Redian新闻
>
女儿在高中XC队,昨天是她们长距离训练的一天,心率到200bpm 是否太高?
avatar

女儿在高中XC队,昨天是她们长距离训练的一天,心率到200bpm 是否太高?

美方舟
楼主 (文学城)

下午放学后训练,正好遇到高温90℉,65分钟跑了8.5 迈,回家后就喊累,以前很少碰到的情况。

avatar
xiaojunhuang
2 楼
肯定不是average 200吧, 220-年龄,练习的时候Max 200短暂性的应该正常吧
avatar
xiaojunhuang
3 楼
注意水和电解质的补充很重要!
avatar
fuz
4 楼
中学生,偶尔一次,不算啥。但不能老这么干。高温要及时降温补水盐糖。要注意

尿量和颜色。

测血压、心率。

以及食欲、思维、情绪状态

 

avatar
美方舟
5 楼
谢谢二位,很好的提醒!
avatar
羽绒服
6 楼
最高心率的话,正常吧。65分钟,平均的话有点高。这个速度相当可以啊
avatar
美方舟
7 楼
看了她Garmin Connect 的记录,200是最高心率,平均心率181bpm, 不过>50% 的时间在Zone 5

我提醒她了。

她在队里打酱油的,不过队友是州里个人冠军,跟一跟也能提高成绩。

 

 

avatar
落花飘零
8 楼
去问一下他们队的教练,不能用我们的心率来推测他们。
avatar
羽绒服
9 楼
那正常。是属于比较拼的,但是觉得应该还有潜力再挖一下。

181/(220-16)~= 89%。他们教练如果让她跑这个速度effort,就应该没有问题

avatar
美方舟
10 楼
谢谢羽大哥鼓励。比不上爱美丽,女儿起步晚,原来打篮球,队友拉她才开始跑步

一开始想偷懒,在短跑队,没有那天赋。但听教练的话,练的勤,现在越跑距离越长。现在跑量每周已超30迈。

avatar
勇敢的雷欧
11 楼
一个可能是心率不准

180, 200,这些书中像是步频。手表的心率计有时会pickup步频。

avatar
Waterchase
12 楼
是羽美眉…
avatar
美方舟
13 楼
啊 ?!我可看了名字边上的性别符号才回的。
avatar
美方舟
14 楼
可能性不大,她这次的pace 比平时快了不少。当然不排除Garmin 系统误差
相关阅读
感觉跑步越来越像个情人,让我欢喜让我忧,为我凭添许多愁。勃朗峰半环行记【3】出师不利Traditional IRA 交税问题人生的机遇和贵人陰險的周恩來买东西不能让贪便宜的心态掌控澳洲的优缺点《心恋》2023年8月30日物联网新闻替女儿急问, 女儿刚去大学,宿舍四个孩子,三个2023年8月30日历史上的今天《塔里木的月亮》&《去有风的地方》NeurIPS 2023 | RevCol V2: 当解耦学习遇上自监督训练,视觉预训练的思路人生的第一个理想2023年8月30日医疗晨报后知后觉看叛逆者唱坛段子 《请客》清平乐 感怀Forbes 2023的排名2023年8月30日(周三)冯站长之家三分钟晚间新闻2023年8月30日价格早报中年落魄男AP/卫宁/Jack订制美女图s:)+ BGM《梨花又开放》八十六 郭老【怀旧贴】相似之处都说爪哥喜欢吹牛,看来是有优良传统的。。。。租客毁约怎么办?高高举起轻轻放下头疼的空调问题苏珊米勒每日运势2023年8月30日中国男篮三战皆负,真够差劲的。姚明让贤吧,他不是这块料四川金阳洪灾4人遇难48人失联,5人被刑拘【冯站长说安全】2023年8月30日谁能讲个笑话乡村女教师回国见闻 – 微信支付大爷见女网友被骗800万后身体不适去世,女儿打开电脑才知其遭遇【冯站长说安全】2023年8月31日八十五 捕鱼共产主义理论的两个问题有点小冲动,买了个房,现在有压力了Men share struggles women will never understand【冯站长之家】2023年8月30日(周三)三分钟新闻早餐
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。