一直觉得人生特别荒凉，也不知道如何能有所改善，求助

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有

看医生 吃药 该治疗治疗 尝试冥想 多看些心理书籍 心情低落的时候要不吃好吃的 要不睡觉 多做自己喜欢的事情 be selfish

人生不如意之事十之八九，可与人言并无二三。大家也许都差不多。。。。。。 总有令你开心开怀的事吧，那就多做做那方面。如果种花让你快乐，去做。如果购物让你满足，去做。如果听风看雨让你心悦，去做。。。。。。

情感方面不懂… 人生意义的话，如果真的抑郁了还得接着吃药吧。除此之外看点哲学书？叔本华萨特加缪来一套，不一定能解决你的虚无但能让你知道你不是一个人。

有病治病，治疗抑郁症吃药，有讨好型人格不喜欢就改。心理医生没大用但是找人吐槽可以找。工作压力大换工作，老公不喜欢就换老公。 你说的问题可以解决，人生没有念想，没有希望，并且把一切怪罪原生家庭是一件非常糟糕的事情。说实话，你爸妈吵架偏心，你爸出轨，和你有啥关系呢？又不是你的错，又不是你能改变的。你要静下心来寻找自己真正喜欢的事情，如果真的把一切都寄托在小孩身上也是很有毒的。

与其苦苦等待别人的温暖，不如自己善待自己，对自己好一点吧，找出时间去做点喜欢的事

不要以别人为中心，以自己为中心，多爱自己，多发掘自己的可爱之处，健身起来。

抱抱楼主。 我觉得走出去，旅行，散心，看看不同的世界，是很好的解压方式，到一个充满新鲜感的环境，整个人都很refreshing。

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有
fengsanle 发表于 2023-04-04 02:53

养狗可以帮助你。狗对你的爱是绝对忠诚而且热烈的。舔狗不是白叫的。哈哈。但是你也得担起责任，养了就不要放手。

回复 1楼fengsanle的帖子
抱抱 “找的老公，是个好人” --- 是个好人不容易的，胜过好多人的婚姻 “唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。” --也胜过很多人，好人都不一定是个好爸爸。 别一个人陷在自己的情绪里面，多出去和人交谈，定期聚会，聊聊情感聊聊家庭孩子，发展新的兴趣，肯定可以缓解你部分的抑郁情绪，如果不抗拒可以去教会寻求帮助，不相信没关系，把它当作一个社交的场所也没有关系，你现阶段要有场所和人帮助自己走出负面的情绪。

Self Care. 就是专注自己,取悦自己。 一点点从小事小moment 上做, be mindful。共勉。

情感方面不懂… 人生意义的话，如果真的抑郁了还得接着吃药吧。除此之外看点哲学书？叔本华萨特加缪来一套，不一定能解决你的虚无但能让你知道你不是一个人。
seapvg 发表于 2023-04-04 04:06

哲学能让抑郁症更抑郁

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抱抱 “找的老公，是个好人” --- 是个好人不容易的，胜过好多人的婚姻 “唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。” --也胜过很多人，好人都不一定是个好爸爸。 别一个人陷在自己的情绪里面，多出去和人交谈，定期聚会，聊聊情感聊聊家庭孩子，发展新的兴趣，肯定可以缓解你部分的抑郁情绪，如果不抗拒可以去教会寻求帮助，不相信没关系，把它当作一个社交的场所也没有关系，你现阶段要有场所和人帮助自己走出负面的情绪。
Emilyll 发表于 2023-04-04 10:45

Re这个。你老公这样已经强过很多人了。多看自己得到的，少看自己没有的。
人生或多或少都有遗憾，自己强则人生强，不要让别人影响到你。原生家庭已经离你远去，多经营自己的现在。

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有
fengsanle 发表于 2023-04-04 02:53

从小我就希望有一个温柔的妈妈。但是我妈就不是这种人。她能干，也爱我，但是她情绪控制这里就不太行。
我也曾经失落过。后来想明白了，与其要求别人，不如要求自己。所以我自己努力成为一个温柔的妈妈。在这个过程中，我得到了许多的疗愈。爱，温柔，是可以自己产生的。在给予别人爱与温柔的时候，自己也被疗愈了。

