被严重低估的好食材，易过敏宝宝放心吃，软糯清甜助消化！

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咱们都知道粗粮好，它含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，能预防宝宝便秘。孩子平时吃惯了“精细化”食物，也需要搭配一下粗粮让肠道蠕动起来啦。

南瓜是一个比较受欢迎的粗粮， 而且南瓜自带甜味，对于不能添加过多调味料的宝宝来说，南瓜可以起到很好的调味作用。

今天推荐一道南瓜小软饼，看一眼就能学会，因为真的很简单！

只要在南瓜中搭配土豆和米粉，做成软糯醇香的小饼，放入锅中小火煎熟就搞定了~

金黄的南瓜外皮包裹土豆，咬上一口，粗粮独有的香糯充斥整个味蕾，配上一杯牛奶，保证宝宝爱吃得停不下来！

视频讲解

烹饪技巧

南瓜软香小饼

参考月龄：10M+ 

南瓜60克

土豆30克

米粉25克

黑芝麻适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

步骤分解

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妈妈们，准备好这些食材。

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南瓜和土豆去皮切块，上锅蒸熟。

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再将蒸熟的土豆压成泥，放入南瓜压成泥，加入米粉，搅拌均匀。

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揉成面团，取适量南瓜泥揉成球，按压成小饼。

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锅中刷油，放入适量南瓜饼，撒上些许黑芝麻，煎至两面金黄即可。

-6-

宝宝版南瓜饼，软糯香甜，没牙的宝宝也能尝试。

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制作要点

●孩子不喜欢土豆的话，可以把土豆替换成1个鸡蛋。

●南瓜饼的大小根据宝宝的抓握和咀嚼能力进行调整。

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来源: qq

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