“坚持运动”和“从不运动”的孩子，长大后会有5个明显区别！后悔看晚了

抛开那些身体上的变化，作为母亲，我对孩子运动最直观的感受就是：孩子体内的能量确实是守恒的。

为什么这么说呢？

如果我家蛋蛋白天疯玩了一天，耗光体力，那他晚上就会因为身体的疲惫而睡得很早、很沉。

等到第二天，他整个人也会焕然一新，元气满满，就像开机重启了一样。

相反，如果蛋蛋连续几天都宅在家，不出去玩，那他不仅晚上闹腾、睡不着，第二天也会昏昏沉沉，提不起精神，学习效果也不如意。

所以，运动对孩子的影响，不仅仅关系到身体健康，大脑发育，更是和孩子的情绪、学习状态息息相关。

哈佛大学教授约翰·瑞迪就曾在《运动改造大脑》一书中，证实了运动和大脑间的正向联系。

他认为：

“运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。”

说白了，就是保持运动，能让孩子变得更加聪明、健康、自信。

其中，最有名的就是「零时体育计划」。

这个计划开始的时候，抵触的声音很多，因为孩子们不愿早起运动，家长们也不想牺牲1小时的睡眠时间接送孩子。

可神奇的是，计划实行1个月后，学生们的整体状态都发生了惊人的改变：

运动带给孩子的积极影响，是肉眼可见的。

很可惜，现在很多父母，都将注意力集中在孩子的学习成绩上，认为运动，不过是在浪费看书学习的时间。

但事实上，每天保持适量的运动，不仅能提高孩子的身体素质，保持身体健康；

更能激活孩子大脑中的各项领域，达到更好的学习状态。

正如柏拉图曾说：

“为了让人类有成功的生活，神提供了两条渠道——教育和运动。”

既然咱们明白了运动的重要性，那平时应该如何带孩子正确运动呢？

大家可以根据晨妈提供的「儿童运动年龄对照表」，给孩子选择适合的运动方式。

每周保持3-5次的锻炼，就能帮助孩子提升学习力，保持身体健康。

＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。