退步原来是向前, running is a pulling activity

曾经看过一个视频, 说跑步时手臂应向后摆动.

这个视频说跑步应该pull the heel.

想起一首禅诗.

诗曰

手把青秧插满田

低头便见水中天

六根清净方为道

退步原来是向前

 

跟你分享一下我的经历

在网上看过无数个怎样游泳的视频，到现在也没学会，除了跑步比赛以外，我基本上没看过教人跑步的视频，现在跑起来也挺欢乐。经验就是，看那么多视频没啥用，Just do it

你的经验, 我每天都dooo it!. 邯郸学步, 其实也不错.

学游泳吧，多扑腾扑腾就学会了，虽然游得不快

有人说thumb to the eye, elbow to the sky是加速的秘诀之一。摆臂不是退步。不过

有意识地休息，特别是受伤以后的从新调整，正应你的那首诗。

嗯, 有意识地休息.

我计划经常性的high knees running in place, butt kick running in place, 每次总计200个, 每周3次.  能让我的quads, hamstrings 的耐受力, 在100天之后, 能有所提高.

这是王教练教的折叠腿吗？

小声告诉你，科目三真正原版找到了，去看吧！相当好，目前无人超越。

哈哈，赶紧看了，的确不错。他还有太空步，对你来说没问题

他的视频8分钟, 太长.我通常看5分钟以下的视频

这个不太对。哈哈。

唉，人太笨，学不会，水倒是没少喝

人不能缺水

时尚网语：三分热度七分冷