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总觉得自己有很多缺点,无法与自我和解,怎么办?

总觉得自己有很多缺点,无法与自我和解,怎么办?

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首先我们要明确什么是与自我和解。
 
与自我和解实际上是一种技术,是指你能对自我心理结构中的内容,如内在价值感、情绪、行动,以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理,以实现紧密、合作的“我-我关系”。
 
和解主要有4个方面:
 
1.根据现实情况,对内在价值感的来源进行再定位。你能接受个人发展和境遇改变带来的变化,并基于此重新定位自己,找到新的实在的价值感来源。
 
2.学会与不受自己左右的事相处。你能接受很多事不受自己控制,不会因为自己在这些方面不如别人而厌恶自己。
 
3.从个人重要中走出,用更广泛、全局的视角看待事情。认识到事情的发展不只与你一人有关,比如事情搞砸并不全是你的错,这样才能学会信任自己,让“我-我”关系趋向积极。
 
4.承认你曾伤害自己,并愿意理解那样做的自己。如果你能够认识到自己曾伤害自己,并决心做出改变;那个被伤害过的自己,也会尝试去理解当时的你。你的“我-我”关系,也获得了修复的可能。
 
 
那么,我们该如何
做到与自我和解?
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