入夏后多吃绿色蔬菜！清热解毒降血脂，这样做少油不苦！

夏天来了之后最大的感受就是，好想吃点清爽的蔬菜呀！

但是如何把蔬菜炒得清脆爽口且没有生涩味，同时又少油不腻，一直是困扰很多厨房小白的难题。

家庭厨房很难像饭馆里一样热油猛火一通爆炒，但运用一些切菜、烹饪时的技巧，同样可以炒出颜色碧绿、口感清甜又不苦的蔬菜。

害，要是我小时候就能吃到这样的蔬菜，我才不会记恨绿色蔬菜那么多年呢！

RECIPE

生炒菜心

菜心切去老根和最顶部的叶子。

再斜着切成段。

斜切法可以让蔬菜在视觉上保持长度的同时、增加横截面的受热面积，炒起来熟得更快、更入味。

锅中放入几块肥肉丁，中小火慢慢煸炒出油脂，也可以直接用猪油代替。

肥肉炒至金黄后，倒入几颗拍碎的大蒜，煸炒出香气。

接着转大火，倒入菜心，快速翻炒几下。

淋入小半碗热水，盖上盖子大火焗30秒。

这种先炒后加水焖的做法适用于大部分的绿色蔬菜，焖煮可以让蔬菜熟得更均匀，也可以避免一直猛火旺炒导致蔬菜外焦里还不熟的状况出现。

开盖，加入1小勺盐、1小勺糖，调味增鲜。

再淋入适量水淀粉勾芡。

最后快速翻炒几下，就可以出锅啦。

薄薄的一层芡勾得菜心亮晶晶的，夹起翠绿的一筷子入口，好脆、好清甜、好多汁！

 

同样的做法还适用于油麦菜、小青菜、西兰花等绿色蔬菜，少油清爽又毫无苦涩味，从此吃蔬菜都变得更快乐了～

都说好的食材只需要最简单的烹饪方式，烹调翠绿鲜嫩的时蔬就少不了高品质的有机调料。

应物的有机系列调味料是我最近的新欢，古法有机酿造的黄豆酱，红烧、炒鸡蛋，酱香浓郁0添加。

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好啦，今天的生炒菜心做法就到这里，你还想看哪种蔬菜的做法？欢迎留言和花吃姐姐分享哦～

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来源: qq

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