这个伤娃早餐，早该被列入黑名单了！教你个一学就会的好方子，软嫩鲜香都爱它

- 虾仁西蓝花鸡蛋饼 -

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给虾仁去腥的方法有很多，我们试过加柠檬汁、加白醋，像是今天这个，加几片生姜，拌匀腌制10分钟，也能达到目标的去腥效果。

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腌好的虾仁丁，放入喷好油的不粘锅中，炒熟立刻就盛出来备用。

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碗里加上焯水的西蓝花、胡萝卜，打2个鸡蛋进去，如果你家里还有其它的食材，也可以一块搭配上。

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调味主要就是葱花、盐和一点点鲜菇粉，和面粉一块倒入碗里。

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最后加上100克的清水，将所有的食材都搅拌成酸奶糊状，准备工作就基本完成了。

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不粘锅喷油，将做好的面糊舀一点倒入锅中，晃动锅子让蛋糊在锅中摊匀。

作为一天内最重要的一餐，我自己是特别注重早餐的营养搭配的！

不光要有足够的淀粉类主食，能提供维生素和膳食纤维的蔬菜，还有肉蛋这种优质蛋白都不能少。

但最重要的，还是每天早上一杯牛奶，从我们家儿子一岁多开始，我坚持让他喝到了现在！

在试过的不下十几种的品牌里，最受孩子们欢迎，整体营养含量也比较好的，这款奶气的A2纯牛奶得算一个！

每1盒牛奶都来自纯种的A2奶牛，配料也里只有生牛乳，给孩子喝你们就放心吧。

130mg的钙+4.0克的蛋白质，是很多超级大牌都没有达到的标准。

而它富含的A2β-酪蛋白，是真的可以减少饮奶不适的症状，孩子喝完也不会吵着肚子不舒服。

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