怎样培养一个抗压能力强的孩子

现在社会这么现实。 很多孩子会抑郁症、有的甚至都无法继续上学、只能停学。 想问问有经验的父母， 怎么做才能培养一个抗压能力强的孩子。 越具体越好、能有可参考的例子最好。谢谢

父母眼界开阔一些，平时为人处事大气一些。如果父母可以活的云淡风轻一点，不要天天那么焦虑鸡娃，那么孩子也就可以心态平和一些。就不会一点小事就大惊小怪的承受不了。
具体的方法有，行万里路，读万卷书，见多识广。听的见的多了，就会知道天下什么样的人都有，生活也没什么非什么什么不可，遇到的那些事，那些困难也不是什么新鲜独一无二过不去的坎。

现在社会这么现实。 很多孩子会抑郁症、有的甚至都无法继续上学、只能停学。 想问问有经验的父母， 怎么做才能培养一个抗压能力强的孩子。 越具体越好、能有可参考的例子最好。谢谢
onelittletree 发表于 2023-04-05 08:38

从小经受各种竞争的失败。比如各项运动。 让孩子知道失败打击并不可怕，可以继续努力。
我认识的成年后自杀抑郁的朋友都是从小没受过挫折，一路佼佼者，成年后有点打击就受不了了。那种从小各种摸爬滚打过来的比较皮实

这个培养不出来的， 基本的承受力是天生的

从小经受各种竞争的失败。比如各项运动。 让孩子知道失败打击并不可怕，可以继续努力。
我认识的成年后自杀抑郁的朋友都是从小没受过挫折，一路佼佼者，成年后有点打击就受不了了。那种从小各种摸爬滚打过来的比较皮实
kunpuring 发表于 2023-04-05 08:42

听着想很多读书来美的国人，
国内都是读书的佼佼者，
老师家长都保护的很好，
到了美国适应不了，
各种焦虑

尽量避免有压力的事吧 能少干就少干 压力大的后果不止是抑郁也可能是身体垮了 亚健康 少白头 还是要从源头上来解决这个问题 远离卷的外界吧

抗压能力可以练出来的。多搞体育很有效

多生几个，鸡蛋不要放一个篮子里

很多孩子的压力和心理问题都是父母带来的

我觉得很大部分天生的。 怎么培养? 给他充分的爱，告诉他只管去尝试，不要害怕不要担心失败，父母是他后盾? 好像也没有用。 我有个朋友俩儿子差一岁半，差一个年级，老大早产，身体有点弱，从小异常聪明又敏感，很多事情想学，但是一旦发现这个事情，同伴比他做得好，他不是第一，就立刻放弃，家长怎么鼓励安慰都没用，好玩与否喜欢与否不重要，必须赢。老二相反，大大咧咧开开心心，做什么输给哥哥输给朋友无所谓，有人陪他玩就好。

天生加父母言传身教，所以要培养娃，先从自己做起

楼主换个标题： 如何培养一个抗压能力强的员工，如何培养一个喜欢卷的下属 如何培养一个不怕减薪仍然努力上进的底层

很多孩子的压力和心理问题都是父母带来的
jellynsyrup 发表于 2023-04-05 08:48

天下无不是的父母，大棒子打死你

家长心大teach by example, any problem has a solution, 对孩子不要sugar　coating不要over　protect，从小让孩子接触reality接触各种人和事，多出去锻炼

这个培养不出来的， 基本的承受力是天生的
pwwq 发表于 2023-04-05 08:43

一部分是天生的， 一部分是成长环境， 一部分是训练出来的

家长心大teach by example, any problem has a solution, 对孩子不要sugar　coating不要over　protect，从小让孩子接触reality接触各种人和事，多出去锻炼
bellamia 发表于 2023-04-05 08:53