别看psychologist了。去看 psychiatrist, 后者也不是只会给你开药，也有治疗可以做。我觉得你说自己是讨好型人格，可是基本上抱怨的都是别人对你不好，感觉还是关注自己更多些。或许应该试着去给别人关注，比如配偶，朋友。

珍惜眼前的生活。你现在明明过得很好了。感情可以多给予，自己给予别人，变得强大。

楼主找的丈夫已经胜过很多男人了，慢慢调教吧。改变讨好型人格，从不害怕让谈话陷入尴尬的停顿做起。多带孩子去公园玩，多晒太阳，和公园里其他小朋友的家长聊天。

你娃呢？娃的爱可是unconditional的，特暖！

有的时候抑郁是生理性的，光靠自己调节不够，看看能否吃药改善一下呢？

Parent yourself

其实我认为你都意识到自己有心理的问题就证明这个问题能解决的。给自己点儿信心，就像楼上说的，从物理和心态上改变。 想想怎么都是一辈子，干嘛不开开心心快快乐乐过好每一天呢

包袱太多 扔了吧

抑郁了吧。 说句实话，没得到过父母无条件的爱是挺无奈的，但是也不能在老公身上找无条件的爱啊。没热恋过就结婚说实在是自己要求低，自己的问题。但就算是我们这种以为是真爱结婚的，热恋期过了老公也不可能呵护备至问寒问暖啊，两个人互相照顾罢了。

如果是生理性抑郁,那就吃药 如果是生而为人的痛苦,那就读书. 带着你心中所有的疑问，去书里寻找.你会找到很多知音. 古往今来人性总是一样的,所有的情感都曾发生过. 不要期待别人成为你的绿州。让自己长成参天大树，庇护一方

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有
fengsanle 发表于 2023-04-04 02:53

那你还生什么小孩？都明白人间不值得的道理。还生娃让他们体验？

那你没有好朋友吗？闺蜜也没有？ 如果这也没有，还是自己的个性问题吧，不要在旁人身上找原因。

看一些悲惨的故事，社会新闻，感恩自己目前拥有的 多运动，让身体疲惫 当思考让你痛苦的时候，就暂停思考，让身体做主，运动，累了就睡，饿了就吃

听些心理咨询方面的课程，比如武志红心理APP上面就有“治愈你内心的小孩”之类的课程。也不贵，人民币几百块，压力大，想不开的时候听听挺好的。

往阳光的方向看，孩子们是你的阳光☀️那就专注那里好啦。过往的阴霾没必要费脑细胞

因为这种原生家庭的原因， 也许楼主对对方的要求更高更多？永远没有安全感？ 调整期望值， 自己爱自己最可靠，听自己的心声， 尽量 爱做啥做啥， 爱吃啥吃啥。

get a dog (unconditional love) exercise (physical strong) go to church read bible (spiritual strong)

陈楚生的新歌：看透了世界的荒凉，请你爱自己的模样。 感觉楼主这样的人是利他型的，要学会爱自己。
爱自己，从花时间和金钱在自己身上开始，不要总是讨好和帮助其他人，努力找让自己开心愉悦的事情。

每天纪录发生在你身边的积极小事，给自己赋能。

楼主，你有父母姐姐老公和孩子，不能算荒凉了。

爱自己，肯定你的阳光面。父母你不能改变，就疏远些，更多点儿爱给孩子，不要让孩子也觉得人生荒凉。

爱自己，自己对自己好。

不要忘了老公是可以换的。 不满意再找一个。 一般小孩都是很爱妈妈的！ 起码你有小孩， 他们会很爱你。

中外古往今来，应该没人敢说自己的情感需求全部被满足。不如意，灰心，绝望是常态。 读了叶嘉莹的人生经历和她的诗词讲解，感觉生命可以在我们手中一点点不同，前提是自己想。 把情感与爱寄托在具体的人和事上，失望与无常如影随形。努力超脱和把自己融于自然中。 当然，情感需求是基本需求，无法避免与压抑，就观察这种向往吧。想前面姐妹说的，自己长成参天大树。

从小我就希望有一个温柔的妈妈。但是我妈就不是这种人。她能干，也爱我，但是她情绪控制这里就不太行。
我也曾经失落过。后来想明白了，与其要求别人，不如要求自己。所以我自己努力成为一个温柔的妈妈。在这个过程中，我得到了许多的疗愈。爱，温柔，是可以自己产生的。在给予别人爱与温柔的时候，自己也被疗愈了。
扶苏 发表于 2023-04-04 11:33

