晒吧，晒吧，我鼓励晒！

实际上跟调查统计是一样的。

只不过一个是被动的，问啥答啥。

另一个是主动交待而已。

我喜欢数字，喜欢统计。

你们不晒的话，我怎么可能推断出老留们都很富呢？

所以我鼓励大家晒，越多越好！

啊哈哈哈。。。。。。。

 

穷人也喜欢看。不晒怎么有对比？

我先晒

太太太太太萌了吧。

我也晒一下 嘿嘿

我也鼓励大家晒.晒.晒……太阳！

这个太牛

其实，今天的，跟“晒”无关，LOL

第一个院子真美。第二个房子够大，有专职健身房。这么美在哪里都不便宜。

哎呀，你没关注重点：投资健康

我看到股市房市高手牛津沧海贴了好几次他健身投资健康的帖子

我有几个长寿的亲戚，从不运动，到死都能行动自如。有时候想不运动是不是更有益健康，比如

丘吉尔说，能躺就不坐，能走就不跑，和中国养元气之说很接近，

他那么坎坷活到88岁。

不爱运动的就找到理论依据了

嗯，我只关注发财的。你来个吊环，我们也学不来，还是走走路算了。哈哈

我相信科学。美国心脏病协会的建议：成年人每周中等强度以上的运动75分钟

如果是低强度的活动比如快走就需要 150 分钟。

赛一下我家黑猫警长

第二张好，真美！猫眼亮光显得好精神。

满身栗子肉，赞

难怪乌龟最长寿

凑热闹跟晒

我家大花猫说： 不明白你们到底在干神马呢？ 把我搞糊涂了 。。。

喜欢这个

晒一张回国时爬过的山和自己给李纹配音的歌

贵州：

 

月光爱人（原唱李玟，我配声音）

 

 

你唱的啊，非常棒啊！

这个山峰也是仙气飘飘

不仅要鼓励晒，还应该鼓励比着晒。大家有些包容度，不要老用自己的尺子量别人

国外生活久了，还不能平心静气看待别人的不同吗？

是的，谢谢，喜欢她的歌最后笑容带点诡秘。

李医生，问下只喜欢hiking肌肉怎么保证，特别是胳膊的肌肉，又不爱其他运动

赞！自律。

“不运动” 不等于一点不动，比如走路，劳作？

围着锅台转的老式主妇，给重孙子做饭。宋美龄不出门活到她质问上帝：为什么让她活那么久。奇怪

顾维钧的第四任老婆活到111岁，不爱运动还最爱吃黄油，基因好啊。

我也喜欢 hiking，可惜我们佛州没有山，只能走平地的 trail。你是女生，可能不太能做

引体向上俯卧撑这些动作吧？那上臂肌肉就得靠哑铃了。

另外 hiking 很多那么腿部肌肉应该没问题。除了胳膊肌肉以外，还得重视腹部肌肉和核心力量的训练。

如果不想去上重量举铁的话，可以在家里做做这些：

反向举腿，或者叫反向卷腹

 

 

 

仰卧摸膝

不出门不等于不动，若一个人躺着2-3个月不动，之后会是啥样？：）

运动的意义至少让人有荷尔蒙兴奋，否则为什么上瘾呢。不一定是长寿为目的吧

谢谢提醒！这两个运动好，做起来很方便。李医生有空多上点这种图片，咱也跟着学学