生完二胎感觉自己老了很多，丑了很多。不开心。

首先是体型变了。体重基本回到了生娃前的体重，还差个5lb。但体型感觉和之前不一样。感觉现在肚子上很多肉，而且背很厚。我之前肩颈上背那一块从侧面看，很窄，很瘦的人。现在从侧面看，很厚实！觉得自己有点虎背熊腰那意思了。
然后是胸，整个跨了。非常非常垂，我自己都不想看。
再就是脸，每天都很疲惫，所以脸上感觉憔悴。也没什么时间捯饬自己，孩子还小，每天要抱，也不能化妆。头发少了很多，更加显老。
真的很糟糕。有时候看到自己觉得很难过。
我目前有在注意饮食，想把最后5lb也减下去。但我知道这不是这5lb的问题。整个人状态很差。

放松心态， 准备2年后，第三胎

哎呀，发错。应该发家小的。 脑袋都不好使了。。。

生孩子确实非常毁人，但是孩子还小的时候你别想这些了，本来就很累还让自己焦虑，孩子大一点后再好好锻炼医美

正常,营养都给孩子了

钱够花就尽量外包家务， 过一年之后开始健身和打扮。

医美健身搞起来

正常，没想到你生完二胎才意识到，生完第一胎就有明显衰落的变化啊。，连明星如果不代孕的话生完第一胎也毁了，即使代孕的话如果自己参与一些带娃也都基本毁了。

正常，没想到你生完二胎才意识到，生完第一胎就有明显衰落的变化啊。，连明星如果不代孕的话生完第一胎也毁了，即使代孕的话如果自己参与一些带娃也都基本毁了。
飞袖 发表于 2023-06-12 22:36

马伊琍那样的大美女，既是自己生，又是亲自“参与”带娃。都不行。
一般人自己生+ 主力带娃，更别提了

正常，没想到你生完二胎才意识到，生完第一胎就有明显衰落的变化啊。，连明星如果不代孕的话生完第一胎也毁了，即使代孕的话如果自己参与一些带娃也都基本毁了。
飞袖 发表于 2023-06-12 22:36

生第一胎变化也很大。尤其是妊娠纹和胸。但脸和身材还好，很快就恢复得七七八八了，可能那会还比较年轻。 生完二胎，就是雪上加霜。。。

我刚生了一胎，已经对自己外表没要求了，不在乎了，也不想照镜子，除非抱着我的宝宝。
看看过几年心态能不能缓过来。

我刚生了一胎，已经对自己外表没要求了，不在乎了，也不想照镜子，除非抱着我的宝宝。
看看过几年心态能不能缓过来。
大喜妞 发表于 2023-06-12 22:44

抱抱啊，一样的。不想照镜子。

我生完一胎就老了很多啊，打死也不再生了

楼主方便透露一下生二胎时的年龄么 我生了一胎以后过了很久 好不容易才减到身材能看 虽然肚子上那块是下不去了 想到可能要生二胎就瑟瑟发抖

首先都这样了就少上豆瓣吧起码，对心态无益。 其次你现在感受到的失望都是暂时的，等娃好带了，压力小了，休息好了，自然而然精气神也就都回来了。

楼主方便透露一下生二胎时的年龄么 我生了一胎以后过了很久 好不容易才减到身材能看 虽然肚子上那块是下不去了 想到可能要生二胎就瑟瑟发抖
Foontic 发表于 2023-06-12 22:51

我35+岁生的二胎。生一胎时才20多岁，年轻恢复得还是快很多。当时一胎也都是自己带，虽然也很辛苦，但毕竟是第一个娃，觉得很新鲜，当时生命力还挺旺盛，带着小娃还到处游山玩水。现在二胎折腾不动了。。。感觉有空就想躺着刷手机。。。

慢慢的也就习惯了

我35+岁生的二胎。生一胎时才20多岁，年轻恢复得还是快很多。当时一胎也都是自己带，虽然也很辛苦，但毕竟是第一个娃，觉得很新鲜，当时生命力还挺旺盛，带着小娃还到处游山玩水。现在二胎折腾不动了。。。感觉有空就想躺着刷手机。。。

momo332 发表于 2023-06-12 23:04

35+,不生也老了，没什么好感叹的。我朋友没生过，曾经很漂亮。40岁时，有一次在游泳池见到，好老，恍然大悟，不生娃也没用

你生完多久了？我老二刚满月，我还持续着激素带来的美，虽然人是感觉很疲惫，但是比起怀孕前发量大增，皮肤大好。我本来是很瘦高个儿平胸，现在有胸变丰润了。我自己有时照镜子都惊叹我怎么变这么美。记得我生完老大快一年时达到颜值顶峰，因为那时我还在母乳，激素没退，胖瘦适中，精神也恢复了，整个人光彩照人。后来母乳停了激素退了就大把掉头发，脸上又开始长痘，脸还瘦的起褶子。又变回平胸啦。