这句话治愈了我，谢谢🙏

一次投胎不由你，投错了父母算你倒霉，二次投胎全由你，找错了男人真怪不得别人，既然你自己错过了二次投胎重新做人的机会，那只剩下和孩子建立感情联系了，自己努力把和孩子的关系搞健康吧，孩子大了离婚再找，还能怎么办，有抑郁症看医生吃药，总抱着看医生没用的心态是不可能治好病的

尝试做一个自私的人，只做自己喜欢跟愿意做的事，不用勉强自己，不用讨好别人，姐就是女王，就会改善很多，亲身体验

很多人因为没有找到自己的兴趣爱好，所以觉得一辈子都很无聊郁闷，需要他人的attention。其实如果找到自己喜欢的事情做，专心做一件事情，就不会觉得太无聊

其实首先可以跟老公好好沟通，告诉他你的诉求，关心别人是可以后天培养的。老公人好已经是一个好的基础。然后如果他不会照顾体贴人，你可以教他啊，你关心体贴他，然后让他照做，关心体贴你，形成习惯就好了。

爱自己

我不开心的时候，有时突然意识到有比自己过得更糟糕的人，可以关心他们给他们带一点温暖，这样做也给我自己带来好处：不再纠结自己的痛苦，感受到自己的价值，生活也觉得会慢慢顺利。

先学会怎么爱自己，把自己当成一个五岁小女孩儿来来

那你没有好朋友吗？闺蜜也没有？ 如果这也没有，还是自己的个性问题吧，不要在旁人身上找原因。
abmm 发表于 2023-04-04 12:39

Re。另外至少有孩子，孩子的爱往往是无条件的。不要老盯着自己没有的东西，父母不能选择，已经这样了，不要太纠结。

减少对他人的期待，自己没被虐待就算是及格达标，可以了。

科学的方法：看心理医生，已两次没用，至少得看半年 玄学的方法：信教 感觉你的情况有点严重，双管齐下试试

真的喜乐平安来自上帝。人生里各种美好都是短暂的，只有这个活水喝了永远不渴。很多人每天跟生活挣扎，即使一时快乐也担忧各种问题，直到在神这里找到平安。因为这平安不是人自己说服自己，而是神给的，它就有这样的力量。
我也曾经是个多愁善感整天忧心的人，现在看着隔壁落寞的诗句居然一点感觉也没有。嗯，有点点伤感是没法当艺术家了，但是相比之下，开开心心还是挺好的。

荒凉的地方 就是自己浇水种花 唯有自我拯救

听书，专注自身成长和健康，写感恩日记，多锻练和做法开心的事，多和人联接。至少老公是个好人！

1.学会拒绝 2.学会爱自己 3.学会对别人不要有所期待，有需求直接提出来 4.有空去读书学点新东西，交些乐观的朋友 5.不要去期待别人改变，你只能改变你自己。

对自己好点吧，靠谁都不如靠自己，我大学同学在高中就谈朋友一直走入婚姻的，一直是我们羡慕的青梅竹马，还不是因为男生出轨,离婚了，所以与其期待别人给你爱，不如自己爱自己，毕竟现在什么都靠不住

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有
fengsanle 发表于 2023-04-04 02:53

https://www.youtube.com/watch?v=7oAt_X2yKAA 王朔 《心理访谈》- 我该如何面对母亲

楼主，我有类似的问题。大家都说老公是好人，但好人的冷漠也是伤人的刀。我用了很多自救的方法。最后就是活的任性妄为，想做什么就做什么。以前总想后果，觉得花钱心里会愧疚。但发现人都自私，就在条件允许的情况，纵容自己做一些事。可能也是白花钱，但心情改观很多。以及在一件事上不停的努力，坚持，直到正向结果的产生。老公喜欢带小孩，刚好借着各种理由让他多干活。

