度假旅行期间如何保持体重

特别是到中国或欧洲旅行，好吃的太多，又很难计算卡路里，很容易放开了吃。回家后肯定又得开启减肥模式。

没好办法，只能不要放开吃，浅尝辄止

我在中国反而吃少了，晚饭不吃，走路多了，没有车开，然后晚上我还找到一个步行40分钟到的广场舞健身操一跳2小时，来回4小时。所以在国内我还瘦了。身体更健康
回来吃了睡，还都开车。又开始浑身疼痛。

我每次旅游都瘦 暴走模式 不管吃什么吃几顿都瘦

回国旅游不会胖的，我回国都会瘦，不是吃得少，而是动得比往常多。。。而且夏天回去闷热，每天都出汗

吃啊 回来再减肥

看到标题我第一反应是怎么保持体重不下降。每次出去玩都要瘦，尤其是夏天，出去两周回来瘦三四斤是常事。在外面吃不好睡不好，每天暴走出汗，怎么会胖呢

我平时在家每天运动时间一个半小时左右，出去度假一般远远超过这个量，而且去欧洲之类的地方吃的食材更好更健康，而且也不会暴饮暴食，所以每次vacation回来还会lose　ｗｅｉｇｈｔ

不吃晚饭

就是不要敞开吃啊，想吃就吃一到三口，饱了就停下来 有特别想吃又怕胖的美食就和朋友分享 我努力按这个实践，成功的坐游轮回来都没胖

周游世界一定要趁年轻，等老了，愿望再大也不敢吃不能跑。

活在当下啊……旅游才是百分之几的几天，先好好享受，不要强迫症在乎这几天

如果你保持体重的办法就是饿肚子不吃不喝，每天算计卡路里，劝你放弃吧，反正迟早会失败。

如果一年渡假一次两次，每次一两个星期，稍微的放纵不会引起体重太大的增长（除非你长期节食，身体对额外的卡路里摄入极度敏感）。而且当你回归平时的饮食，体重很快会恢复。 如果真的想控制，我比较推荐IF。我平时严格计算卡路里，不使用IF（因为IF控制体重最根本的原理也就是控制卡路里摄入）。但在渡假时还真没办法计算卡路里。我通常会省掉早饭，然后午饭和晚饭开心地吃，吃到满意（但不要撑着）。这个办法对我很有效。

我旅游的时候不会增重的的，哪怕是坐邮轮，活动量大， 一天走两万多步至少的，除了正餐， 没有时间吃零食，也想不到要吃零食。

暴走啊，然后晚饭不吃或少吃主食。

我是每次在外面感觉身体都会浮肿。胃口其实没有那么好。