着卡卡一起变甜吧~

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章

相关阅读

体重多减2.5斤，腰细一圈，因为……多吃肉？！家里请了阿姨，买了新锅做家常菜，全家吃得嘎嘎香显著偏离标准模型：μ子g-2实验发布迄今最高精度结果；一天只要走够4000步，全因死亡风险就会降低 | 环球科学要闻 3个月又爆瘦15斤的小水，脸都开始凹陷了…西雅图人都爱的这家川菜馆上新，还有$10午餐吃到饱？任何美好的期待，都可能落空负责任地说-退休, 我悔过一个月瘦20斤？提醒：这些人别做！心里话|一个月轻松瘦身5斤！我做了这几件健康的小事儿晚餐吃粥！15人离奇死亡可能原因曝每天瞎吃，还能月瘦20斤？间歇性禁食刷脂这么猛，90%的人却不懂！孩子一周瘦了5斤？这段监控我真的看哭了...吴京分享月瘦10斤法：吃水煮鸡胸、海鲜…多点酱油和辣椒不开玩笑，我今年胖了15斤，都赖这破毛病 “因聚餐吃太多被辞退”：盘点公司奇葩辞退理由每天瞎吃，还能月瘦20斤？！间歇性禁食刷脂这么猛！怒甩25斤，2个月练出马甲线，35岁妈妈靠这个方法逆袭！夏天练效果最好 1个月增肥50斤，再用5个月减肥50斤…影帝阿米尔汗到底是怎么练的？吴京曾探班「封神」新人演员？告诫：少年早成不是好事…神隐4个月终于现身郑欣宜瘦了一圈悲剧！少女因早恋与母吵架后跳河 17岁男友救人却溺毙……中国早餐第一城，宵夜竟然吃得这么猛？这么神仙又方便的早餐，3分钟就能吃得到？厨房懒人的必备，还能赖床半小时热心邻居帮90岁老人遛狗，7个月后...狗瘦了，人也瘦了减脂的姐妹来抄作业！靠吃它我一个月竟然瘦了10斤~尼日利亚的绑架犯罪月瘦10斤？！这款新晋网红咖啡，明星超模都爱它，每支低至8.9元！买快餐吃出一个“鼻环”！顾客被恶心了2天餐馆没有任何回应躺着不动就能减肥？马斯克一个月瘦了18斤，一款治糖尿病的药被减肥人士买断货！欧洲药监局：小心致癌！社区服务是申请美国名校的必备条件吗？签约月瘦30斤，却猝死悲剧频发：疯狂的“减肥训练营”，背后全是生意经人体营养的“小金库”，早餐吃它，比牛奶强10倍！【视频】爬梯硬菜猪肘子，简单且让你垂涎欲滴没想到吧？中国早餐第一城，宵夜吃得更猛！从115斤到95斤，那半年我都经历了些什么？快手早餐大揭秘，起晚了也能让娃吃得好！

热点事件追踪