情绪稳定的成年人总是在大晚上失控

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“并不是因为焦虑才成为文艺工作者，而是文艺工作者很难不焦虑。”

这是我在发在朋友圈里的一句话，带着这份焦虑，过了七年。

在这个自媒体盛行的年代，大家都希望展露自己美好生活的一面，传播欢乐传播爱。

与此同时的另一边，流行词可不是这么说的：“丧文化”“发疯文学”“情绪内耗”“精神状态不稳定”......

成年人总有太多负面情绪消化不良，可见难得的不是被爱，而是被理解。

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#当00后进入职场，讨好型人格属性大爆发

前不久有个读者向我投稿，洋洋洒洒上千字。

晚班的时段永远比回家的末班车晚一点，顶班的次数比自己正常上班的次数多几次。

男朋友对她习惯性忽略感到不满，她只能用道歉和讨好来换取“下次一定”。

按道理努力工作起码换到了高收入，可她会把每个月固定的数目汇给父母，想让家人多肯定她的付出，但父母只关心她的弟弟什么时候能买房结婚......

就连投稿的最后一句，她都是用“不好意思，我这样会不会给你传递负能量？”作为结尾。

非常典型的讨好型人格，但不能怪她，有研究表明，大脑右侧前额叶过渡激活后，会不自觉影响行为表现，不懂拒绝且过度迎合他人。

这都为了什么？不过是来自他人的肯定和关心。“我很好”的面具下藏着一张满是倦意的脸。

我也只能安慰她：我看见了你哦，无论你优秀与否，都是值得被爱的人。

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#高敏感型人：内耗是我的专长啊

33岁的前同事在过去没多久的小长假里，特种兵行程般参加了5场大学婚礼，还带着女朋友拜访双方家长。

这几年他的事业不顺，攒不下钱，结婚的计划也一再被搁置。3年，说长不长说短不短吧。

只是假期最后一天，未来的丈母娘在饭桌上开玩笑地说了句：

我们（老一辈）的年纪都大了，现在身体好的时候还可以帮你们年轻人带带孩子呀。

他跟我说，连着好几天都没睡好觉。

倒不是因为长辈明面上在催婚，而是他忘记了，原来不只是他一个人擅长内耗，长辈们也在小心翼翼地表达自己的担忧。

在面对未知的将来和已知的衰老时，很难不产生悲观的想法。

高敏感型人太擅长内耗了，光是联想到坏的结果，就已经把精神能量消耗得一干二净。

换个角度看，也可以是优点吧。

把一句“是你想太多了”换成“你做事细心又周到”，心境都会大有不同。

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#现代年轻人，经得起打击，却经不起安慰。

我有个很亲的堂姐，从小一起长大，跟亲姐妹没什么区别。就去年的事，她父亲（也就是我大伯）吃着饭突然从椅子上倒了下去。

应声碎掉的不仅仅是一个碗，还有全家人的心。

送到医院检查，身子没摔伤什么，但被诊断出是卒中，也就是俗称的脑中风。

留下的后遗症也很明显，话说不清，半边手脚无力，日常起居都需要人照顾。

大伯没办法和人顺利地沟通，多数时间想要对人说点什么，也只是发出些听不懂的音节，手指在半空打颤，眼泪控制不住地流。

治疗之路没有那么好走，寻医问药的过程中收到的反馈里，安慰的话比具体的方案更多。

从此我那个习惯嘻嘻哈哈的姐姐不见了，一夜之间好似换了个人，变成了那种不忙不乱成熟冷静的“大人”。

日常跟她通电话，聊家常之余，我只是多说了句：

姐，你也辛苦，要好好照顾自己。

电话那头的她情绪一下子大爆发，抽泣声和夜都很漫长。

而我能做的，也只有安慰。

情绪稳定成年人背后，都有说不尽的苦楚，一句安慰就破人心防。

04

我常为倾听了他人的烦恼而感到喜悦，也常忍不住有多的忧虑：

不是每个人都有渡己的能力，可以给予安慰的ta又在哪里呢？

在和我姐一起在为大伯找更好的诊疗方案的过程中，认识了太多同样的患者和患者家属。机缘巧合下，遇见了「心慰空间」小程序。

原来，这里还有一个可以用来倾述情绪压力的树洞，能安心地分享自己的故事，有专业的心理支持团队给到暖心回复。

面向的人群不仅是卒中患者和患者家属，还有每一位有心理困扰需要倾诉的人。

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「心慰空间」是勃林格殷格翰与北京生命绿洲公益服务中心联手发起的树洞计划，提供给有身心健康困扰的人一个倾诉的入口。

脑卒中的发生总是来得突然，后遗症也极大地影响了患者和患者家属的生活。因此，需要关心部分不仅是对患者的护理，还有患者家庭的心理的健康。

勃林格殷格翰作为卒中疾病领域的领跑者，在预防和治疗都有国际县级的专业知识和经验，几十年来，致力于改善患者的生活，以患者为中心，推出了创新的“卒中整体解决方案”，涵盖了覆盖预防、疾病教育、检测、急救、诊断、治疗、康复七大模块。

在这里，「心慰空间」作为入口，帮助患者家庭指引出方向，走出迷茫的阴霾。

在「心慰空间」小程序里，有定期举办线上活动，如关爱课程、免费咨询月等。帮助患者和患者家属走出阴霾，给到康复指导，关爱卒中患者的心理健康。

同时还有线下活动，如2023世界卒中日健步走活动、患友聚会等，面对面的交流和陪伴，更近距离地感受温暖。

之后还有患者故事分享等内容上线，可以发布自己的故事或者了解同行其他患友的经历，相互鼓励，获取支持和更多的正向能量。

小程序里的情绪/正念疏导课、音乐疗愈节绘画课程等，在这里也真诚得分享给所有读者朋友，在现代快节奏的生活里，心灵上的“治愈感”显得弥足珍贵，这些活动可以帮助有身心健康困扰的人一起走出情绪的沼泽。

在人生旷野里步履蹒跚，常有疲惫和无助，好在路上总有同行的人可以一同携手。

面对负面情绪，需要的不是克服和对抗，而是被接纳、被理解和被爱。

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来源: qq

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