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“跟随离异的爸爸生活后,我抑郁了”:有一种创伤,最容易被人忽略

“跟随离异的爸爸生活后,我抑郁了”:有一种创伤,最容易被人忽略

健康


亲爱的陌生人,你好,我叫诗诗。


小时候的我,经历了父母离异、家庭重组。


只得拼命地努力学习,只为得到离我越来越远的父亲的注意。


可事与愿违,等待我的,只有一次又一次灰头土脸的失败。


长大后,我的噩梦还在持续:


越是想做好一件事,就越做不好;


越是想给别人留下好印象,越容易引起人际冲突。


这一切都导致我不断地被抑郁和焦虑折磨着,甚至一度因为精神崩溃住过院。


人生的前32年,我仿佛怎样都活不好,怎么都活不对。


我多希望有人能救我一把,可身边却没有一个人能真正帮我。


在人生最脆弱的时候,决定最后赌一把的我,预约了心理咨询。


今天,我想分享自己的故事,希望能给屏幕前的你,带来一点力量、光亮和温暖。




第一次咨询,我就把所有的事都倾吐给咨询师。那时,我只是想有人可以听我说说话。


不评价、只倾听。


我是一名幼儿英语老师。


一开始带班时,因为缺乏系统的幼儿教育知识,也没有相关经验,每次孩子哭闹不听话时,如果几次安慰无效,就会转而把怒气发泄在孩子身上。


过后,又会陷入自责与内疚中,后悔当时为什么一点就炸。


与同事的人际关系,也是我一个很大的障碍。


没法拒绝别人不合理的要求,又不甘心一直如此。


于是总是在积累几个月后一次性大爆发,彻底撕破脸,造成无法挽回的局面。


如此反复。


数次因为抑郁焦虑精神崩溃,甚至有一次被诊断为“偏执型精神分裂”住了院,最后身心俱疲的我,选择了裸辞。


究其原因,导火线都是职场中遭遇的人际冲突。


迷茫、恐惧、困惑包围着我。


难道,我真的不适合当幼师吗?

难道,我真的是一个废物吗?


我的第一次恋爱,发生在32岁。


都说亲密关系是个照妖镜,自己的所有问题都会在当中暴露无疑,甚至无限放大。


这句话在我身上体现得淋漓尽致。


有一次,男朋友开玩笑说我是小猪,刚开始我觉得没有什么,但是睡了一觉之后,想起了高中时也被同学嘲笑“你真像头猪”,不由得怒火中烧,越想越气,与男友大吵了起来。


冷静过后,我开始陷入了后悔:


为什么一句明明代表着亲密的玩笑话,却会让我大动肝火?


对了,前面提到我经历了父母离异和家庭重组,这当中还有个细节: 


我的后妈,是我妈妈的亲妹妹。


在这复杂的家庭关系中,在爸爸和继母(小姨)持续的打压和否定中,我逐渐长大。


可正如前面说的,不管我的成绩考得有多好,不管我的画被多少人赞美,在他们眼里,我一直是“垃圾、废物”。


特别是我爸,他很爱和我说“你妈妈是坏女人、贱女人”,导致我一直很恨我妈妈。


我的人生仿佛被操控着,陷入了某种“受虐模式”,重复着相同的故事,即便希望可以有不同的结局,可结果却总是极其相似。


我想解决,却不知怎么解决,甚至不知道要解决什么。


说完这一切后,我无助而渴求地看着咨询师,希望她能给我一个答案,希望她能告诉我“究竟怎样才能变好”。 




咨询师耐心地听我诉说着自己的故事,时不时点点头。


她的话语不多,但是轻柔的声音却让我感到温暖,让我觉得自己被尊重、被看见、被接纳。


但意外的是,她并没有立刻帮我剖析问题。


而是带着我用格式塔的椅子疗法,告诉我可以借助椅子来具体化一些人或物,让我回到过去,看看自己。


我坐在椅子上,闭上眼睛,在老师的引导词中,回到了四五岁,面对着空椅上的“人”。


我看到那个“人”,是爸爸。


我举高了双手,泪流满面,呼喊着:“爸爸你别丢下我,你再抱抱我,带我一起走好吗?”


