有没有35+长期凌晨3点起来工作的朋友？

要怎么样才能稍微养生一下，不至于对身体损伤太大？

几点睡觉？要是7pm睡觉，早上3点起床，还有8小时睡眠呢，我觉得没事。要是一直半夜12点睡，3点起，那是超人，身体肯定受不了。

有 起来给孩子换尿布 喂奶

换工作

三点就起吗，能不能换工作啊

几点睡觉？要是7pm睡觉，早上3点起床，还有8小时睡眠呢，我觉得没事。要是一直半夜12点睡，3点起，那是超人，身体肯定受不了。
iammaja 发表于 2023-09-28 09:07

前几年猝死的那个华人女faculty，就是这个Schedule，我记得是科罗拉多的，孩子还挺小

为啥要强调35，难道35不是年轻人吗？

有很多。尤其是在construction field.上班早住的又远

回复 6楼Captaintoo的帖子
那个女faculty是猝死？有没有可能是白楠老公谋杀？

很多在warehouse工作的人都是这个schedule

换工作
awesomeiris 发表于 2023-09-28 09:07

3-5 点是肺经。。。不睡觉会得肺的问题

3AM 不知道，周围很多人5AM起来学习 工作 锻炼 男人女人都有 aged 35-65

有次我三点醒来工作，解决了一个bug，随手发了个team msg说ready for testing ，公司的人有几个秒回
随便聊了聊，好像很多人都有失眠的问题

我每天12-1am 睡觉 早上5点开会， 5年了 已经习惯

早睡就行了。寅时起床对身体没有坏处，肺经适合宣发，这个点起来没问题。但你最好9点之前睡觉。

3AM 不知道，周围很多人5AM起来学习 工作 锻炼 男人女人都有 aged 35-65
feifei2060 发表于 2023-09-28 09:38

就羡慕这样能够早起的人， 觉得一天多出来好几个钟的时间。

我这里一个dp，每天晚上8点睡觉了早上4点起床，身体倍儿棒如今快百岁没有任何病痛。3点早了点！

就羡慕这样能够早起的人， 觉得一天多出来好几个钟的时间。
约拿 发表于 2023-09-28 09:47

他们晚上少了好几个小时啊

3am 真太夸张了。 5点起床就很好呀， 早上很安静， 看书或者锻炼都能集中注意力

好莱坞的Mark Wahlberg长期是7:30-凌晨2:30，起床吃点东西就健身，都52岁了 他这个schedule还挺出名的，不是主持人都采访过，很胖的一个主持人也加入过他的4点健身队伍

三点就起吗，能不能换工作啊
qkl 发表于 2023-09-28 09:08

搵食艰难，不可以呢。

要怎么样才能稍微养生一下，不至于对身体损伤太大？
Shalry 发表于 2023-09-28 09:05

你比世界第一CEO 还早起1小时阿

我每天12-1am 睡觉 早上5点开会， 5年了 已经习惯
kmart 发表于 2023-09-28 09:43

你是说你每天只睡2个小时吗？

早睡就行了。寅时起床对身体没有坏处，肺经适合宣发，这个点起来没问题。但你最好9点之前睡觉。
lotusever 发表于 2023-09-28 09:46

谢谢指点。

尽量不要长期这么做，11-4/5点间睡好很重要。

回复 23楼carollife的帖子
嗯，失眠， 真正入睡时间可能只有2-3小时

睡眠时间得够

我周围有一位80多岁老人每天1AM上班9:30AM下班。因为交通问题，早上可以4AM上班，每天开车一小时上班人大有人在，下班要开1半到2小时。习惯就好

前几年猝死的那个华人女faculty，就是这个Schedule，我记得是科罗拉多的，孩子还挺小
Captaintoo 发表于 2023-09-28 09:10

不知道这人，是哪个schedule? 7-3? or 12-3?