我最好看的时候是生完老二六个月以后。简直神采奕奕。皮肤变好白里透红。然后生了老三，就残了。脸也垮了，身材越发梨形了。肚子吸气也收不起来了。

我就是多了的5lb怎么也减不下去， 而且肌肉变肥肉了， 所以实际上胖了不止5lb

也可能就是年纪大了，我猜一胎年轻，二胎大龄？

是这样的 生完一胎恢复到以前的80% 对比之下差距不大 再生一胎又只恢复80% 一对比就是最初的60%的状态 整个人差很多 慢慢来吧 好老二快3岁了 最近终于感觉缓过来不少 体重也恢复了 胸是垮的不能看 但穿着衣服也看不太出来 依然是疲惫的 不说普通人了 我关注的博主生了二胎都一下显老很多

想开点，我刚生完老二也这么觉得。不过现在再看回那时候的照片，感觉真年轻貌美啊😭

生第一胎变化也很大。尤其是妊娠纹和胸。但脸和身材还好，很快就恢复得七七八八了，可能那会还比较年轻。 生完二胎，就是雪上加霜。。。
momo332 发表于 2023-06-12 22:42

还好吧，除了胸比以前大了点，肚脐好像也大了点，没觉得太大变化，没见什么妊辰纹

这还不是最惨的，还开始长白头发了

这还不是最惨的，还开始长白头发了
weiweide 发表于 2023-06-13 00:13

生一胎只白了几根，生二胎开始大面积的白。
白头发一旦趋势开始就会快速蔓延，一大片一大片。那种四十多只有几根的我觉得好年轻，一个月补染一下就够了。我需要每周染。

我不生孩子一样也憔悴哈哈哈哈哈

生一胎只白了几根，生二胎开始大面积的白。
白头发一旦趋势开始就会快速蔓延，一大片一大片。那种四十多只有几根的我觉得好年轻，一个月补染一下就够了。我需要每周染。
不快乐的心 发表于 2023-06-13 00:29

我老二刚生完几天，纯胸喂，不下奶，娃饿得不睡觉，我也睡不成，肉眼可见每天新增白发。然后天开始上配方奶，并且保姆来带白天，还定了月子餐每天送来，自己不做饭天天吃好的，头发又黑回去了，两星期后就又没白头发了

过几年能缓过来一些。娃大点了你有体力有精力去倒腾自己了。到时候该减肥的该锻炼的，也有时间了。

回复 16楼momo332的帖子
客观来说，35+生老二，身材如果侧面看着很厚实，是非常难以减肥下来的，至少大部分人都是这样。特别是女性40岁之后雌激素减少，不发福不长胖都算好的了，更别提减肥了。现实却是是非常非常的残酷。当然，有恒心、特别自律、特别有毅力的人不一定受这个规律哈。

首先都这样了就少上豆瓣吧起码，对心态无益。 其次你现在感受到的失望都是暂时的，等娃好带了，压力小了，休息好了，自然而然精气神也就都回来了。
世事如棋 发表于 2023-06-12 22:54

这跟豆瓣有什么关系？？？我们不是在华人网吗？

生孩子确实非常毁人，但是孩子还小的时候你别想这些了，本来就很累还让自己焦虑，孩子大一点后再好好锻炼医美
Riverss 发表于 2023-06-12 22:31

医美作用很有限，大明星们生完孩子也那样，还是得从心理上接受自己，生孩子就是会变老。带孩子会加剧变老，人人这样。

产后不要节食减肥，头发会掉的更严重，要靠运动。

一样一样

体型变化不大，孕期吐得凶，没长几斤肉，两胎都是出了月子就恢复的差不多了。但是睡眠质量特别差，阿姨起来夜奶我就在监控里看她夜奶，明明没有什么特别焦虑的事情，就是睡不着，眼睛瞪得像铜铃。 monkey bar之前我还能来回，现在一遍都过不去了。

我生完第一胎也明显老了，怀第二胎变丑了。不过你看看健身博主们很多生完了娃身材也能恢复很棒，说明锻炼的重要性。等你家老二一岁多两岁去幼儿园了，你的好日子也来了，加油吧！

