过去几年在山道上碰到过无数嘻嘻哈哈爬山的老中年轻人，有穿着纯棉T恤爬的，水带得不够的，背着LV还是那个大牌包的，下雪结冰的时候没有简易冰爪等防滑装备，穿着凉鞋拖鞋爬的，唉。 结伴与装备是最重要的，天气一变连普通人经常爬的山都会变得易上难下。想想下雪 whiteout 的时候，山道上走路一个滑坠，就不知道掉哪里去了。
国家公园网站有个列表 https://www.nps.gov/articles/10essentials.htm 以及装备清单： https://www.rei.com/learn/expert-advice/ten-essentials.html 检查一下你的登山包里面这些是否备足，不然，夏天也不要爬难度大人烟稀少的山，想想万一崴脚呢？
希望所有热爱大自然的都能安安全全爬山，平平安安回家，bless 这个姑娘。
十项必备 Ten Essentials
导航 - 地图、指南针和GPS系统 导航系统用于在旅行之前规划您的路线，以及在活动期间需要帮助您定位自己在环境中的位置。在出发前要学会如何使用地形图或地形图以及您的指南针或GPS单位。
防晒 - 太阳镜、防晒霜和帽子 防晒是必要的，以保护您的皮肤和眼睛免受强烈紫外线的侵害，这是导致晒伤和皮肤癌的原因。考虑使用太阳镜、防晒霜和帽子。防晒服装，如长裤和长袖衬衫，也可以帮助减少您暴露在太阳下的时间。
保暖 - 外套、帽子、手套、雨衣和保暖内衣 自然是不可预测的。为突然变化的天气条件做好准备。多带一件衣服，以反映您可能遇到的最极端的条件。
照明 - 手电筒、灯笼和头灯 在户外活动中，灯光是必不可少的，因为找不到传统的光源。物品包括手电筒、灯笼和头灯。头灯是首选的光源，因为它们可以双手操作。一定要备有额外的电池。
急救用品 - 急救箱 通过携带急救用品来为紧急情况做好准备。从一个预制的工具包开始，然后根据您的行程和医疗需求进行修改。检查所有物品的过期日期，并根据需要进行更换。考虑包括一本急救指南，以防您面临陌生的医疗紧急情况。
火 - 火柴、打火机和引火物 火可以是紧急信号，也可以是烹饪和取暖的热源。备有火柴（最好是防水的）和引火物 - 能够迅速燃烧并维持火焰的物品（例如打火机）。在出发前了解公园的火用规定。了解更多有关篝火的信息。
修复工具包 - 胶带、刀子、螺丝刀和剪刀 携带一个基本的修理工具包，以帮助修理设备。工具包应包括胶带、刀子和剪刀等物品。考虑携带多功能工具，这是许多工具的紧凑版本，可以包括刀子、螺丝刀、开罐器等。确保携带任何特定于您的行程和活动的工具。
营养 - 食物 您应该始终为旅行计划可能发生的变化做好准备。多带一天的食物供应，最好是无需烹饪的食物，具有良好的营养价值，以保持您的能量充沛。易于消化的咸味零食（例如混合果仁、坚果和燕麦棒）非常适合户外活动。
水和水处理设备 在旅行中保持水分充足至关重要！体力活动会增加您脱水的风险（即从身体中丢失水分和盐类），这可能导致负面健康后果。如果您在户外活动（徒步、骑行、跑步、游泳等），尤其是在天气炎热的情况下，应经常饮水，并在感到口渴之前饮水。在需要水之前准备好您的水，并且不要让自己脱水。在出发前，请务必确定目的地是否有水源，并使用您的水处理设备进行处理。了解更多关于净化水的信息。
紧急避难所 - 帐篷、太空毯、防水布和防潮布 在紧急生存情况下，避难所是最重要的元素之一。它可以保护您免受恶劣的天气条件和暴露于自然环境的影响。帐篷、防水布、户外救生袋或紧急太空毯都是紧急避难所的轻量级选择。