精力旺盛的人和被动不得不起床干活的人 3 点早起工作对健康影响不一样。

年纪大起得早

长期来讲人还是要多睡的， 偶尔搞搞还可以
就是35+了， 没啥工作可以让我三点起床的， 没那个激情了， 😄

日出而作

我奶奶一直是7点睡2点起， 活到了99

我偶尔也有三点起来过，明显就是半夜寒湿不宜活动的感觉，整个人生物钟都觉得不对劲。我个人对身体精力最好的是睡眠规律是9-5或者10-5

NPR的主持人说他们晚上7点半睡，早上4点来上班，这是工作需要。

可以熬夜，熬夜工作不行。 可以早起，早起做饭不行。

有一段时间要早起和香港那边的人开会。不行，身体受不了。换了工作

长期？除非你的作息也是很早睡很早起，否则能不能考虑换个工作啊。这样对身体和精神都不太好吧。我曾经在很年轻的时候有过大概一年需要3am起来（做不到每天，因为严格说不是工作硬性要求），全靠强大的意志力和年轻撑下来的（有明确截止期限），现在根本不敢想。

我奶奶一直是7点睡2点起， 活到了99
yayuema 发表于 2023-09-28 12:05

睡得早啊。而且每人喜欢和适应的作息也不同。比如我真心早起不来，太早起来了一整天都萎靡不振（靠咖啡因不算）。

我是25+ 长期5AM起床😭 没死 感觉挺好
中间有机会就睡觉 一般一天加起来睡觉肯定超过8小时

Will smith 就是7，8点睡，2，3点起

我觉得每个人体质不一样，相信自己的身体给你的信号。如果你自己觉得吃不消，那别人再告诉你没事也没用。同样，如果你感觉良好，精力依旧旺盛，自然没什么可担心的。

我时不时从早上八点工作到凌晨三点怎么办🤣

看起来太焦虑了

看了这个贴 我决定改改自己的schedule

7-8点睡的 应该都没有娃 把娃放下都得九点了。。。

有空多睡不就行了

我是夜猫子，晚上可以熬很晚，早起不行，一天都困。

别这样，人体要遵循大自然的生物钟，也就是要和太阳起落保持一致，这是亿万年进化的结果。

3点是什么工作？

回复 34楼yayuema的帖子
2点起来干嘛呢？

我一般十点到十点半睡觉，早上七点左右起床，从小到大，学习工作，一直这个作息。偶尔过11点睡觉，第二天无论几点起床人特别难受。人生最痛苦的事情莫过于倒时差。

三点就起吗，能不能换工作啊
qkl 发表于 2023-09-28 09:08

一般在西海岸做金融，很多都三四点起床，要赶东部时间开盘。除非搬家否则没办法

10点睡，4点起，下午睡个一两个小时，然后脑袋清醒的去运动，很爽

注意安全,特别是心梗

只想说，长期下来对身体绝对是有影响的 哪怕你每次都睡够了睡的很规律。
我有个朋友，也就换了个工作需要熬夜，一年多，身体可见的垮了。我喊她换工作说了好多次她贪图一两万更多的工资没有换。最近回国指标不好，把她吓到了。估计这次应该就可以换个稳妥的工作了，也希望她身体可以慢慢调养好。

前几年猝死的那个华人女faculty，就是这个Schedule，我记得是科罗拉多的，孩子还挺小
Captaintoo 发表于 2023-09-28 09:10

我也记得这个事故，当时是在mitbbs论坛

有知道上夜班的，12-8每天夜里上班，白天睡觉

上次看了个雍正每天的schedule，就是3点起床给太后请安然后工作，晚上11、2点睡，反正最后也活到50几岁

每天早上3:00起来准备上班。5:00到1:30pm，机场工作。太难受了😣……

这个得根据自己的基因和体质来 完全没有可比性

3点啊，不行还是换个工作吧

测一下自己的chronotype，就知道什么作息合适了

按夏威夷时间我每天都差不多。

我晚上八点可能刚吃完饭…无法理解早睡的人

上次看了个雍正每天的schedule，就是3点起床给太后请安然后工作，晚上11、2点睡，反正最后也活到50几岁
feicui 发表于 2023-09-28 21:53

这是坑娘呢

回复 37楼mouseketeer的帖子
哈哈哈 ，我也觉得，熬夜玩手机行，工作那就算了

可以熬夜，熬夜工作不行。 可以早起，早起做饭不行。
mouseketeer 发表于 2023-09-28 12:24

哈哈实话实说