运动起来
精气神就会好
共勉共勉

我比你还大，老大出生我已满35，老二出生我几乎满40了。现在我41，生完二胎减肥了大半年以后，现在感觉跟二十年前比没什么变化。本科时候的衣服都能穿。我想说这个年龄不至于就老了，坚持锻炼，肯定可以恢复很多的。

不生娃也一样会变老哈哈

omg...i feel you
真的太残忍了
我砸了好多时间和钱来重塑自信心，一度因为觉得自己难看、不再觉得自己有吸引力了而深度抑郁，没少自己哭、跟ob哭，一度想去整形
对我来说最有用的是恢复weight training + 少吃碳水，然后重新买适合自己新的体型的衣服，扬长避短，放弃自己能穿回没生之前各种紧身的裙子，花了好多好多时间去试衣服，退了无数货，慢慢找到适合自己的，觉得自己终于又像个女人了
还有就是，千万别心疼老公干活，自己该去剪头发或者做指甲的一定不要放弃了，有时候一个新发型和一个新的nail polish能让我整个人的心情都好起来

我比你还大，老大出生我已满35，老二出生我几乎满40了。现在我41，生完二胎减肥了大半年以后，现在感觉跟二十年前比没什么变化。本科时候的衣服都能穿。我想说这个年龄不至于就老了，坚持锻炼，肯定可以恢复很多的。
woodharbor 发表于 2023-06-13 11:30

可不可以展开说说，你的饮食和锻炼routine？

做重量训练1年身材就会回来了 但是肚皮松改变不了

既然生了， 还那么多抱怨，既要又要还要的。。。

自然规律！不要总和年轻时候比，过十年你再看今天的自己会觉得貌美如花，年轻有活力。享受流逝的每一刻，对将来都是再也回不去的过去。 注意饮食保持健康的生活习惯，欣赏自己，就有一个好的精神面貌。

可不可以展开说说，你的饮食和锻炼routine？
Appreciate2013 发表于 2023-06-13 11:43

吃得健康，基本不吃人工添加糖的食物，天然的随意。早饭午饭吃好，晚饭少吃，半饱就停。 锻炼方面，我是从6周产后检查正常以后开始锻炼的. 我个人感觉剧烈的或者费力的运动很难长期坚持，所以我做不了长跑或者举重之类的。我能坚持住的是快走+少量慢跑. 每天户外快走加慢跑1小时（总距离大约7-8公里），基本上风雨无阻地坚持了5个月左右，剪掉25-30斤（因为我怀孕都长很多体重，生完都比孕前重这么多 ）如果你能做到每天忍住饿并且走这么远，减肥效果杠杠的，我两次都是这么减下来的。另外再加一些腰腹的局部锻炼，躺着抬腿、蹬自行车什么的。 二胎后的肚子确实比一胎更糟糕许多，我练了这么久现在的腰围还是比从前大2-3公分，也许再也下不去了。但是我觉得很满意很满意了，我172身高现在腰围66-67cm，整体体态和大学时没差别。

首先是体型变了。体重基本回到了生娃前的体重，还差个5lb。但体型感觉和之前不一样。感觉现在肚子上很多肉，而且背很厚。我之前肩颈上背那一块从侧面看，很窄，很瘦的人。现在从侧面看，很厚实！觉得自己有点虎背熊腰那意思了。
然后是胸，整个跨了。非常非常垂，我自己都不想看。
再就是脸，每天都很疲惫，所以脸上感觉憔悴。也没什么时间捯饬自己，孩子还小，每天要抱，也不能化妆。头发少了很多，更加显老。
真的很糟糕。有时候看到自己觉得很难过。
我目前有在注意饮食，想把最后5lb也减下去。但我知道这不是这5lb的问题。整个人状态很差。
momo332 发表于 2023-06-12 22:29

怀孕哺乳期，妈妈雌激素分泌的多，应该皮肤更好，发量更多才是。 楼主是不是不年轻了？过35了？这个年龄本来就开始明显衰老了，也许正因为之前怀孕延缓了你的衰老。

这跟豆瓣有什么关系？？？我们不是在华人网吗？
littlecold 发表于 2023-06-13 08:09

你看不懂可以理解，楼主自己看得懂就行。 楼主这崭新的头像id，和豆瓣，关系大着呢

这让还想继续三胎的情何以堪呀……

你看不懂可以理解，楼主自己看得懂就行。 楼主这崭新的头像id，和豆瓣，关系大着呢
世事如棋 发表于 2023-06-13 12:35

你说的是小红书上的momo大军吧，哈哈，豆瓣难道也有？

我比你还大，老大出生我已满35，老二出生我几乎满40了。现在我41，生完二胎减肥了大半年以后，现在感觉跟二十年前比没什么变化。本科时候的衣服都能穿。我想说这个年龄不至于就老了，坚持锻炼，肯定可以恢复很多的。
woodharbor 发表于 2023-06-13 11:30