啥是 心大？
这是天生的性格，
天生是啥样就是啥样

钱给够，少啰嗦，都不是事。

我觉得很大部分天生的。 怎么培养? 给他充分的爱，告诉他只管去尝试，不要害怕不要担心失败，父母是他后盾? 好像也没有用。 我有个朋友俩儿子差一岁半，差一个年级，老大早产，身体有点弱，从小异常聪明又敏感，很多事情想学，但是一旦发现这个事情，同伴比他做得好，他不是第一，就立刻放弃，家长怎么鼓励安慰都没用，好玩与否喜欢与否不重要，必须赢。老二相反，大大咧咧开开心心，做什么输给哥哥输给朋友无所谓，有人陪他玩就好。
Ruth 发表于 2023-04-05 08:50

Amygdala 太大，一碰就进入危险逃跑模式，情绪红灯，脑子没法动了。需要练习自我调节的方法，及时冷静下来进入解决问题的模式。

钱给够，少啰嗦，都不是事。
Sun408 发表于 2023-04-05 09:15

瞎扯淡

从小经受各种竞争的失败。比如各项运动。 让孩子知道失败打击并不可怕，可以继续努力。
我认识的成年后自杀抑郁的朋友都是从小没受过挫折，一路佼佼者，成年后有点打击就受不了了。那种从小各种摸爬滚打过来的比较皮实
kunpuring 发表于 2023-04-05 08:42

听着就抑郁……有没可能是从小环境不好，压力较大的家庭能走出来，让你认识的孩子比例也小？农村的自杀比例比城市低吗？还是连死了也更默默无闻没有任何浪花 还有心大的人，可能也没什么上进心紧迫感，今朝有酒今朝醉

这个主要看基因， 抑郁这种病经常一家好几个

我自己抗压能力都很差。屁大的事儿就失眠。我从小风调雨顺，爹疼妈爱。

抑郁症算不算精神病的一种？我只知道精神病会遗传的。
抗压能力的话就是不要care，的确是天生的，比如我，基本什么事都不care，老大也是这样。

后天还是能改善的吧，我从小就内向敏感容易焦虑睡不好，现在还是容易焦虑睡眠不好，但是抗压力还行，可以接受worst scenario

听着就抑郁……有没可能是从小环境不好，压力较大的家庭能走出来，让你认识的孩子比例也小？农村的自杀比例比城市低吗？还是连死了也更默默无闻没有任何浪花 还有心大的人，可能也没什么上进心紧迫感，今朝有酒今朝醉
mangmang 发表于 2023-04-05 09:23

你大可不必这么想，同意层主的，从小教孩子抗压，美国教育有个毛病就是太保护孩子，中国是太摧残（不一定是学校，主要是家长太喜欢责怪孩子了），中和下好，你可以听听李玫瑾的讲座

父母眼界开阔一些，平时为人处事大气一些。如果父母可以活的云淡风轻一点，不要天天那么焦虑鸡娃，那么孩子也就可以心态平和一些。就不会一点小事就大惊小怪的承受不了。
具体的方法有，行万里路，读万卷书，见多识广。听的见的多了，就会知道天下什么样的人都有，生活也没什么非什么什么不可，遇到的那些事，那些困难也不是什么新鲜独一无二过不去的坎。
abc456 发表于 2023-04-05 08:41

说的好

天生啥样后天想掰转过来不容易。每种性格也都会有点好的地方

有信仰，尊重生命，不以世上的富贵权势论成功，人生有苦难但不会超出你所能承受。

父母自己要过得有松弛感，比如能用钱解决的都不是大事，比如不要做无用功地推娃

有个流行词叫“钝感力”，可以去查查相关的书。感觉抗压的能耐绝大部分是天生的，当然也可以尝试多参加对抗性活动

现在社会这么现实。 很多孩子会抑郁症、有的甚至都无法继续上学、只能停学。 想问问有经验的父母， 怎么做才能培养一个抗压能力强的孩子。 越具体越好、能有可参考的例子最好。谢谢
onelittletree 发表于 2023-04-05 08:38

