力量训练打卡 Day 5

Kettle Bell 力量10分钟，Push up 20-10-20, Planks (3组）， Dead Hang(20-35-20), Squad (20-20-20).

跑步：轻松欢乐跑60分钟

浅塘似乎有了常驻居民，每次都能看到伊美丽的身影，最后一圈儿停下来拍照

双鹤相对，一白一兰

加拿大鹅很会找地儿，它们在围起来的棒球场里闲庭信步，几乎每天早上都能看见它们悠哉悠哉

金银花？

开到荼蘼

前天晚上还四摄氏度，今天秒入夏

 

金银花只有白黄两色。天热了，水塘边蚊虫多，得换地了，或起大早

白熊家的后花园好漂亮

噢

不是俺家的，路边的野花！

七绝 — 春风漫把绿丝裁，水暖塘清引鹤来。不问前尘兼后世，今生唯愿共徘徊。

哈哈哈看了你那么多花都没感觉，今天看到双鹤才来了想法：不知它们前世如何的纠缠，才有今生的遥相望共徘徊～～

半小时搞定，明天来润色

典型的家花不如野花香！野花引来才思如泉涌！

不是，你的花又多又美，美得我词穷了

理想很丰满，两相对望之后的续曲如下

白鹤问兰来不来，不来俺去也

那就唱吧

第二张，树往右方看，藏着谁？

好，今天太晚了，明天发歌庆祝花头儿归来

小三！

此去经年,应是良辰美景虚设,便纵有千种风情,更与何人说

最后一张图是什么花？

哈哈，躲猫猫的！

哈哈，太搞笑了

“凡有井水处，皆能歌柳词”～

看图说话！

川川打卡总有三毛出镜，我打卡就发花花，审美疲劳了～～～

嗯嗯嗯，才思敏捷如泉涌的，无人能出其右!

不知道名字，很常见的

好久没见发歌儿了！

坐等！

景色真不错。跑起来更轻松吧！

最喜欢欢乐跑了

是很常见总是不知道名字。查到了是 SNOWMOUND SPIREA，雪丘绣线菊。

赞力量打卡和欢乐跑！野花也有春天：-）

最近太忙了，很想跑个长的，没跑成

我的目标是如何长长久久的欢乐跑

力量锻炼需要监督！

野花美，家花更美