减肥、运动与瑜伽，一起玩一个

 

减肥、运动与瑜伽，一起玩一个

 

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前几天早上，看到这小视频，五十岁以上的朋友们，不防跟着做一下，

 

 

视频在此，点开，看你能做不？

 

https://drive.google.com/file/d/1qYoFEgmU8D6GIOwJPF3LPFsBwyKsRZtq/view?usp=drivesdk

 

减肥是让身体更协调，有利于健康；运动与瑜伽，除了益于健康，还能助于长寿，特别是瑜伽，俗话说：“筋长一寸，寿长一岁！” 看我老师的瑜伽，这筋长不的？

 

 

 

谢谢老师的照片及分享

 

还有一句笑话，形容人驼背罗圈腿的彊硬老化的现象，最后：“抽缩成句号，人的一生也就完结了”。哈哈，形象吧？所以，要想不让自己抽缩成句号，或者减慢变成句号的过程，就得运动，或做瑜伽。防止僵硬老化现象。

 

坚持锻练，是一点一滴地每天要做的事！让我们共同加油！

 

 

 

新春佳节过后，祝大家吃好，玩好，运动好！

 

 

 

 

祝大家开心快乐每一天！

 

 

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哈哈哈这个好玩，我喜欢的话题

我现在的routine是半小时魔鬼楼梯机，每次都让我万分沮丧甚至开始怀疑人生:-D

这个挺好玩，我们舞队队员基本都可以做，所以，锻炼还是很重要，但是，瑜伽友也有不能做的，所以，也不一定准

那个是锻练耐力吧？我耐力也不行，跑不了长跑，800米都累

嗯，我以前几乎天天做，现在不怎么做了，偶尔拉拉伸做些动作。听说过有人做瑜伽也会受伤，估计是不适度的问题

对，耐力，

也翘臀:-D

是的，不能一下到位是，千万要小心，有个过程

舞蹈也是锻炼中的一种！

云儿的这个话题好。应该每天运动，对身体有好处。

是，每天走路，或跳舞，瑜伽，都是为了增加身体的灵活性与协调

运动贵在坚持

确实要多动，不然成句号啊。俺要成感叹号，跳起来，鞋掉地上了：）

哈哈，A兄太幽默了

云儿说的对，一定要小心，因为知道有人永久性伤了腰，得不偿失。

贵在坚持!瑜伽我不行，太极，拉筋天天做。我不胖，但也要预防:-)

天天运动好，我不会瑜伽，以后也学学

好介绍！瑜伽是很好的运动，不过一定要小心，多谢云霞好分享！

惨了，我做不到。。。这就练芭蕾去。。。

截图留念！以后等你的汇报演出：）））

聪明的林子一句话提醒了我，按说跳芭蕾的人筋最长，也没见他们寿命比别人长呀？所以，老话也不能全信，嘻嘻

先上个我师傅的剧照，吓吓你。。。：）

跟唐妹，林子练的芭蕾俺们是一定要看滴，眼肿期待，哈哈

哈哈，看到了，还真有个男士哎，笑S俺

嗯，会小心，平等平时如何锻练，记得你喜欢钓鱼，那故事在星坛发过吗？

云起，锻炼找自己喜欢的做，比如晓青，喜欢摄影

晓青夸喜欢边走边拍照，还做后院，这也算运动

云儿，别安慰我了。。。我真得没做到。。。。已经扶墙哭了一会，最后下决心练芭蕾：）嗯。。改主意了，还是练游泳吧。。。

练游泳好，出门旅游，在宾馆，每天游一下，不能浪费钱，嘻嘻嘻

这话说得，游个泳，还得住宾馆，把住帐篷机会放弃了，好可惜。。虽然我从未住过帐篷。。：）

好玩，太太行，我不行，甘败下风

哎呀。。太好了。。不练了，睡觉去！：）

赞一下，这四只大天鹅

这个动作不行练不了。有些容易受伤的动作最好不练:-)

所有运动都是好运动，贵在坚持。