最有效的方法，是参加一项team sports

天生加父母言传身教，所以要培养娃，先从自己做起
bluesky2012 发表于 2023-04-05 08:51

同意
有天生的因素，但是父母面对压力的反应，会很大程度上影响孩子面对压力的处理模式 如果父母是乐观冷静找解决办法的类型，孩子也会学到的

跟培养耐药性一个道理，开始要小剂量，然后根据娃的承受能力慢慢加大剂量。

唉都是天生的，我家从来不鸡娃，特别佛系，我自己心理素质特别好，可以说泰山崩于前而不改色，做了足够好的榜样，没用，娃从小就哪怕迟到几分钟都会崩溃大哭

最高赞的回复其实是错的， 不信的可以照着养。周围孩子出问题的反而是这种家庭。

有个流行词叫“钝感力”，可以去查查相关的书。感觉抗压的能耐绝大部分是天生的，当然也可以尝试多参加对抗性活动
bh_833 发表于 2023-04-05 09:43

抗压能力大部分是后天磨练的。 主要是经历挫折然后overcome that.是真挫折不是“对抗性的活动”。 但是有些人不能overcome不但不能增加抗压力能还会真垮掉。

破除“自恋”，“我执”

我觉得很大部分天生的。 怎么培养? 给他充分的爱，告诉他只管去尝试，不要害怕不要担心失败，父母是他后盾? 好像也没有用。 我有个朋友俩儿子差一岁半，差一个年级，老大早产，身体有点弱，从小异常聪明又敏感，很多事情想学，但是一旦发现这个事情，同伴比他做得好，他不是第一，就立刻放弃，家长怎么鼓励安慰都没用，好玩与否喜欢与否不重要，必须赢。老二相反，大大咧咧开开心心，做什么输给哥哥输给朋友无所谓，有人陪他玩就好。
Ruth 发表于 2023-04-05 08:50

这难道不是因为老二从小有个争强好胜的哥哥，老二只好走easy路线才能让父母关注到吗？

现在社会这么现实。 很多孩子会抑郁症、有的甚至都无法继续上学、只能停学。 想问问有经验的父母， 怎么做才能培养一个抗压能力强的孩子。 越具体越好、能有可参考的例子最好。谢谢
onelittletree 发表于 2023-04-05 08:38

问问自己遇到压力会焦虑会抑郁吗？怎么提高自己的抗压能力不就有答案了

最高赞的回复其实是错的， 不信的可以照着养。周围孩子出问题的反而是这种家庭。
cigna 发表于 2023-04-05 09:53

请展开说说为什么?

但好像很多运动员背景的也抑郁甚至自杀

承受力是天生的

听着想很多读书来美的国人，
国内都是读书的佼佼者，
老师家长都保护的很好，
到了美国适应不了，
各种焦虑
pwwq 发表于 2023-04-05 08:45

我在国内是学渣，经过各种磨练，脸皮厚了很多。 来到美国读书特别适应。

现在社会这么现实。 很多孩子会抑郁症、有的甚至都无法继续上学、只能停学。 想问问有经验的父母， 怎么做才能培养一个抗压能力强的孩子。 越具体越好、能有可参考的例子最好。谢谢
onelittletree 发表于 2023-04-05 08:38

从小玩运动，而且要认真去玩，能得到锻炼。

父母给孩子足够的安全感，比什么都强。前提是，不是溺爱，是安全感。网上多搜搜，也可以看书，这是复杂的东西。比如如何正确表扬孩子，父母情绪稳定，输出稳定（consistency), 等等。

