它被称作“脑黄金”，不仅补脑还助消化！几块钱的好食材，你早该给娃吃

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说起缓解便秘，很多人第一时间想到的就是香蕉。但是，如果香蕉没有熟透的话，里面含有的鞣酸可能会加剧娃的便秘情况，可能会出现消化不良的症状。

除了香蕉之外，我们平时可以多给宝宝吃一些粗粮来改善便秘的问题。比如今天所用到的南瓜，它其中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

做法也是非常简单，只需要将所有食材混合起来，搅拌一下，上锅一蒸就可以了，轻松解决孩子的早餐和点心。

一口下去就是香甜可口的南瓜，软糯松软，还带着淡淡的奶香味，没牙的宝宝也能吃！

视频讲解

烹饪技巧

奶香南瓜布丁

参考月龄：10M+ 

贝贝南瓜115克

蛋黄2个

配方奶80毫升

椰蓉适量

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

步骤分解

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妈妈们，准备好这些食材。

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南瓜去皮切块，上锅蒸熟，将南瓜压成泥。

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放入2个蛋黄，倒入奶粉，搅拌均匀，南瓜泥过筛到模具中。

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盖上保鲜膜，扎上几个小孔，放入蒸锅蒸15分钟左右，取出后，撒上些许椰蓉粉即可。

-5-

这样一份无蛋清的南瓜布丁就完成啦，简单快手，还富含膳食纤维，快来给娃试试吧~

制作要点

●南瓜可以换成娃喜欢的蔬菜，比如紫薯、菠菜等等~

●没有奶粉的话，可以将奶粉替换成牛奶。

●可以根据宝宝的口味加糖。

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来源: qq

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