研究表明，戒断手机对健康没有显著积极影响

据《赫芬顿邮报》（Le Huffpost）报道，英国杜伦大学（université de Durham）心理学系的研究人员于11月8日星期三在科学杂志《PLOS One》上发表的一项新研究表明，暂停使用社交网络在某些情况下对健康的负面影响和正面影响一样多。

研究人员说：“没有证据表明，限制使用社交网络会对健康产生明显的积极影响。”为了得出这些结论，科学家们从达勒姆大学挑选了51名18至25岁的学生。这些学生表示他们每天至少会使用一个社交网络，使用强度各不相同。

研究分为三个阶段：第一阶段为期三天，在此期间不对参与者使用社交网络进行任何指导。随后是为期六天的阶段，在这一阶段中，参与者不得使用任何社交网络。然后是为期四天的最后阶段，在这一阶段，参与者可以按照自己的意愿重新使用社交网络。在研究的三个阶段中，参与者填写了一份调查问卷，并进行了各种实验。

研究结果表明，短期内停止使用社交媒体并不会引起通常在成瘾戒断期间观察到的效应。具体来说，这一周没有社交媒体对个体的主观欲望或隐含欲望等方面没有产生明显影响。通常在戒断期间，最常见的效应就是欲望的增加，但在研究中并没有观察到这种情况。

然而，85.6%的参与者至少“复发”过一次。但研究人员认为，这些失败并不一定应被解释为严格意义上的复发。毕竟，社交网络是日常生活中不可或缺的一部分，经常被用来进行必要的交流。

更重要的是，大多数参与者都能大大减少对社交网络的使用（平均减少使用量超过80%）。研究人员说：“这表明，用户在一定程度上仍能控制自己的行为。”

然而，一些参与者在禁用社交网络期间产生了补偿机制。他们报告说，与正常使用社交网络期间相比，他们花在玩电子游戏上的时间比平时多得多，或者花在网上购物上的时间略多一些。

研究人员还对情绪进行了几次测量。结果显示了一些更令人惊讶的信息。这段戒断期确实对参与者的身心健康产生了积极影响，比如降低了无聊的倾向。但它同时也带来了程度相当的负面影响。

负面影响与网络对用户的控制力有关。研究人员解释说，这些负面影响“可以解释为在社交网络上寻求和获得社交奖励的机会减少了，包括通过点赞、正面评论、粉丝等获得社交认可”。

至于积极影响，研究人员则认为是由于戒断社交网络，从而减少了社交比较、恐吓和骚扰等负面社交。

戒断期结束后，参与者在第三阶段对上网花费的总时间少于戒断前的基线水平。这表明不存在反弹效应。但鉴于第三阶段持续时间较短，科学家们无法就戒断期的长期有益效果得出任何确切结论。

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