打体力工，做几个兼职就知道在美国只要不生病不吸毒，真的是随便谁都能活，先把底线画好，然后就天高任鸟飞了。

其实得抑郁症的基本都是特别善良的人。 很大情况确实是天生的，但后天应该也能有点改善。 说句大家不爱听的，对于容易抑郁的人来说，学会躺平摆烂才能走出去。

多看新闻，少看电视，了解一下真实的社会。该骂就骂，竞技运动输了爬起来再战，不放弃。到了年纪早点去打工，接触社会，处理复杂一点的人际关系。父母给予无条件的爱。

但好像很多运动员背景的也抑郁甚至自杀
Kathy8214 发表于 2023-04-05 10:43

elite atheletes的压力是非常大的，各项目之间也有一些差别

回复 1楼onelittletree的帖子
先从家长做起，别给孩子太大压力，别老拿别人家孩子当例子“你看看谁谁。。。。。。”，别给孩子设定藤校做目标。

挫折无处不在，娃也要慢慢学会跟自己和解。
我闺女课外活动被另外一个娃说是slow learner，非常沮丧，陆续休息了俩月，我还逼着去，现在她已经OK了，她说人家比她每周多练好几次，又有DNA，比她强正常。我现在也不知道她这些想法是我灌输的还是她自己的。反正即使我灌输，也是得变成她自己的才行。
对每个人来说，都是比自己强的千千万，不如自己的万万千。愿意努力，接受现实就行。当然，我希望我女儿再稍微上进一点点，不要像我这么佛系。

有个情绪稳定的妈妈很重要

其实得抑郁症的基本都是特别善良的人。 很大情况确实是天生的，但后天应该也能有点改善。 说句大家不爱听的，对于容易抑郁的人来说，学会躺平摆烂才能走出去。
ytxdz 发表于 2023-04-05 11:16

不上进这怎么行？父母激励孩子上进，吊打碾压熟人的孩子，你不能承受压力就是废品，父母多生孩子，鸡蛋不要放一个篮子里，5个里面总有一个成器可以给父母养老的孩子？

我在想家里孩子多的是不是得抑郁的孩子比例少一点，这样父母管的少，教育方式比较原生态一些。瞎猜的哈

抑郁和抗压不是一回事

一张一驰养娃。有紧张的学习和比赛，也要有整段放空的时间。放空时候网断掉，什么都不要管，这时候娃干的事就是对他来说最解压最换脑的事，让他玩爽。

干活，家务活，外面打工，知道人生都是不容易的。不是天天美美的开心的，随便做点什么都great job！然后发ribbons,medals just for participation. 这些都干不了，没时间，那就参加体育活动，一定要参加比赛，从小就参加，肯定不会一帆风顺的，小挫折经历了，慢慢经历大挫折，慢慢就能越来越有韧劲，能抗一些了。

我觉得很大部分天生的。 怎么培养? 给他充分的爱，告诉他只管去尝试，不要害怕不要担心失败，父母是他后盾? 好像也没有用。 我有个朋友俩儿子差一岁半，差一个年级，老大早产，身体有点弱，从小异常聪明又敏感，很多事情想学，但是一旦发现这个事情，同伴比他做得好，他不是第一，就立刻放弃，家长怎么鼓励安慰都没用，好玩与否喜欢与否不重要，必须赢。老二相反，大大咧咧开开心心，做什么输给哥哥输给朋友无所谓，有人陪他玩就好。
Ruth 发表于 2023-04-05 08:50

同意很大部分是天生的。不过父母的爱还是要的，告诉孩子，父母兜底做后盾，不管外面有多少风雨，总能回家，我觉得还是很重要的。

从小玩运动，而且要认真去玩，能得到锻炼。
songguo 发表于 2023-04-05 11:09

没用，抑郁倾向很多是天生的。

其实得抑郁症的基本都是特别善良的人。 很大情况确实是天生的，但后天应该也能有点改善。 说句大家不爱听的，对于容易抑郁的人来说，学会躺平摆烂才能走出去。
ytxdz 发表于 2023-04-05 11:16

