老话题：啥叫对自己好

今天触动我的是 本版 sunsetdance 妹妹在隔壁楼说的：接纳对衰老的恐惧，拍拍自己，说一声辛苦了，你很努力，点赞

别把自己排在男人后面，人是平等的。

接受孩子在长大这个事实，别micromanage, 自己也累孩子也烦。

我理解的对自己好， 就是放过自己，不去比较，不去强迫，相对随心所欲（凡事没有绝对的， 生活里有些事情是必须要做或者要按一定方式去做）

不是吃好穿好而是对自己负责 做决定的时候从自己利益出发 哪怕是给自己压力也要完成能让自己变得更好个更有保障的学习或者训练。

搞清楚自己的需求。自己的喜好和娃/老公的一样重要

自由和自律

对自己好就是，向美国人学习， I 永远大写

1、想做什么就去做，结果随缘 2、放过他人就是放过自己

喜羊羊888 发表于 2024-03-05 14:41
对自己好就是，向美国人学习， I 永远大写

嗯。对自己好的核心在于想清楚自己想要什么，然后就去追求自己想要的生活。不受他人限制。

永远Prioritize 自己的需求，尤其是精神上和时间上的

留出时间留出精力和钱给自己

养孩子：活着就行 对自己：保命要紧 对工作：没事请假 对老公：该用就用

孩子的研究生院医学院法学院学费就不要付了。更别提什么房子首付。有这钱自己早点退休干点喜欢的事情。

希望你回到从前 发表于 2024-03-05 14:38
不是吃好穿好而是对自己负责 做决定的时候从自己利益出发 哪怕是给自己压力也要完成能让自己变得更好个更有保障的学习或者训练。

喜欢这个，有操作性

姐妹们说的都太有洞见了

这些东西都是自己定义的，好好听从自己的心，不要纠结别人怎么想就行了。比如网上常常有人说要把自己排在孩子前面。其实对于我来说，我很爱我的孩子们，看见他们开心我就会开心，所以我会在他们身上花很多时间，为他们做很多事。我不觉得这样做就是不爱自己了，这些事情都是我心甘情愿做的，我很开心的。但是我不会纠结无条件的爱这些东西。如果有一天我的孩子们像隔壁牙医楼那样对我无休止的索取，我的爱就会变淡，我就不会为他们做这么多了。总之一句话，听从自己的心，随心所欲吧。

Foontic 发表于 2024-03-05 14:46
养孩子：活着就行 对自己：保命要紧 对工作：没事请假 对老公：该用就用

赞总结

活着的每一天都是让自己更开心的一天！

做自己真心喜欢，能带来长久幸福的事。

除了上面大家说的, 我认为的对自己好, 还包括了不让别人道德绑架自己, 不因为社会和家庭压力而草率的结婚生子.

bellamia 发表于 2024-03-05 14:43
永远Prioritize 自己的需求，尤其是精神上和时间上的

这有个前提，女性本人在经济与精神上得是独立的，如果对其他人有依赖，还永远prioritize自己的需求，那不能接受

活得自在点，任性点， 不和他人比较

爱自己是这几年我主要在改变的，先把自己的需求安排好，照顾自己优先，要觉得自己deserves 。 边界感要设置好，不允许被push boundary（这点我还在努力）。 这几年过的比较随心所欲，不想干的不干，谁要是要是惹毛了会吵一架，不太惯着，比如觉得娃不尊重妈妈就会骂一顿。娃生活细节统统不管，上网玩游戏睡觉成绩啥的，只管我爱管的大方向，意见提出不接受就算了，尊重别人的boundary。 老公要是有点点pua的苗头立刻说出来，少拿语言忽悠人，他自己push不动娃就天天吓唬我，让我去催孩子干着干那的，没戏。 上班，生病不舒服就请假，觉得工作待遇不行就申请涨钱，有矛盾会跳出来吵架，不惯着。

就是人有时候要自私一点

讨好型，多一事不如少一事，永远排在最底层。唯一能自主的是自己的钱自己花，不知道是不是对自己好一点

hive 发表于 2024-03-05 15:42
这有个前提，女性本人在经济与精神上得是独立的，如果对其他人有依赖，还永远prioritize自己的需求，那不能接受