你没有独立的精神啊 一直以为怎么会有讨好型人格 我觉得我一个人活得很自在啊 为什么非得要别人的关注？

都这样的。比楼主更差的很多

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抱抱 “找的老公，是个好人” --- 是个好人不容易的，胜过好多人的婚姻 “唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。” --也胜过很多人，好人都不一定是个好爸爸。 别一个人陷在自己的情绪里面，多出去和人交谈，定期聚会，聊聊情感聊聊家庭孩子，发展新的兴趣，肯定可以缓解你部分的抑郁情绪，如果不抗拒可以去教会寻求帮助，不相信没关系，把它当作一个社交的场所也没有关系，你现阶段要有场所和人帮助自己走出负面的情绪。
Emilyll 发表于 2023-04-04 10:45

这就完胜很多人了

原生家庭，父母关系非常不和谐，老是吵架，亲姐非常霸道，父母也非常偏心姐姐。自己目睹过爸爸出轨，对于婚姻也是很悲观。非常羡慕那种父亲疼爱女儿的家庭，自己从未感受到父亲的温暖。以前很渴望找一个暖男，能被呵护。但是事与愿违，找的老公，是个好人，但是实在不是会照顾人和体贴人，木讷也有点冷漠，唯一觉得还好的就是他是一个负责任的好爸爸。觉得自己这一生，情感上是真的非常荒凉，从未感受到真挚和温暖的爱。而因为成长的环境，形成讨好型人格，更加剧自己的痛苦，也看了心理医生，感觉没有什么作用。不知道有什么额外的方法，可以改变这种状态，再加上这几年家里和工作的压力，也曾经中度抑郁，后来秉持着为了孩子的信念，一点一点熬过来。但是抑郁的状态，时不时爆发，感觉没有任何可以求助的对象，很多时候不知道人生有什么意义.如果说人生现在有什么念想，唯一就是想看着小孩长大，其他感觉什么都没有
fengsanle 发表于 2023-04-04 02:53

自己都感觉这么荒凉的是什么给你勇气生小孩的呢。。。纯好奇，轻拍

人生很短很短，对自己好就可以了

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一个人不能把自身的幸福寄托在别人身上，只能掌握在自己手中，因为自己才是完全可控的，而他人只能去引导而不可控。别人不爱可以，但要首先自己爱自己，实际上一个人只有拥有爱自己的能力，才有爱别人和被别人爱的能力。
爱自己就是永远做对自己好的事情，不要做伤害自己的事情，比如做对自己身体好的事，饮食，锻炼，作息，比如去掉各种负面情绪，那些痛苦，愤怒，悔恨等负面情绪除了伤害自身，对自己没有任何好处，各种小事多感恩，会激发对自己和对别人的正面情绪，最终会得到别人的爱的回馈。

我觉得从本质上来说，人是无法通过关注自身获得幸福的。但是去做一些令你感到津津有味的事，达到忘我的状态，日子就能过得还不错。

人生不如意之事十之八九，可与人言并无二三。大家也许都差不多。。。。。。 总有令你开心开怀的事吧，那就多做做那方面。如果种花让你快乐，去做。如果购物让你满足，去做。如果听风看雨让你心悦，去做。。。。。。
聆海 发表于 2023-04-04 03:39

是的，找自己喜欢的东西去做

楼主，你是不是性格特别敏感，很在意别人的眼光？
如果是，试着不要在意别人怎么看你，让你的内心变强大，关注美好的事，会有所改变。

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推荐cousera 上 positive psychology 的一系列课 （University of Penn) 先旁听positive psychology introduction 然后听 positive psychology: resilience skills
书的话，推荐 Positivity by Barbara L. Frendrickson Feeling great by David D. Burns
从悲观消极的mindset 转化为 积极乐观的mindset 在任何人际关系中，建立 culture of appreciation 提高生活的幸福感

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如果一位心理医生帮助不大，就换一个接着看 你找找看，有没有说中文的心理咨询师，这样交流起来可能更方便，也可能更容易被理解
你还有你自己呀，你还可以self care, self love啊
试着reach out，找年长一些或者情商比较高的人多交流

pat pat 每个人的人生都有缺憾 不要总去想自己没有的，去找能让自己开心的事情，多把握当下 最重要的是让自己开心

我也这样。 没有体会过被关爱的感觉。 我儿子也很冷漠，觉得我比很多妈妈付出的多、 做的多、孩子也完全不领情。 也不知道怎么当父母、经常生无可恋。