【健康】法媒：“40岁危机”不可忽视！这些信号要注意

据《费加罗报》报道，很难准确地说中年危机从何时开始，但这平均发生在35岁到45岁之间。法国临床心理学家梅雷特·法德（Merette Fard）指出，“40岁危机”来临时，会以不同的方式影响个体，这可能带来一种突然和严重的影响，也可能是渐进的和平稳的转变。如果妥善处理，人们可以在40多岁时重新建立与自己的联系。

第一根白发的出现，可能是对自身形象焦虑一个触发因素。当人们发现自己长了白发，就会意识到衰老的开始，甚至联想到生命的结束。梅雷特·法德表示，当人们开始数自己的白发、注意自己的皱纹和任何外在的年龄增长迹象时，可能会非常重视，有时一些40多岁的人会产生强烈焦虑，进而导致精神疲劳。

到了40岁左右，人们通常会对自己的人生进行盘点，包括职业状况、健康状况和夫妻关系等。有些人意识到，在他们所处的环境中，理想与现实之间存在差距。梅雷特·法德解释说，这种差距越大，就越令人产生紧迫感。

这时，人们会产生自我转变和自我改造的欲望，会激发对自主的追求。在过去，“青少年危机”在很大程度上促成这一点，那时，人们开始在父母教育灌输的价值观和社会价值观之间作出选择，试图维护“自我”。梅雷特·法德警告说，往往“青少年危机”时越不显山露水的人，在40岁时寻找自我的欲望就会越强烈。当一个人受到这种情况的影响，“中年危机”就是一个关键阶段，人们会深切地希望揭示自己的真实本性。

这种对自己的长期质疑和强烈质疑有时会促成人们作出重要的甚至是激进的决定。在爱情中，有些人会质疑配偶和与配偶之间的感情。在工作中，一些人意识到他们不再认同公司的价值观，或者拒绝等待太久才得到认可。为了在这个世界上重新获得一种“有用”的感觉，人们可能会辞职、离婚、开始一段新的旅程，打破常规，与过去决裂，试图重新找到自我。

受“中年危机”影响的不仅仅是家庭和工作关系，对于朋友圈也是如此。随着时间的推移，人们会不再活在他人的眼光里，将自己的欲望置于他人期望之上的想法变得越来越强烈。这导致有意识或无意识的社会关系分类，有时会对别人的邀请说“不”，即使这会削弱或失去一些人的友谊，人们会认为更重要的是深化那些对自己最重要的社会联系。

不过，梅雷特·法德提醒，要注意不要陷入极端，不要完全孤立自己，如果有必要，还需要寻求心理援助来度过40多岁的“中年危机”。

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