力量训练打卡 Day 2
polebear
楼主 (文学城)
Kettlebell Strength 10分钟， Push Up 20-20-10, Planking (3组）， Squats (20-20-20), Dead Hang (20-20-20,自己数的）， Kettlebell ABS 5min. 满头大汗！
出门跑步41分钟。
肚皮有点疼，dead hang 最难。
私货
坐等花开
雨后傍晚时分的睡美人儿
OrangeBread
2 楼
就等着你呢：）牡丹好看！
polebear
3 楼
慢慢开来我慢慢贴
fuz
4 楼
还有这么多花骨朵儿
polebear
5 楼
第一第二张两株，颜色一模一样，长在梯子两边，每株都有二三十个花骨朵儿。 岛锦也还有三分之一强的骨朵没开
幕鼓晨钟
6 楼
Excellent,
polebear
7 楼
谢谢鼓励！
严惠姗
8 楼
熊熊最近好厉害呀，搞这么多。
小眼睛精灵
9 楼
强度不小呢
polebear
10 楼
不厉害啊，就是想把力量训练变成routine的一部分！缺乏consistency ，总是三天打鱼 两天晒网，不自觉的人需
要踢踢ass
鲤鱼塘的鱼
11 楼
做力量训练的人跟这花儿一样美！
polebear
12 楼
没有，只是把跑步的时间咔短了来做力量，摸索二者的时间分配怎样更合理
我想力量训练需要天天搞，?????什么要注意的？
polebear
13 楼
做力量训练是为了可持续性锻炼
唐歌
14 楼
借地打卡D124！
芳草自斜阳
15 楼
力量训练 ＋ 跑步，可能太多了
幽久桥
16 楼
看到熊熊也开小差贴花儿俺就心安了:)
唐歌
17 楼
仔细看了一下你打卡的内容和我差不多嘛，只不过双倍而已:-D
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