你说的对，但是一般依靠别人的人都对自己挺好的，这个不是问题：）

对自己好，首先要意识到自己的需求，其次采取行动照顾自己的需求，再次把自己的需求和他人的需求放在同等重要的地位，在相互矛盾的各种需求中寻求动态的平衡
1 要知道自己想要(want)和需要(need) 什么
2 要用实际行动去满足自己的需求，也就是在第一步里面自己意识到的自己的需求，无论是身体上、经济上、精神上、情感上的需求
3 要在分配自己有限的时间、精力、钱的时候，把自己的需求和他人（配偶、孩子、父母、同事、朋友）的需求动态的排个序，找到适合自己和自己人际关系的平衡点
非常不同意某些人所说的要永远让自己的需求优先于他人的需求，需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的，要随着环境条件时间和情况不停的调整变化，有时候优先自己，有时候优先他人，任何人一旦把不同人之间甚至自己的各种需求的优先级固定化，那就是各种问题的起点

举个例子吧。那些40追二胎，三胎的，坚决不生就算对自己好 现在对自己好的心态： 不自己找虐, 做老好人 养娃不跟自己较劲 能睁一眼闭一眼过的，就过 钱能解决的，钱解决 父母，婆家如何作妖，尽量闭嘴 喜欢吃，穿的就买

喜欢什么就整点什么，讨厌什么就不去做。// 好像中心思想就是摆烂，汗 🤣

回复 28楼 dingdang008 的帖子
人家要是自己想要生呢？

shuige1mei 发表于 2024-03-05 16:57
回复 28楼 dingdang008 的帖子
人家要是自己想要生呢？

如果觉得生是对自己好，大富大贵，保姆伺候，那就生啊。 但普通人，过来人，十有八九会告诉你，这个年纪生娃绝对不是对自己好

magnoliaceae 发表于 2024-03-05 16:33
对自己好，首先要意识到自己的需求，其次采取行动照顾自己的需求，再次把自己的需求和他人的需求放在同等重要的地位，在相互矛盾的各种需求中寻求动态的平衡
1 要知道自己想要(want)和需要(need) 什么
2 要用实际行动去满足自己的需求，也就是在第一步里面自己意识到的自己的需求，无论是身体上、经济上、精神上、情感上的需求
3 要在分配自己有限的时间、精力、钱的时候，把自己的需求和他人（配偶、孩子、父母、同事、朋友）的需求动态的排个序，找到适合自己和自己人际关系的平衡点
非常不同意某些人所说的要永远让自己的需求优先于他人的需求，需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的，要随着环境条件时间和情况不停的调整变化，有时候优先自己，有时候优先他人，任何人一旦把不同人之间甚至自己的各种需求的优先级固定化，那就是各种问题的起点

同意“需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的”
对自己好最重要的不是自己永远拿最好的，最重要的是选择权。可以优先他人的需求，比如在孩子小的时候很多时候不得不优先孩子的需求，但这个优先是自己考虑清楚以后自己选择的，不是被迫或者被道德绑架的。

shuige1mei 发表于 2024-03-05 16:57
回复 28楼 dingdang008 的帖子
人家要是自己想要生呢？

本人就是一个。差不多40岁换来了儿女双全。太满意了。退回到那个时候，应该接着再生个老三就好了。

木牛流马 发表于 2024-03-05 17:18
同意“需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的”
对自己好最重要的不是自己永远拿最好的，最重要的是选择权。可以优先他人的需求，比如在孩子小的时候很多时候不得不优先孩子的需求，但这个优先是自己考虑清楚以后自己选择的，不是被迫或者被道德绑架的。

同意
不让自己被道德绑架，对自己诚实，很重要

每次看到大家说女人要爱自己，多对自己好，我也有同样问题。平时不让自己受委屈，满足自己一切需求，允许自己小任性，也就是这样了吧，还能怎样才算对自己好?

回复 1楼 的帖子
对自己好的定义是：Put yourself first. 就像飞机安全提示里说的那样：先把自己的氧气面罩戴上再帮助别人。
一定要有non-negotiables 和 boundaries。我的non-negotiables是身心健康。每天一小时的锻炼、protein target、睡眠和journaling雷打不动。而且要让别人知道你的non-negotiables是什么。我家人都知道 I protect my exercise time with machine guns😂 和朋友约饭一般不约晚饭，因为我睡得早，回国和同学都是约午饭😂

回复 12楼 Foontic 的帖子
有才👍

bluesky_i 发表于 2024-03-05 14:38
搞清楚自己的需求。自己的喜好和娃/老公的一样重要

我觉得应该是自己的需求和喜好放在老公和娃的前面。 先满足了自己的需求，才有能量去爱老公和娃

对，爱自己可太难了，比如说容貌焦虑，从某种程度上就是不爱自己。我觉得女性多多少少都有容貌焦虑吧，所以爱自己非常难。

bluesky_i 发表于 2024-03-05 14:38
搞清楚自己的需求。自己的喜好和娃/老公的一样重要

这不叫爱自己，爱自己是我的需求先，然后再是别人。

ssilverpin0880 发表于 2024-03-05 18:40
每次看到大家说女人要爱自己，多对自己好，我也有同样问题。平时不让自己受委屈，满足自己一切需求，允许自己小任性，也就是这样了吧，还能怎样才算对自己好?

