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长假第5天,我实现了零食自由!一口补铁还补钙,小朋友们都炫疯了

长假第5天,我实现了零食自由!一口补铁还补钙,小朋友们都炫疯了

育儿


没有人会怀疑牛肉的营养。


但想要把它做的好吃、孩子爱吃,说真的啊,没点技巧还真不行!


如果没买到特别理想的牛肉部位,我一般会把它搅成肉泥,这样能很大程度解决它不好嚼的问题。

再搭配洋葱、青红椒,既能很好的掩盖住它自身的腥膻味,又把孩子一餐所需的维生素给补齐了,堪称一举两得!


外皮我用土豆泥,做了个小盘挞造型的壳。
中间加上炒好的牛肉馅、足量的奶酪碎,用烤箱高温烘烤过后,奶酪融化,土豆也变得更加软糯。
还有香到溢出屏幕的牛肉馅……这搭配,真的绝!


虽然它造型迷你,但主食、优质蛋白、维生素却是一键配齐!既能很好的控制孩子一餐的量,也不用担心吃太多胃口不舒服。

难得的小长假,快给孩子安排上吧!


- 牛肉土豆挞 -
· 参考月龄 ·
15个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·
土豆350克 / 牛肉馅150克
青椒25克 / 红椒25克 / 洋葱30克
奶酪碎40克
辅料:酱油、素蚝油、盐、鲜菇粉、
葱花、番茄酱

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食


01
土豆切块以后,倒到锅里,加入足量清水煮到熟透就可以捞出沥干水分了。

*操作的时候可以多晾一会,或者用厨房纸把表面水分蘸干,这样更好定型。

02
土豆里面加入盐、鲜菇粉简单调味,捣成土豆泥。

03
手上喷点油防粘,取适量土豆泥稍微整理一下。我是做成这种有点像蛋挞皮的小碗的造型。

04

送入提前预热好的烤箱,200度烤20分钟,就可以了。

05
烤土豆挞的这会儿,再来炒个牛肉馅。洋葱爆锅,下牛肉末进来翻炒均匀。我还加了点青红椒,还能够补充维生素。

06
1勺酱油、1勺素蚝油、1勺番茄酱、鲜菇粉,给牛肉馅调个浓郁但又不会重口的味儿。

07
烤好的土豆里面刷一层宝宝番茄酱,再依次填满牛肉馅,撒点奶酪碎,顶层小香葱点缀一下就可以送入烤箱了。

08

烤箱200度5分钟,喷香味美的牛肉土豆挞就出锅了!

土豆做挞底,软软绵绵的口感很好,搭配焦香的牛肉粒和奶味足的奶酪碎,吃起来真的太过瘾了!




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