就算身材能恢复，眼神的疲惫以及脸部肌肉的改变是恢复不了了

我认识一个犹太妈妈，有健身教练，生了就九个娃，身材很好

回复 51楼的帖子
精气神不好可能是累的，睡眠不够，可以适当外包，找个baby sitter什么的帮忙。我以前去听韩素音演讲，头发全白了，也有皱纹，可是精神矍铄，满脸笑容，非常有活力，我觉得她非常美

只想说，没生娃一样每年在老，这个是没办法的，焦虑不开心也不解决问题。我基本躺平。

回复 54楼nodoubt1981的帖子
容貌可以变老，精气神不能丢

只想说，没生娃一样每年在老，这个是没办法的，焦虑不开心也不解决问题。我基本躺平。
nodoubt1981 发表于 2023-06-13 15:19

就是啊，周围好几个都是没生过孩子的，到了年龄了跟同龄的一样身材发福脸也垮了

回复 54楼nodoubt1981的帖子
容貌可以变老，精气神不能丢
河边垂钓 发表于 2023-06-13 15:25

我这种有严重失眠问题的中年妇女，每天都靠玩安眠药度日，能活着就算好了，真的提不起精气神。。。

就是啊，周围好几个都是没生过孩子的，到了年龄了跟同龄的一样身材发福脸也垮了
lanccc 发表于 2023-06-13 15:26

是，中年后，基本拼基因拼自律。人生苦短，我也没力气把自己搞得很累，差不多就行了。

年纪到了，该老都会老。

回复 57楼nodoubt1981的帖子
辛苦了，躺平也很好啊，保养身体

我认识一个犹太妈妈，有健身教练，生了就九个娃，身材很好
河边垂钓 发表于 2023-06-13 14:55

九个？？？！！

回复 61楼的帖子
是的，很牛的，老九智商和运动系统都有问题，每年需要做复健，她在医院里也打扮得美美的，高高兴兴带孩子复健。我很佩服她。

就是年龄到了，生不生都一样。

你不生，三年后也是这个样子

哦哦哦

健身 减肥 美容 重视内心的满足

吃得健康，基本不吃人工添加糖的食物，天然的随意。早饭午饭吃好，晚饭少吃，半饱就停。 锻炼方面，我是从6周产后检查正常以后开始锻炼的. 我个人感觉剧烈的或者费力的运动很难长期坚持，所以我做不了长跑或者举重之类的。我能坚持住的是快走+少量慢跑. 每天户外快走加慢跑1小时（总距离大约7-8公里），基本上风雨无阻地坚持了5个月左右，剪掉25-30斤（因为我怀孕都长很多体重，生完都比孕前重这么多 ）如果你能做到每天忍住饿并且走这么远，减肥效果杠杠的，我两次都是这么减下来的。另外再加一些腰腹的局部锻炼，躺着抬腿、蹬自行车什么的。 二胎后的肚子确实比一胎更糟糕许多，我练了这么久现在的腰围还是比从前大2-3公分，也许再也下不去了。但是我觉得很满意很满意了，我172身高现在腰围66-67cm，整体体态和大学时没差别。
woodharbor 发表于 2023-06-13 12:04

谢谢分享！

我这种有严重失眠问题的中年妇女，每天都靠玩安眠药度日，能活着就算好了，真的提不起精气神。。。
nodoubt1981 发表于 2023-06-13 15:29

幸好没孩子，否则睡眠可能更痛苦

幸好没孩子，否则睡眠可能更痛苦
l4528 发表于 2023-06-13 16:40

是，不过我的失眠问题是逐渐变严重的，20出头开始偶尔有失眠，30出头开始时好时坏，40以后直接坏的日子比好的多。。。非常痛苦，我很理解为什么抑郁症容易晚上跳楼自杀，因为大半夜睡不着，太太绝望了 。各种OTC和处方安眠药，轮着“玩”，效果也逐渐很难保证。
失眠不是绝症，但感觉也快跟绝症差不多了。。。

是，不过我的失眠问题是逐渐变严重的，20出头开始偶尔有失眠，30出头开始时好时坏，40以后直接坏的日子比好的多。。。非常痛苦，我很理解为什么抑郁症容易晚上跳楼自杀，因为大半夜睡不着，太太绝望了 。各种OTC和处方安眠药，轮着“玩”，效果也逐渐很难保证。
失眠不是绝症，但感觉也快跟绝症差不多了。。。
nodoubt1981 发表于 2023-06-13 16:44