这句话是正解。不少得忧郁症的孩子是很优秀的，就是因为对自己期望太高。

这句话是正解。不少得忧郁症的孩子是很优秀的，就是因为对自己期望太高。
Martian皮皮 发表于 2023-04-05 12:16

一方面是这样。另一方面很多“优秀”的孩子schedule真的太满，脑子里面有的部分用得太多，有的部分用得太少，脑子physically not healthy

给予足足的无条件的爱和支持，让孩子有安全感，天塌下来还有父母顶着。 学会接受自己，尊重自己，爱自己，给孩子榜样。 还有就是了解自己发现自己的特长，和爱好，增强这方面的能力。 抑郁 什么的往往是对自己不满意，又无力改变现状。

从另外一个角度来说。为啥要抗压？ 娃抑郁了，很多时候是环境或者现实里，有他解决不了的问题，或者太紧张的生活节奏。这个时候难道不是要解压而不是抗压？
我不能理解的脑回路就是自己卷一辈子，还要娃接着卷。 难道我们不是应该让娃去尽量经历自己没有享受的丰富，而不是让娃走自己的老路。

mark....

不要想着培养抗压能力。。。允许退缩，失败，敏感，焦虑。这样或许更好。
那种输多了就皮实了，不怕压了的言论我不敢苟同。

父母乐观点，心态平和。多带孩子参加运动，输的时候别批评，抗压能力慢慢就强了。

父母对什么都别太在意了

经常让娃进行围观性1对1对抗比赛很有帮助。所谓抗压就是你要把你娃频繁丢到压力很大观众很多的地方，时间长了她们/他们习惯/麻木了也就好了。当然这个过程对天生开朗自信的孩子不那么痛苦，对天生胆小怕生的，一开始近乎心灵虐待。不过我是觉得天生越弱越要锻炼，人生那么长没有坎儿是不可能的，父母有钱有势也保不了怂货孩子不受气，小时候在无关紧要的时候练好了长大后关键时刻可以少掉链子少受伤害。

听着就抑郁……有没可能是从小环境不好，压力较大的家庭能走出来，让你认识的孩子比例也小？农村的自杀比例比城市低吗？还是连死了也更默默无闻没有任何浪花 还有心大的人，可能也没什么上进心紧迫感，今朝有酒今朝醉
mangmang 发表于 2023-04-05 09:23

哈哈其实我从小父母沒给一点压力，对于我考不考上大学都无所谓。 不过我现在在一个压力非常大的环境，失败率百分之五十以上，看了自杀抑郁精神出问题的，总结周国人的经历，得出的小样本结论罢了。

从小经受各种竞争的失败。比如各项运动。 让孩子知道失败打击并不可怕，可以继续努力。
我认识的成年后自杀抑郁的朋友都是从小没受过挫折，一路佼佼者，成年后有点打击就受不了了。那种从小各种摸爬滚打过来的比较皮实
kunpuring 发表于 2023-04-05 08:42

可拉倒
你说的那些朋友是因为生活不给他们可以失败的容忍才无法接受失败的
但凡他们的生活里多点退路，都不至于

不要想着培养抗压能力。。。允许退缩，失败，敏感，焦虑。这样或许更好。
那种输多了就皮实了，不怕压了的言论我不敢苟同。
SheldonCooper 发表于 2023-04-05 12:38

我同意
就跟什么很别扭的穷养富养一样，别瞎折腾孩子

父母眼界开阔一些，平时为人处事大气一些。如果父母可以活的云淡风轻一点，不要天天那么焦虑鸡娃，那么孩子也就可以心态平和一些。就不会一点小事就大惊小怪的承受不了。
具体的方法有，行万里路，读万卷书，见多识广。听的见的多了，就会知道天下什么样的人都有，生活也没什么非什么什么不可，遇到的那些事，那些困难也不是什么新鲜独一无二过不去的坎。
abc456 发表于 2023-04-05 08:41

认同这个，跟从小的生活环境息息相关。有的父母就是p大点事一惊一乍制造焦虑，孩子也每天生活在担惊受怕之中

可拉倒
你说的那些朋友是因为生活不给他们可以失败的容忍才无法接受失败的
但凡他们的生活里多点退路，都不至于
whatever. 发表于 2023-04-05 14:11

