警惕！家中这两种食物竟然是“藏盐大户”，你可能每天都在吃

https://www.sohu.com/a/600542783_120632607

摘要：

一个76克的咸鸭蛋里含盐量就有5克

一根100克的油条中含有1.6克盐

挂面，每500克中的含盐量竟可以接近12克

 

这个可是转贴哈，包括那个惊叹号 :-)

盐这么重要的东西， 也要被打倒吗？红楼梦时代，盐商可是大生意， 受朝廷监管的。

盐吃多了，多喝水就是了，尿会把多余的盐排出去的。。。

多出汗也能排盐，辨证地看，盐吃多了，与运动少了是同义的。

 

 

挂面有那么多盐，没有想到，立刻查了我正在吃的叫做“台湾油面”的挂面

发现，每2OZ（56克）含人体每天所需的3400毫克钠的14%。

也就是说每500克挂面含钠4200毫克。而面粉中自然的钠每500克仅仅有12毫克。

因为每克盐的钠约为0.388克，所以这种挂面每500克大约含盐11克。与你的贴子中所说的将近12克接近。

同时发现，这种挂面并无防腐剂等添加剂，却含有人工色素黄色4号。

产地：台湾南投

以后自己擀面条了。

另一个选择是意大利“挂面”，我查了两种，按照标签，每2oz的钠为0

顺便查了一下Costco的羊角面包，每个69克，也含人体每日所需3400毫克钠的14%。这个钠除了盐还来自其他添加。

有一定的道理

健康人群肾功能正常，可以调节身体血液的盐浓度。

但是，身体不好就要特别注意盐的摄入量了！

以后吃拌面。我家 挂面、方便面煮熟后捞出，再用清水过一次，加其它配菜拌食。或另外加自己熬的汤。不用料包

看帖时刚刚咽下一个羊角面包：（

那个也是高盐的

500克是干面吧 一次吃100克就是2克多 我每次用清水煮挂面 倒掉煮好的水再吃

看完贴早餐吃了个全麦面包，燕麦牛奶粥，牛油果，煮鸡蛋，这一顿含盐量为零 ，下一顿再说

我爱买冻的乌冬面吃

再看看，再算算，也许有惊喜

http://health.people.com.cn/n1/2020/1115/c14739-31931381.html

http://www.xinhuanet.com/politics/2016-03/30/c_128846884.htm

 

http://health.cnr.cn/jkgdxw/20151216/t20151216_520811695.shtml

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。

 

 

牛奶、鸡蛋本身也含盐。

只要是来自自然界的食材，都有盐份，多少而已。

买的面包里含盐量可不低

自己做吧

乌冬面是面条里含盐量最高的

自己做乌冬面相当于锻炼身体了，不用脚踩的话，用手揉是个力气活。

盐少了，面条硬，没有嚼头

血压高的话，多吃盐等于慢性自杀

一片全麦面包（43克）含钠130毫克

谢谢告知，以前不知道

不是打倒而是要稍微控制一下

我血压偏低是不是应该多吃盐啊？

You need to call 911. Now

没那么简单！

吃的多、排的多，但是吸收也多

意面含盐量是多少？

我查了家里的两盒干意面均不含盐

没错，盐多了体内水分就多，血压也就上去了。

我家也是10多年没吃过中国店里买的挂面，主要是里面的防腐剂

我的馒头饼干面包都是自己做的，保证没放盐。

Pasta的面粉是semola，不需加盐增加筋性

我现在包饺子会在面粉中加少量这种东西

这个主意好，我是加些蛋清

我也是，不忙的话全都自己做，不买熟食，尽量不买加工食品。

吃惯自己做的，不喜欢任何饭店的饭菜，旅游时去一些大家推荐的饭店吃，家里说不如我做的好吃

我需要，锻炼后要补点盐分

吃得多，不一定就能推导出吸收的就多。。