力量训练打卡 Day 4 — 葱花儿算花儿吗？

壶铃力量训练 10 分钟，俯卧撑 20-10-20， 平板支撑 （5组）， squad (20-20-20), 腹肌轮（初级版膝盖着地3组）， dead hang (20-20-35数数，看了一下表，可以计数了，以后改变计数方法）， 壶铃 ABs 5min。 拉伸，总计时间40min。

今天跑步休息日。

大葱花儿

去年秋天买了两大包，一排一共有二三十株

大叶杜鹃

杜鹃声里斜阳暮

漏斗花儿到处飘

那个只能当花葱，不做葱花。今儿没跑，那表没嘚咕点啥？

没跑它就哑炮了，work out才开始，它还没有太多数据比较^_^。这葱种来看花儿的

我也进了一个腹肌轮，也只能做膝盖着地的的

加新花样了，赞。你买的种子，去年种的，今年就开这么好，咋这么厉害呢

有重训，有花香，double多巴胺！

这个轮子看起来容易，做起来难

今天不跑步，就增加一点时间，看你们说要换着来。这个花球秋天有卖的，跟郁金香球差不多

哈哈，是哦

完美的训练、漂亮的花朵

养花赏花+运动健身，真的是最幸福的生活模式。

赞! 花儿漂亮!

你这紫色葱花太美了！我印象里葱花好像是白色的，你这紫色葱花头一回见，谢谢分享！

我也是头一回见这么大的葱花，还是紫色的。

我们家的葱花也是白的。这紫色的也太艳了！

我去年种下的大葱花今年全部开，颜色和你的一样。好看