总觉得自己有很多缺点，无法与自我和解，怎么办？

首先我们要明确什么是与自我和解。

 

与自我和解实际上是一种技术，是指你能对自我心理结构中的内容，如内在价值感、情绪、行动，以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，以实现紧密、合作的“我-我关系”。

 

和解主要有4个方面：

 

1.根据现实情况，对内在价值感的来源进行再定位。你能接受个人发展和境遇改变带来的变化，并基于此重新定位自己，找到新的实在的价值感来源。

 

2.学会与不受自己左右的事相处。你能接受很多事不受自己控制，不会因为自己在这些方面不如别人而厌恶自己。

 

3.从个人重要中走出，用更广泛、全局的视角看待事情。认识到事情的发展不只与你一人有关，比如事情搞砸并不全是你的错，这样才能学会信任自己，让“我-我”关系趋向积极。

 

4.承认你曾伤害自己，并愿意理解那样做的自己。如果你能够认识到自己曾伤害自己，并决心做出改变；那个被伤害过的自己，也会尝试去理解当时的你。你的“我-我”关系，也获得了修复的可能。

 

 

那么，我们该如何

做到与自我和解？

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来源: qq

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