这个实情真不清楚。自杀的已经走了，没有办法去问他了。抑郁和精神不正常的同学后来也失联了。
只能推测，其实他们很多是自己逼自己，以前一直很优秀，人中龙凤，结果在一个压力太大的环境里，他们已经很难成为最优秀的，受了挫折，于是对自己不满，不能和自己和解。
其他在压力环境下正常survive 下来的，其实不比这些精神出问题的更优秀。但正常survive 的受挫无所谓，以前就受挫，看得比较开，怎么打压都行，最后能够顺利地走下去。

得风吹日晒锻炼啊 温室小苗肯定不抗压
家长的作用就是适时给点风雨 使长得强壮 适应环境变化 然后关键时刻挡住雷暴冰雹。
楼里说了 基因也很重要 不抗病易倒伏的确实没办法

其实得抑郁症的基本都是特别善良的人。 很大情况确实是天生的，但后天应该也能有点改善。 说句大家不爱听的，对于容易抑郁的人来说，学会躺平摆烂才能走出去。
ytxdz 发表于 2023-04-05 11:16

同意，抑郁症的人应该脸皮厚一些，除了生和死，其他事情都没什么大不了的

多给孩子锻炼的机会，自己解决问题。不要什么事都帮孩子们解决，生怕孩子吃亏。怕孩子吃苦怕孩子失败处处无微不至的家长只能说是鼠目寸光。

记录

从另外一个角度来说。为啥要抗压？ 娃抑郁了，很多时候是环境或者现实里，有他解决不了的问题，或者太紧张的生活节奏。这个时候难道不是要解压而不是抗压？
我不能理解的脑回路就是自己卷一辈子，还要娃接着卷。 难道我们不是应该让娃去尽量经历自己没有享受的丰富，而不是让娃走自己的老路。


whatif9999 发表于 2023-04-05 12:23

有的娃是自推型，外界沒给压力，自己给自己压力。

从小需要挫折教育

打他 骂他 羞辱他

父母眼界开阔一些，平时为人处事大气一些。如果父母可以活的云淡风轻一点，不要天天那么焦虑鸡娃，那么孩子也就可以心态平和一些。就不会一点小事就大惊小怪的承受不了。
具体的方法有，行万里路，读万卷书，见多识广。听的见的多了，就会知道天下什么样的人都有，生活也没什么非什么什么不可，遇到的那些事，那些困难也不是什么新鲜独一无二过不去的坎。
abc456 发表于 2023-04-05 08:41

不认同。 这种态度，其实就是选择看不见压力，钝感压力。这不是抗压能力。 该来的压力终归会来，除非所有事情，任何事情全部无所谓，这世界，呵呵，不会一直美好！

从小经受各种竞争的失败。比如各项运动。 让孩子知道失败打击并不可怕，可以继续努力。
我认识的成年后自杀抑郁的朋友都是从小没受过挫折，一路佼佼者，成年后有点打击就受不了了。那种从小各种摸爬滚打过来的比较皮实
kunpuring 发表于 2023-04-05 08:42

对的，经历挫折，由小及大，生活能力强比生活态度好更游刃有余！

学会躺平，客观地评估自己的现状。
不是所有压力都有必要抗的

如果孩子小，参加团体竞技活动，是远离抑郁症的有效途径，但是，也需要确定是在一个健康的团队里，至少没有霸凌现象的团队。

往反方向想，华人家长不要惧怕抑郁症，不要让孩子觉得必须承受住压力。我堂妹在大藤读本科的时候因为恋爱问题就抑郁了，我叔二话不说接她回家休学治疗了一年，这事让我对我叔刮目相看，他是80年代出国的老留一路苦过来的，可一点没有叽歪让我妹要坚强你这点算什么之类。后来我妹好了又回去继续读完了本科，现在医学院都快毕业了，长远看来推迟一年怕什么，孩子心理健康愉快最重要。