我觉得大部分人爱自己还是挺流于表面的，当然把自己的需求放在前面已经很好了。
比如说我举个例子，买包包买鞋子，这是不是爱自己呢？这不是爱自己。真正的爱自己，说我把钱投在自己身上，而不是说投资在一些资本家给我洗脑的消费主义。
大部分人只会爱别人，不会爱自己。爱自己是非常难的。特别对于女性

舍得花钱看心理医生

keep

顺着自己的性子来，让自己感觉舒服的行为方式。 不按别人的要求强行改造自己的自由。 和亲密的各种人物关系建立合适彼此的互动模式。 足够的闲暇时间给自己去干想干的事。

自己挣得钱自己花，就是对自己好

bellamia 发表于 2024-03-05 14:43
永远Prioritize 自己的需求，尤其是精神上和时间上的

对 人还是要自私点，太看中别人的情绪真的活得累

这年纪了，不要太在意外人的眼光 自己舒服就行

想做什么就去做，不管结局怎么样，反正已经试过了，随心活，不要太在意别人的看法

magnoliaceae 发表于 2024-03-05 18:34
同意
不让自己被道德绑架，对自己诚实，很重要

赞不被绑架。不止是不被道德绑架，也更不被自己的强迫性重复绑架。

对自己好，首先要意识到自己的需求，其次采取行动照顾自己的需求，再次把自己的需求和他人的需求放在同等重要的地位，在相互矛盾的各种需求中寻求动态的平衡
1 要知道自己想要(want)和需要(need) 什么
2 要用实际行动去满足自己的需求，也就是在第一步里面自己意识到的自己的需求，无论是身体上、经济上、精神上、情感上的需求
3 要在分配自己有限的时间、精力、钱的时候，把自己的需求和他人（配偶、孩子、父母、同事、朋友）的需求动态的排个序，找到适合自己和自己人际关系的平衡点
非常不同意某些人所说的要永远让自己的需求优先于他人的需求，需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的，要随着环境条件时间和情况不停的调整变化，有时候优先自己，有时候优先他人，任何人一旦把不同人之间甚至自己的各种需求的优先级固定化，那就是各种问题的起点
magnoliaceae 发表于 2024-03-05 16:33

但第一点其实不是什么时候都那么健康怎么办？比如people pleasers不可遏制的拯救欲其实就是很强烈的病态的甚至不需要他人来绑架的需求，特别容易反过来负面影响到自己的终极需求（平静）。这种情况就是给自己明确终极需求，然后把不健康的需求（只要认清outcome并不是令自己舒服的，无论需求有多真实强烈）都理智地扼杀掉…写着写着逻辑就搞通了，这就跟戒黄赌毒戒垃圾食品一个道理，有意识到不健康就要马上戒断。

想干撒干撒

妹妹关于情绪的自我接纳的觉察很赞！我的心理课老师说爱自己对自己好首先要了解自己。不了解自己就无从爱自己。所以觉察是第一位的。 开心和不开心的时候，甚至平静的时候都可以停下来体会自己的情绪，是开心？是伤心？是焦虑，是紧张？是愤怒？是委屈？是害怕？。。。觉察到负面情绪的时候停下来好好照顾自己。慢慢体会这个情绪，让自己沉静其中，接纳它，告诉自己现在自己很愤怒，紧张焦虑，没关系，慢慢体会，等这个情绪象潮水一样慢慢退下一些以后，可以可以做二十个左右的深呼吸，仔细体会吸气，呼气，专注其中，呼气是非常解压的，可以慢慢做。做完以后感谢自己的努力，给自己点个赞。觉察自己的情绪，及时处理自己的负面情绪，给自己点赞，是很好的自我照顾的开始。
另外分享不爱自己的时候的几种表现：
a. 负面的自我评价 经常产生“我不行”“我配不上”“我没资格”“我太差了”等等这种想法。
🤦‍♀b. 不屑于自我表扬 同样一件事，别人做到了，你拍手称赞，仰慕不已；你自己做到了，就觉得理所应当，小事一桩。
💁🏻‍♀c. 渴望把自己塑造成别人喜欢的样子 比如对方喜欢文艺范儿，你就拼命文艺；对方喜欢肌肉型，你就拼命去锻炼，最后连自己到底是谁都忘记了。
🙌🏻d. 用不可能的高标准要求自己 希望自己变得优秀，非常优秀，给自己树立了诸如25岁有房有车、35岁财务自由等等遥不可及的梦想，还反过来厌弃现在的自己。
总之觉得自己总体还不错，看到自己的坚持努力，有小小的进步就给自己点赞。不再在意外界的评价，活成自己喜欢的样子。设立可行的目标，都是爱自己的表现

