我这种情况，除了减肥还有别的办法吗？

这次体检结果出来，我的血糖、胆固醇、白蛋白都高，可还没到要吃药的程度。A1C是糖前5.9，胆固醇是borderline。医生说我要少吃肉、甜食和主食，把体重减下来，因为我体内的糖·、脂肪、蛋白质都太多。可问题是我的BMI只有17.8，再少吃就饿死了。看我这么瘦，家庭医生也没有更好的建议。 所以想问问大家，还有别的办法改善这些指标吗？

医生并不是说什么都不吃， 而是要吃对东西， 不行看个营养师学习一下

你瘦是瘦可是吃得不健康，楼上说得对，去找营养师指定一个食谱吧。可以多吃些，但是要吃对。

回复 1楼Gish的帖子
那就多走，每天1万步至少，可能能降下来一些。 不要搞太激烈的运动，就是围绕着学习操场，每天转10圈就行

你平时具体都吃什么？ 大致食谱是怎么吃的？

我觉得咱俩好像啊，我也是A1c 5.9， 胆固醇在线上几乎就超了，但是我也不胖啊， 我觉得我就是挺标准的体重，160cm 体重112磅。sigh.... 话说bmi是什么东东

运动，做keto, 把内脏脂肪减下来。少吃甜食和淀粉食物，尽量不吃process food.

我比你瘦，胆固醇几年前突然高起来，A1c也和你差不多，我也不知道怎么办，我反而在尝试多吃粗粮主食，少吃肉，以前不吃主食，只吃肉，蔬菜一直吃很多

不是胖瘦的缘故，有些是基因遗传，只能适当控制甜食什么的

好的谢谢大家建议，我多运动一下。然后再调整饮食。我平时不吃主食也很少吃肉，但是会用蛋糕代替，看来是这儿出问题了。 最爱吃蛋糕了，唉。

好的谢谢大家建议，我多运动一下。然后再调整饮食。我平时不吃主食也很少吃肉，但是会用蛋糕代替，看来是这儿出问题了。 最爱吃蛋糕了，唉。
Gish 发表于 2023-08-31 13:40

蛋糕。。。糖油混合物。这是比白米饭还更狠的主食啊。。。看来lz爱吃甜的。主食换成红薯南瓜应该有点帮助