【健康】专家警告：除了烟酒，现代人还对“久坐”上瘾！

2023-10-21 18:10

巴黎10月21日（胡桢）根据法国媒体CourrierInternational，荷兰瘾科医生Robert van de Graaf认为：长时间坐着与吸烟或喝酒一样，是一种成瘾行为。这种久坐的“瘾”可能对健康产生严重影响，长时间坐在舒适的椅子上其实对骨骼、肌肉、血液循环和心脏都有害。

近日，荷兰瘾科医生Robert van de Graaf在接受“NRC”日报采访时发表了骇人听闻的观点：长时间坐着与吸烟或喝酒一样，是一种成瘾行为。他进一步解释称，这种久坐的“瘾”可能对健康产生严重影响。

Van de Graaf医生表示，与众多人可能想象的不同，长时间坐在舒适的椅子上其实对骨骼、肌肉、血液循环和心脏都有害。他指出，当我们坐在地上时，我们会不断地移动以寻找舒适的姿势，但坐在柔软的椅子上则可能让我们保持静态。他建议，人们可以尝试坐在不太舒适的座位上，或者坐在地上，这样可以保证经常活动身体。

回顾历史，Van de Graaf医生提醒，我们的祖先多数在田间、工厂和商店工作，基本上都是站立和行走，只有在需要休息时才会坐下。然而，现代生活方式几乎完全颠倒了这种习惯。

除此之外，Van de Graaf医生也谈到了其他形式的成瘾，如过度使用屏幕、吸烟和久坐等，这些都可能被视为健康隐患，但却很少受到关注。他呼吁，人们应该意识到这些习惯对健康的潜在威胁，并开始调整自己的生活方式。

对于如何改变久坐习惯，Van de Graaf医生建议人们设定小目标，并经常练习站立。例如，在工作时，可以先尝试站立一小时，然后再坐下，但坐的时间不应超过30分钟。

当被问及如何看待一些认为长时间站立会导致背痛或颈部疼痛的观点时，Van de Graaf医生回应说，这可能只是一开始的不适应反应。他指出，人们需要时间来适应新的生活方式，就像戒掉任何其他的瘾一样。

总的来说，Robert van de Graaf医生的观点提醒我们，舒适的生活方式并不一定等于健康。为了我们的身体健康，我们应该更加关注自己的生活习惯，并努力改变不良的行为模式。