被「情绪焦虑」锁住的年轻人，该如何自救？
大家早上好哇，我是酱酱。
酱酱曾经收到了这样一位读者的咨询：
▲图片来源：用户咨询
对于这位姐妹的焦虑情绪，酱酱也是深有体会。
焦虑情绪发作的时候，酱酱身边的很多人都会劝慰说：
「没关系不要紧张，学会放松就好啦！」
「这点事儿有什么可焦虑的，想得太多！」
「你就是太闲了才会胡思乱想，忙起来就好了！」
......
其实，对于情绪敏感、容易焦虑的人来说，很难让他人对自己的焦虑产生共鸣。
也不知是从什么时候起，感觉大家的情绪普遍焦虑了起来。
在生活中，你是否也经常这样？👇
以上的内心小剧场，酱酱相信有不少人都经历过。但如果类似情绪经常出现，导致心情忽高忽低，难以集中注意力，那你就要注意了，这都是焦虑惹的祸。
▲图片来源：soogif
总是焦虑，是患有「焦虑症」了吗？
焦虑，其实是每个人生命中非常正常的一种情绪状态。
我们生命中的每一天，其实都面临着各种各样不确定的状态，例如考试不知道能不能考好、工作不知道能不能受到领导的肯定、交往能不能得到朋友的认可......
对于生活中不确定现象的担忧，引发的一些心理或生理的偶然反应，我们可以说它只是焦虑，或者叫焦虑情绪。
而焦虑症可完全不是这么一回事儿了。
其实，不管是焦虑情绪，还是焦虑症，都需要我们学会心理调节，必要时甚至需要就医诊治。
除此之外，面对焦虑你可能会还有这些疑问：
为了回答这些问题，我们邀请到了澳大利亚悉尼女性心理咨询中心心理治疗师——黄贝尔，来为大家讲解正确缓解焦虑和焦虑症的方法，帮助你更好地处理自己的焦虑情绪。👇👇👇
关于焦虑，「澳大利亚心理咨询师」这样说
作为一名具有14年从业经验，每年心理问诊超过800人次的心理咨询师，黄贝尔老师认为：「万事有因必有果，而产生焦虑的根源往往又是多方面的。」
通常来说，焦虑症的原因可大致被分为下面这4大类：
这些问题错综复杂，只有具体问题具体分析，从多方面入手，找寻根源，才能最佳地帮助大家解决好心理问题。
《看清自己，摆脱焦虑》：学会处理生活中的焦虑情绪
为了帮助更多的人解决好情绪困扰，黄贝尔老师决定将自己多年的心理治疗经验总结下来，打造这样一门课程。
在这套课程里，黄贝尔老师将从日常生活中的焦虑情绪以及心理学上的「焦虑症」两个角度出发，通过理论的讲解和肢体练习及运动，教授大家学会科学、专业的缓解方法。
《看清自己，摆脱焦虑》
实用指数：🌟🌟🌟🌟🌟
讲师：黄贝尔
音频+文稿
12节精讲 + 2份情绪自测量表+1次答疑
适用场景：日常生活
适用对象：患有焦虑情绪的男女
原价99元，早鸟价69元
结束恢复原价
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这套课程有以下这四个特点：
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这门课程，已经帮助了不少人成功摆脱掉焦虑情绪，同时也获得了人生的新启发。
通过学习这门课程，你将：
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好消息：这套课程目前正处于上线初期，现在订阅立省30元！
希望能够通过学习这门课程，让你摆脱情绪焦虑，停止精神内耗。👇
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向黄贝尔老师咨询1次（非一对一）
订阅后，请仔细阅读课程目录「购课后必读：关于提交答疑问题」，课程文稿中有答疑问题提交链接，点击链接，编辑问题并提交即可。
注意：提问截止到11月30日23:59，截止后工作人员会对问题进行整理，并交给黄贝尔老师回答，回答形式为【文字稿】，答疑课程会在收集完毕后上线至课程目录中，上线后可以在课程中随时查看、收听。
贴心提醒：课程订阅后建议微信收藏，方便随时学习课程。
好啦，关于新课就介绍到这里~最后还要提醒一下，双11特惠活动正在进行中，截止到11月12号23:59，不要错过！
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