2022年，或许对很多人来说都是一个转折点。
还在反复的疫情，将原本的人生计划和节奏全部打乱。周围的一切，都让我们越来越感到一种无助，一种深深的「无力感」。
这种感觉用朋友的话来形容就是：感到越来越多的事情失去了「掌控」，自己的人生不再从前那样可以预期。
工作不开心，你也根本不敢辞职，在当前的光景下怕找不到更好的工作；
对感情的期待越来越低，在现实和社会的多重压力下，对爱情不再有年轻时的美好奢望，甚至觉得一个人活得也挺好；
所有的孤独感、坏情绪都无处安放，想和父母、朋友沟通，得到的更多是不理解与冷漠。
无力抵抗，逐渐开始相信“命运”，觉得虚无，不再乐观，仿佛一切努力都是无益的。
在心理学中有一个叫做「习得性无助」的概念。指的是我们在一件事情上反复努力，却总是失败，最终认为“不管怎么做都会失败”，并在以后越来越多的事情上都出现了这种感受，于是变得越来越被动消极。
比如，已经在很长一段时间内处于孤独中，就会渐渐认为孤独才是人生的真实，从而更加放弃与他人交流。
随之而来的，就是持续蔓延的无助感，不再乐观的情绪，对一切感到失控和虚无，对事情进展不利的挫败感和长久的孤独感等等。
「习得性无助」很容易导致抑郁。如果无法好好面对和处理，这些负面情绪可能会将自己淹没，甚至产生更严重的抑郁情绪、抑郁症状……其实，我们不必独自承受「无力感」。
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