可是,爸爸依然头也不回地离开了。


只留下那个四五岁的小女孩,在黑暗中不知道哭了多久。


没有人理会她,她的哭喊声在黑暗中,也得不到回应……


我的双手就这样举在半空中,没有放下来,任凭泪水决堤。



咨询师就这样一直陪着我。


不知道过了多久,她走过来,轻轻握住我的双手,温度从手掌传到我的心脏。


她说到:“小女孩已经长大了,她有力量保护自己,有能力面对现实生活中的一切。”


我的眼泪慢慢停了。


那一刻,我感觉自己被接住了,被咨询师温柔地接住。


然后,她又请我坐在“爸爸”的位置上。


她说:“如果你是爸爸,想对当年四五岁的小女孩说什么?”


我坐在了爸爸的位置上,“看着”空椅上的女孩,泣不成声,颤颤抖抖地说:“爸爸很爱你,很想带着你走,可是爸爸无能为力...”


当我说完“爸爸”的话后,咨询师让我抱抱小女孩。


我紧紧地搂着象征着“小女孩”的抱枕,泪如泉涌。


那一刻,我们好像回到了小时候,爸爸经常让我骑在他肩膀上,玩我们称之为“龙头马”的游戏。


那一次咨询,给我的触动很大。


我一直认为,在爸爸的眼中和嘴里,实际的我都像他说的“又蠢又笨”。


可通过空椅技术,我对爸爸又多了另外一种认识。


他也许只是期望我更好,没有注意方法。或者说,他没有爱人的能力,所以也无法正确地爱我。


咨询师看到的这一点,对我来说很重要。


她不像其他人只会说,爸爸是很爱你的,你要学会理解爸爸,完全否认了我内心受伤、愤怒、委屈的感受。


而是说:“爸爸爱你,却也实实在在伤害了你。”


咨询师还帮助我重建认知,站在更高的维度上看待问题。


18岁以前的我,脾气暴躁,经常顶撞师长。


她却说:“顶撞的另一面,是勇敢。所谓的易怒,也是为了维护自己的合理权益,你边界感强,有自我意识,而且不畏权威。”


我听了之后觉得很惊讶,原来事情还可以这样去理解。


有一次,在我诉说自己成长的细节后,咨询师问:“经历这些年以后,你是如何看待自己的呢?”


我哽咽道:“我聪明,坚韧,不放弃自己,不抛弃自己,生命力顽强,不向命运屈服。”


咨询师点了点头:“这就是你的宝藏,你的资源,任何人都夺不走!”


还有一次,我梦见了很多条蛇,醒来后心情恐惧又紧张,于是把这个梦画了下来,在下次咨询时拿给咨询师看。


她问:“你觉得蛇这种动物有什么性格?”


我不假思索:“冷血,凶残,聪明。”


她继续问:“你觉得你和蛇的性格像吗?”


我摇了摇头:“除了聪明之外,我觉得我和蛇的性格一点都不像,我是一个温暖善良的人。”

 

“是的,你是一个温暖善良的人,但蛇同时也代表了灵活、自主、攻击性,这是不是也意味着,在你的潜意识深处,其实很渴望表达自我,想在人际关系或者其他方面像蛇一样表现得游刃有余呢?”


