不如大家讨论一下靠谱的养生行为吧？一人说一个。

隔壁在讨伐各种不靠谱的养生。 不如聊聊哪些养生行为靠谱。 比如锻炼，还有吃vitamin B族？

洗脚桶 带按摩的 功能的，喝养生茶

洗脚桶 带按摩的 功能的，喝养生茶
SBGCD 发表于 2023-10-30 01:51

养生茶是什么？枸杞？

最最最重要的是：生活规律。身体损伤需要及时修复。别熬夜。

悟性

早睡比什么都重要

规律的生活作息很重要，不能熬夜，熬夜很伤人

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多晒晒太阳

我能说站桩吗？

遛狗非常适合我，心情愉快还晒了点太阳

按时睡觉 有事早起

不喝酒，酒精100%致癌

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葡萄酒呢 不是说每晚一杯养颜吗

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葡萄酒呢 不是说每晚一杯养颜吗
SBGCD 发表于 2023-10-30 09:31

葡萄酒能提高高密度胆固醇 但是酒精是没有安全剂量的 喝多少都可能有害

凡事想开点，不焦虑，不生气，保持好心情

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葡萄酒呢 不是说每晚一杯养颜吗
SBGCD 发表于 2023-10-30 09:31

alcohol is bad for you. period.

减压。断食。

好好吃饭好好睡觉

晒太阳！无成本容易做环保还效果好。老头老太都爱晒，补钙，维持生物钟，还抗抑郁。

早起喝一杯温水。

晒太阳，补D3， 别熬夜，不内耗，自己给自己宽心。

生活规律，吃好睡好适当运动，心放宽点

上班不累最养生

每天来一点散步，慢跑。 早睡，睡不着想办法，不能挨着。

好好睡觉，一日三餐定时，多喝水，一周3-5次出汗的运动，反正我这些年这么做连感冒都很少，精神也算稳定，工作压力有点大，但是也不怎么会出现情绪失控的感觉

lz想要现代养生，还是古代养生呢？现代养生就是运动撸铁加维生素。古代就不一样了。

最最最重要的是：生活规律。身体损伤需要及时修复。别熬夜。
huaren015 发表于 2023-10-30 02:06

哪壶不开提哪壶

我能说站桩吗？
newince 发表于 2023-10-30 03:27

真的有用吗？

熬夜有那么伤身吗？我有个亲戚是剧团工作的，习惯晚上三点才上床，中午十二点起床。也活了九十多啊。

熬夜有那么伤身吗？我有个亲戚是剧团工作的，习惯晚上三点才上床，中午十二点起床。也活了九十多啊。
chatchat 发表于 2023-10-30 12:13

只要他总是这个时间睡，并且不觉得不舒服，那就没问题。

熬夜有那么伤身吗？我有个亲戚是剧团工作的，习惯晚上三点才上床，中午十二点起床。也活了九十多啊。
chatchat 发表于 2023-10-30 12:13

每天能睡九小时还不养生啊？ 熬夜伤身当然是指睡眠不足，早起还熬夜

每天早上起来先来一杯温开水。

不喝酒，酒精100%致癌
zhaocici 发表于 2023-10-30 09:30

Not really. 吸烟才是。

别熬夜 一定要早睡 。这个是1 其他都是0

睡到自然醒

早睡早起😂

睡足，吃得简单粗糙有营养，moderate锻炼。 少挣闲气。

隔壁在讨伐各种不靠谱的养生。 不如聊聊哪些养生行为靠谱。 比如锻炼，还有吃vitamin B族？
Vesper8 发表于 2023-10-30 01:48

保持心情愉悦，不要老去生气，不管是自己还是别人

不内耗，宁愿把别人骂一顿，然后自己发泄完了就吃好喝好睡好

吃好睡好，多运动，每天最好晒晒太阳

隔壁在讨伐各种不靠谱的养生。 不如聊聊哪些养生行为靠谱。 比如锻炼，还有吃vitamin B族？
Vesper8 发表于 2023-10-30 01:48

少吃多动， 万病之源在于“贪”，多吃是贪，太勤奋太进取也是“贪”