听着都痛苦，有去看过医生么，有说可能的原因呢

听着都痛苦，有去看过医生么，有说可能的原因呢
Appreciate2013 发表于 2023-06-13 16:52

看啊，说不出原因的。昨天我没吃处方药，然后半夜两点多，忍不住起来补吃。。。

是，不过我的失眠问题是逐渐变严重的，20出头开始偶尔有失眠，30出头开始时好时坏，40以后直接坏的日子比好的多。。。非常痛苦，我很理解为什么抑郁症容易晚上跳楼自杀，因为大半夜睡不着，太太绝望了 。各种OTC和处方安眠药，轮着“玩”，效果也逐渐很难保证。
失眠不是绝症，但感觉也快跟绝症差不多了。。。
nodoubt1981 发表于 2023-06-13 16:44

我前系主任也是失眠严重、没啥办法

不生娃也不会永远年轻啊，再说人生本来就分不同的阶段，生娃之后就是开启了一段新的旅程，要学会和旧的自己告别，人不可能永远活在过去。

这就不开心了，后面18年呢，想想现在这点不开心是不是都是小问题了

老了+1，但是我不老也挺胖 感觉就还好 没什么落差

35+,不生也老了，没什么好感叹的。我朋友没生过，曾经很漂亮。40岁时，有一次在游泳池见到，好老，恍然大悟，不生娃也没用
dadamajiadada 发表于 2023-06-12 23:15

也可能是妆发的关系？

我认识一个犹太妈妈，有健身教练，生了就九个娃，身材很好
河边垂钓 发表于 2023-06-13 14:55

这太牛了！很好奇她每天时间怎么安排的。。。

别想太多，好好睡，过两年就好了。

这才哪到哪啊。以后有的是你要操心的事儿。好好享受现在这种孩子只需要吃好睡好的阶段吧

其实年龄到了而已

掉头发很正常，过段时间应该会恢复。

是，不过我的失眠问题是逐渐变严重的，20出头开始偶尔有失眠，30出头开始时好时坏，40以后直接坏的日子比好的多。。。非常痛苦，我很理解为什么抑郁症容易晚上跳楼自杀，因为大半夜睡不着，太太绝望了 。各种OTC和处方安眠药，轮着“玩”，效果也逐渐很难保证。
失眠不是绝症，但感觉也快跟绝症差不多了。。。
nodoubt1981 发表于 2023-06-13 16:44

抱抱你。我也失眠比较严重。但是我没吃处方药。天天吃褪黑素。然后每周一次褪黑素+Sleep aid。 我是基因睡眠一直不多。但是年轻的时候每天晚上7个小时还是会保证的。但是生娃后情况就变得很差了。主要是孩子每晚上不规则起夜把我作息完全弄坏了。而别人帮我带我也会担心然后睡不着。我觉得我性格就是比较容易紧张和焦虑的那种。 我觉得你可以试试褪黑素。这个还是比较健康的。然后量不要太多。1mg - 3mg就足够了。多了效果反倒不好。然后每天争取锻炼一下，绝对不要喝咖啡和茶。 做到这些后对我还比较管用。

我认识一个犹太妈妈，有健身教练，生了就九个娃，身材很好
河边垂钓 发表于 2023-06-13 14:55

30以前生的，或者生之前就有健身习惯？

是的，看开一点，我有个朋友一个孩子都没生，看上去比我老，比我还小一岁

别想那么多，不是生娃老，是养娃更容易老，我都几年不照相了，因为照了的下垂全删了。但有时候老美说话太虚假了，比如我说要带娃去玩，小同事就说你娃多大，我说teen了，人家就来句你也象teen，让我忍不住照镜子，发现还是老样子，索性自欺欺人不照还能爽几分钟。

回复 83楼聚的帖子
不清楚，她老九可能三十岁以后生的，我看她大概四十岁，娃六七岁吧。她家应该是比较富裕的，穿着首饰都很精致，应该有帮手做家务吧。

同郁闷，但是更难过的是身体变差了很多，楼主你还是幸运的烦恼的不是身体变差了

我刚生了一胎，已经对自己外表没要求了，不在乎了，也不想照镜子，除非抱着我的宝宝。
看看过几年心态能不能缓过来。
大喜妞 发表于 2023-06-12 22:44

抱着娃的时候，对比那叫个强烈

周围人里一胎普遍不明显，二胎是真的很明显。