我陷入了思考,默不作声。


回想起从小和同学老师相处,长大了和同事相处,我从最开始的脾气暴躁,一言不合就动手,到后来吃了苦头之后,变成了唯唯诺诺的老好人。


老好人做久了,习惯了,也忘记了自己在面对不公平的事时,是有权利,有力量说“不”的。


咨询师接着说:“你会在蛇的脑袋上画雄黄,说明有了智慧和勇气去面对这份恐惧,而无论这些蛇看起来多么密集,多么恐怖,你也不忘画几抹绿色,这就是生之希望。”



我讶异着原来梦可以这么反映现实。


而当我的潜意识被咨询师指引到了意识的表面后,我也终于能正视自己的人生课题所在,更加从容地面对自己。




这间充满诚实的咨询室,包容了我所有的情绪。我慢慢学会去建立新的连接,在大脑中创建更健康的人际关系的默认路径。


有次英语课上,有一个脾气很犟的小男孩,游戏玩着玩着突然生气了。


大家都离开了教室,只有他坐在凳子上生气,无论他们班的带班老师怎么劝,他都不肯走。


我走上前问他:“今天请你玩了游戏,怎么还不开心呢?”


他不出声,气鼓鼓的样子,我心里大概就知道了,接着问:


“是不是没有请你玩第二个鲨鱼游戏?”


他点点头,眼眶马上红了。


我握着他的手说:“因为没有请你玩鲨鱼游戏,你感到很生气,很难过是吗?”


他又用力地点了点头,眼泪在眼眶里打转。


我接着说:“好的,老师知道了,因为没有请你玩鲨鱼游戏你很难过,下次老师记得第一个请你玩游戏好吗?”


他这才笑了,接受了我们给奖励的贴纸,并把椅子放好,回教室去了。


这件事给我触动很大,看到孩子的情绪是多么重要,压抑他的情绪,否定他的情绪,不准他发脾气,和他讲道理,都不是好办法。


只有看见,他感到被尊重,被重视,情绪才稳定了。


心理咨询改变了我太多。


在工作上,我发挥了自己的天赋和长处,任职时间也越来越长。


今年在本园工作岗位调动,任职专职幼儿英语教师和兼职财务,并自己创设了软陶泥手工兴趣班,身兼数职,得到了小朋友的喜爱和家长的认可,多次被评为“先进个人”及“小朋友喜爱的老师”。


而在原本最害怕的人际交往中,我慢慢学着如何“温和却坚定地拒绝”。


当遇到不想负责任的同事甩锅给我时,我毅然决然,奋起反击,捍卫自己。


同时也注意说话做事的方法方式,先礼后兵。不再一味地暴躁和同事起冲突,也不再一味地做卑微的老好人。


最重要的是,我体会到了亲密关系是什么滋味,和男朋友稳步发展。



还记得有一次咨询师给我布置了作业,给爸爸写一封信。


信的最后,我写道:


“爸爸,从前我只想证明给你看,期望得到你的肯定赞美认同,你却从来看不到我。现在,我不需要再做什么证明给谁看了,因为我的存在本身,就是有价值的。

 

本来以为,我会声泪俱下洋洋洒洒地控诉你一番,可今天,我却不想再和你多说什么,也没有什么好说的。因为我知道,我会过上与你截然不同的幸福人生。”


和过去的哀伤告别后,我长长地吁了一口气。我想,这封信对我来说十分重要,而且有意义,因为它意味着,我和家人,过去的粘连共生,又剥离了许多。


这一切,离不开心理咨询的功劳。


我一直很喜欢心理学,看了一本又一本书,上完一个又买一个课程,笔记记了好几本。


这些当然都十分有益,但总的来说,我还是一个人,孤单的、孤独的、孤岛般的。


而做心理咨询,是活生生一个人陪在我身边,从肢体、表情、动作、语言感受到我,这让我觉得自己不再孤单。


现在,我分享自己故事的初衷,就是希望能够帮上更多的人。


如果此刻,你觉得自己扛不住了。


你不需要硬扛,试着给自己一个自救的机会,一个寻找专业人士帮助自己度过难关的机会。


一定会有不一样的惊喜。


作者:来访者诗诗

编辑:Lilith

图源:Pexels


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