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对肌肉记忆能力的疑问
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对肌肉记忆能力的疑问

我是鲁瑟夫
楼主 (文学城)

我曾经有个夏天,每天打1-2小时篮球, 每天都是一开始投篮命中率20-30%,结束时70-80%. 问题是到夏天结束时,每天还这样. 练了一个夏天不应该形成肌肉记忆,整体提高了吗? 每天一开始还是手生. 乒乓球也是这样, 手感保持不住. 人的肌肉记忆能力是不是差别很大? 顶尖球员是不是肌肉记忆能力强很多?

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r41866
2 楼
做一下热身再试?

可能一开始肌肉僵硬,后来肌肉热好了、柔韧了。

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幕鼓晨钟
3 楼
时间短. 每天6小时, 熟能生巧
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幕鼓晨钟
4 楼
请教一下问题, 如何知道身体需要益生菌?
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r41866
5 楼
这又需要开一个帖子了
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AprilMei
6 楼
我理解的肌肉记忆只管能力,比如开车,骑车,游泳等。但不管技巧,技巧要不断练习才能提高。你会打篮球

和乒乓球,多年不打以后一打就能看出来玩过,但不保证技巧还在线。比如我小时候进过篮球队,现在投球肯定不中,但运球动作内行人一看就知道以前玩过。

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AprilMei
7 楼
Costco常有sale,选的时候有什么讲究吗?
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我是鲁瑟夫
8 楼
"技巧要不断练习才能提高", 没错. 可是有的人事半功倍,有的人事倍功半. 所以有的人成为球星, 其他人不行.
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AprilMei
9 楼
这就是命运了,老天决定的。不搞专业无所谓。
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幕鼓晨钟
10 楼
谢谢!你说得简明扼要.
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Peaceview
11 楼
你说的口腔健康是只口腔溃疡吗?还是其它口腔问题?

我是经常得口腔溃疡。按摩脾经和服B 补充剂都几乎无效了。

改善便秘我试过镁补充剂,效果比较好,比如双胺酸镁等。油管里有许多介绍镁的视频。

加拿大COSTCO有卖双甘胺酸镁和柠檬酸镁。

16  种镁视频 :

https://www.youtube.com/watch?v=ImnfhgNrsKY
 
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r41866
12 楼
那东西我才试用,现在没有什么可以告诉你。但是口腔溃疡我有建议

十五年前我常得口腔溃疡,后来我的牙医建议我使用适用口腔干燥的牙膏,使用以后口腔溃疡基本不复发了。普通牙膏使用氢氧化铝作为主要成分,刮油太厉害,容易引起口腔溃疡。我原来使用Biotene干嘴牙膏,后来买不到那个牙膏了,我就使用下面这个。唯一缺点就是太贵,但是没有了口腔溃疡我觉得很值。

https://www.amazon.com/gp/product/B08F9YJ8TD

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fuz
13 楼
肌肉记忆,指由长期重复动作而建立起的身体反应程序。理论上是永久的。但如果不运行,这套机制的构件会随身体代谢而部分更新……
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幕鼓晨钟
14 楼
完全同意. 长期重复、条件反射. 防上摔倒受伤的办法是经常练习摔倒.
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fuz
15 楼
比如某块肌肉因不煅练而萎缩,提供不了足够动力;关节肌腱僵硬,无法自如开合………;神经传导“短路”……唉
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Peaceview
16 楼
非常感谢你的信息分享,还第一次听说有口腔干燥牙膏。
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pickshell
17 楼
不懂你这“肌肉记忆”特指什么,但起码投篮命中率属技巧吧?

比如远距离投篮,并不是直接硬生生丢出去,得用3个中指让球转起来。而有角度的投篮,那球砸在篮板的位置也决定投篮命中率。
再说跳高,不知有人注意过没有,专业运动员都在距杆子前适当位置划线的。 当初我们反复练到了只要是跳高起跑,无论快与慢,最后那几步嗒,嗒,嗒。嗒。。步伐大小都练成种自然的习惯性动作,到达杆子前的起跳位置非常准确(绝不会乎近乎远),若等跑到杆子前还临时蹈小碎步调整距离那就完蛋啦。 不知这习惯性动作算不算“肌肉记忆”?

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AprilMei
18 楼
可以试试。和我用了很久的Sensodyne牙膏价钱差不多。
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湖西
19 楼
投篮这种要准头的,对手眼配合,力度掌握要求很高,感觉更在于大脑,可能warm up之后,大脑才能更有效运转。
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AprilMei
20 楼
习惯性动作算肌肉记忆,但成绩不可能一直保持,如果不经常练。年龄另说。
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pickshell
21 楼
嗯,赞同这说法。
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pickshell
22 楼
对,就像打排球的,身体哪个位置应先着地,怎么翻滚都成了肢体自然条件反射。
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幕鼓晨钟
23 楼
如何做warm-up, 要有自己的体验
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