和孩子一起分析碰到的事情，计划处理方式，设想有可能的结果，如何应对这些可结果。

就是不要太管他， 把他早点扔到社会进行毒打，让他自己去折腾，不能心疼。这样基本都能锻炼出来。不吃苦不会有成长， 有也特别慢。
父母的作用就是最后那个能兜底的， 就行了。

尽量避免有压力的事吧 能少干就少干 压力大的后果不止是抑郁也可能是身体垮了 亚健康 少白头 还是要从源头上来解决这个问题 远离卷的外界吧
sober 发表于 2023-04-05 08:46

这个由不得你，孩子也不想中年人那样想的开，所以要面对，不是远离

自己先学习心理学里疏导焦虑的方法。学会了教给孩子。压力过大就放弃一些东西。

挫折无处不在，娃也要慢慢学会跟自己和解。
我闺女课外活动被另外一个娃说是slow learner，非常沮丧，陆续休息了俩月，我还逼着去，现在她已经OK了，她说人家比她每周多练好几次，又有DNA，比她强正常。我现在也不知道她这些想法是我灌输的还是她自己的。反正即使我灌输，也是得变成她自己的才行。
对每个人来说，都是比自己强的千千万，不如自己的万万千。愿意努力，接受现实就行。当然，我希望我女儿再稍微上进一点点，不要像我这么佛系。
Abigail9981 发表于 2023-04-05 11:54

单回复这个- 家长的想法孩子会内化成自己的。你天天这么说，她也会觉得是真的

抗压指的是什么？如果爹妈知道哪些问题能解决，让娃学会了如何处理就不会焦虑了。
小孩抑郁无非是学业不满意，或者社交不满意。这俩其实爹妈都可以帮忙改进的。成年后的抑郁就难说了。。。

让孩子独立，自己的事自己规划自己做，父母照顾太周到就没有磨练的机会，多接受社会毒打自然抗压能力就强了

和天生的性格有关系

天生的，不必培养也改变不了。

搞搞team sports打打比赛也挺好，从小明白胜负输赢乃是寻常事

我觉得一个人的抗压能力是和欲望有关系的。你有多想做成这件事，你就会有多抗压。自杀的人就是已经放弃了。抑郁的人也是觉得一切都没有意义，行动不起来。所以我觉得抗压能力对应的不是意志力，而是你内心的欲望有多强烈。你去看那些性格很刚很烈的人，他们一般都很抗压，而那些软绵绵性格的人，就很容易颓废。

从小多多经历小打击小挫折，然后通过努力，从小打击小挫折里爬起来，这样可以告诉大脑，挫折努力不可怕，我可以克服的。

总得知道压力的来源吧 抑郁也要看是什么造成的，如果神经递质变化造成的，吃药有效，如果是因为miserable life，很多问题堆积在一起，问题就还要细分，从一个个小的领域开始，慢慢找回对生活的掌控。

无条件地爱他，比较管用的方法是见到他就笑，心里有爱的人不容易垮掉；其次是多放手，信任他，鼓励自己的事自己做，处理的事情多了人就强大了；多一些体育运动，喜欢运动的孩子不容易抑郁；多一些兴趣爱好，鼓励孩子交几个好朋友，对世界感兴趣有了社会支持的人也不容易垮掉

大部分天生的

最近刚好在看一本书 the optimistic child, 就是讲家长怎么样帮助孩子提高抗挫折能力的，感觉很有道理。核心内容和前面楼上几位提到的也差不多，比如正面教育，家长自己要有稳定的情绪
https://www.barnesandnoble.com/w/optimistic-child-martin-e-p-seligman/1102486178

很难培养， 基本天生的。当然作为家长可以少给压力。再有，家庭环境好的孩子心态大都不错。

我觉得天生性格是主导因素，但是后天教育培养也很重要，父母要是很苛刻其实适得其反，体育也罢，平时考试和义工也罢，都是尽量培养一个growth mindset vs. fixed mindset。