木牛流马 发表于 2024-03-05 17:18
同意“需求的优先级是动态的，而不是机械的和一成不变的”
对自己好最重要的不是自己永远拿最好的，最重要的是选择权。可以优先他人的需求，比如在孩子小的时候很多时候不得不优先孩子的需求，但这个优先是自己考虑清楚以后自己选择的，不是被迫或者被道德绑架的。

对，有能力自由选择，并且能对结果负责，是心理健康的成熟行为

Cdrama 发表于 2024-03-05 14:37
别把自己排在男人后面，人是平等的。

接受孩子在长大这个事实，别micromanage, 自己也累孩子也烦。

华人mm 可能更需要别把自己排在孩子后面。
我有这问题，每天要提醒下自己。

sunsetdance 发表于 2024-03-06 09:03
妹妹关于情绪的自我接纳的觉察很赞！我的心理课老师说爱自己对自己好首先要了解自己。不了解自己就无从爱自己。所以觉察是第一位的。 开心和不开心的时候，甚至平静的时候都可以停下来体会自己的情绪，是开心？是伤心？是焦虑，是紧张？是愤怒？是委屈？是害怕？。。。觉察到负面情绪的时候停下来好好照顾自己。慢慢体会这个情绪，让自己沉静其中，接纳它，告诉自己现在自己很愤怒，紧张焦虑，没关系，慢慢体会，等这个情绪象潮水一样慢慢退下一些以后，可以可以做二十个左右的深呼吸，仔细体会吸气，呼气，专注其中，呼气是非常解压的，可以慢慢做。做完以后感谢自己的努力，给自己点个赞。觉察自己的情绪，及时处理自己的负面情绪，给自己点赞，是很好的自我照顾的开始。
另外分享不爱自己的时候的几种表现：
a. 负面的自我评价 经常产生“我不行”“我配不上”“我没资格”“我太差了”等等这种想法。
🤦‍♀b. 不屑于自我表扬 同样一件事，别人做到了，你拍手称赞，仰慕不已；你自己做到了，就觉得理所应当，小事一桩。
💁🏻‍♀c. 渴望把自己塑造成别人喜欢的样子 比如对方喜欢文艺范儿，你就拼命文艺；对方喜欢肌肉型，你就拼命去锻炼，最后连自己到底是谁都忘记了。
🙌🏻d. 用不可能的高标准要求自己 希望自己变得优秀，非常优秀，给自己树立了诸如25岁有房有车、35岁财务自由等等遥不可及的梦想，还反过来厌弃现在的自己。
总之觉得自己总体还不错，看到自己的坚持努力，有小小的进步就给自己点赞。不再在意外界的评价，活成自己喜欢的样子。设立可行的目标，都是爱自己的表现

手动点赞👍

爱自己就是自己觉得舒服快乐的方式。 爱孩子于此并不冲突。我做什么财务规划必须得把孩子考虑进去，既然生她们下来就要尽量负责。 如果不是为了孩子按我这种懒人心态已经躺平了。所以说有点责任努力一下也还蛮好的。

对娃好也要有个度, 没必要牺牲太多自己的兴趣,爱好. 自己也是个独立的个体, 不是为了家庭服务牺牲的老黄牛.

对自己好是按自己喜欢的方式生活，远离让我不舒服的关系，场景和人。

dahai008 发表于 2024-03-06 10:29
对娃好也要有个度, 没必要牺牲太多自己的兴趣,爱好. 自己也是个独立的个体, 不是为了家庭服务牺牲的老黄牛.

如果不是体育爱好，大部分接送培训班没什么工作量的，怎么谈得上影响个人爱好。 我觉得晚上的时间都很多，如果全利用起来，自己还能读好几个学位。。

不要瞎操心，凡事不要用力过猛，感到累了就休息，就放手。 另，认清别人pua的把戏，不要奢求别人的肯定，快乐要自己给自己。