青春期“变长”了，父母好难熬？心理师：做对3件事，管得巧、更有效

少子化+3C不离手，使得现代孩子在“心理层面的青春期”普遍变长了，从过往的六年左右，拉长到八年、甚至十年，让不少父母很难熬，三不五时就被孩子刺伤，玻璃心碎满地。

文章目录

• 少子化＋3C网路，造就“慢熟世代”

• 平常做好这3件事→备早餐、发零用钱、找贵人

• 孩子闹情绪时→掌握“顺流陪伴”４步骤

• 忍不住想骂人时→2分钟为上限，还得好好收尾

“父母要认清，这段时间，亲子关系就进入『大空头』了，你只能修练心性！”临床心理师柯书林说。柯书林曾在大学、中学等校任职，深入校园20多年，专精青少年议题，并著有《小心肝变大暴龙》等书。

柯书林临床服务超过上万人次，并在其Podcast《心理自聊师》中，化身为“K老师”，推出一系列青少年教养节目。他观察，现在的孩子，在“心理层面的青春期”普遍拉长了，过往父母大约得从孩子12岁撑到18岁，如今，孩子的青春期可能提早开始、更晚结束，亲子关系的“空头”让父母很难熬。

少子化＋3C网路，造就“慢熟世代”

之所以如此，主因是少子化，加上3C不离手。柯书林把“智慧型手机问世后才出生”的孩子，定义为“慢熟世代”，这个世代的孩子，由于父母投注的资源多，又在网路上接触到各种资讯，早早就像个小大人；但又因看得多、做得少，比较晚才真正成熟。

相较起过往的孩子，慢熟世代在青春期时，烦恼更多，“他原本就在担心成绩、焦虑外表了，但一滑手机，就看到社群媒体上一大堆学霸、网美；以前，我们只要跟兄弟姐妹或隔壁邻居比，现在则是网路上有太多的『神人』，让人自惭形秽。”

而且，这些孩子，大多从小就被长辈们捧在手心，过惯了事事顺心的日子，再加上常玩电玩，难免有“眼看要输了不如直接死掉”、“不能赢就不好玩”等心态；种种因素加总，让慢熟世代在青春期的成长痛更为剧烈，父母也更挂心煎熬。

面对曾是“小心肝”、如今却变成“大暴龙”的孩子，柯书林说，父母还是要相信，苦尽甘来的那一天总会到来，在此之前，就多调适自身心情，并试着学习有效的亲子沟通技巧，他提供以下这些具体方法：

平常做好这3件事→备早餐、发零用钱、找贵人

对青少年的管教，要“少而精准”，柯书林建议，在平时，父母能做的就是准备早餐、发零用钱，若行有余力，还可为家中孩子寻觅贵人，做好这三件事，就很够了。

为什么是这三件事呢？“青春期最重要的，就是健康、人际与追寻自我定位，对应下来，父母能做的，就是顾好孩子的营养、提供社交支援、给孩子崭露头角的机会。”

准备早餐，乍听之下没什么，但要营养又好吃、让青少年买单，那可不容易，而且，早餐在家里吃，至少每天有些相处的时光；发零用钱也是，要当面给现金，让亲子互动能“保底”，零用钱发了，就也别干涉孩子怎么花用，让孩子练习为自己的决定负责。

至于“贵人”，是用来赏识孩子、为孩子增添信心的，有时也能替父母传传话，柯书林说，包含教练、老师、亲戚、营队认识的大哥哥大姐姐、甚至心理谘商师，都可能是贵人，“贵人不好找，父母可以心中摆着这件事，平常就多留心。”

孩子闹情绪时→掌握“顺流陪伴”４步骤

当孩子闹脾气或陷入泥沼时，父母通常很心急，希望孩子赶快好好的回归正轨，但柯书林直言，此时无论说什么，都没有用，还可能有反效果，比较好的解方是“顺流陪伴”，先陪在孩子身边，再慢慢的、巧妙的引导。

“顺流陪伴”可以拆解为四个步骤：

① 闲聊

跟孩子随意的聊聊日常，例如昨天吃了什么、最近在玩什么。

② 好奇

对于孩子说的事情都展现兴趣，说话时别忘了要张大眼睛、面露惊喜。

③ 同理

当孩子情绪爆发时，陪他痛苦，在旁无奈认同“生命好沉重”。

④ 导航

等孩子爆发完毕，再开启“导航模式”，支持孩子的这个想法、也认同孩子的那个想法，不明确建议，就纯粹让孩子知道每个选择都各有好坏。

比方说，孩子觉得读书烦，不想拼升学了，想当YouTuber，那就认同孩子的苦闷，待孩子冷静之后，才跟孩子聊聊当YouTuber其实也没表面的轻松愉快等等；但，千万别强硬要求孩子走哪条路，否则孩子很可能会唱反调。

柯书林强调，父母要学着当“催化剂”，练习高明的、若有似无的引导，“催化剂会加速反应，但不会参与反应，这很难，因为毕竟你们有血缘关系，就会很在意，得不断告诉自己：我只是陪伴孩子成长，而不是代替孩子成长。”

忍不住想骂人时→2分钟为上限，还得好好收尾

青春期孩子最大的共通点，就是惹恼父母，而家有青少年时，父母最大的功课，就是磨练心性。

“你不太可能要孩子变得配合你，大人只能催眠自己：孩子是来让我们变成更有修养的人。换个角度想，他气焰很旺、总能把你惹火，将来也比较敢出去闯社会。”柯书林分享，国外已有研究证实，青春期的孩子若能在跟爸妈起口角时占得上风，其就业五年后的薪水，会比在家总是吵输爸妈者多出一倍。

但父母即便再能忍，也有忍不住的时候，假若真的想骂人，建议掌握这三个原则：

① 每次骂人以2分钟为限

要讲重点，要有凭有据、有条有理，不要愈骂愈火大、愈离题。

② 做好“总量控管”，要有“轮值概念”

父母与其他长辈不要挤在一起同时骂，以免孩子大爆炸。

③ 骂完好好收尾

说声“这是妈妈／爸爸的意见，你参考。”就离开现场，愈远愈好，以免忍不住又继续骂。

骂了孩子，也别太懊恼内疚，别耿耿于怀太久，就视为正常的能量释放。柯书林说，孩子在青春期时，父母难免会觉得很绝望、觉得无路可走了，这都是因为太在意孩子了，“其实，若把眼光放长远，zoom out来看，这几年总会撑过的，不妨就用这段期间练习放手、练习未来必然的目送。”