太阳当空照，跑道对我笑

不知道做对了什么，感动了上天，一周没下雨，让我出了个全勤，打了七天酱油，整了200多圈。

从2021年开始，在这条跑道上一共跑了3173圈（不算顺时针跑的）。

表可能卡住了，七天基本上都在zone 2打酱油，没有一次速跑，天天都是productive?

花花跑间歇提高胃呕吐，含金量极高。我没的可吐，速度在走下坡路，都不敢跑5k比赛了。只剩打酱油，居然又回到六字头，不知能坚持几天。

花花的疑问：https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/159947.html 

有图为证：

其实此图只能说明garmin估的胃呕吐不太靠谱，仅供娱乐，切勿对号入座。

还是夫子说的好，看什么表，撒丫子颠吧。lol

今年累计跑量774迈，还剩212天，如果平均每天六迈，刚好进入痛哥说的深井冰行列。 那就每天五迈半吧。

 

不用2千迈你已经是深井冰了。仓鼠啊你！

不用速跑，我要是这样在操场绕，肯定吐。

就这么不公平，我都跑了840多迈，Vo2max比你低好多！ Garmin有性别歧视！

对呀。仓鼠每天跑小轮，可达6迈。

你还有专门的跑道，太幸运了，不伤膝盖。我每天行人道水泥路跑，

伤膝盖，太惨了！

绝对是天花板了！

才5个月你已经跑了840迈，距离深井冰很近了，刚夸你科学训练来着:))

喵爸你就不晕吗？

还差得远，小精灵亲家的仓鼠纪录是单次15迈。

小精灵的亲家没有白熊的亲家那么变态，天天绕毛线:))

我平时也是跑水泥路，尤其长距离，在场地上跑10几迈会成深度深井冰的lol

在操场上整过半马的会不知道吗

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/141137.html 

我那是偶尔为之，不像你天天绕

每只仓鼠都是超马选手啊

嘚瑟。古风：念天地之悠悠 独怆然而涕下。民俗：蝎子巴巴毒一份。文青：篮篮的天马儿跑

天气真好，怪不得跑得那么起劲，瞄爸弯道跑的技术肯定一流

科学训练是为了提高效率防止受伤。还是要多练

在保证安全的前提下，跑柏油马路。顺路边跑，迎着车流跑。比人行道好多了，而且不容易摔跤

鼻涕是没少甩，怆然倒没有，大部分时间独自一人，偶尔有人来散步，昨天有对高中情侣，跑了几圈，踢了会儿球，

慢慢跑，没什么技术，从最外道开始，一道跑一迈

怀念咱村的跑道，除了体育生训练的时候，空无一人

天好蓝， 云好白， 跑道好红。

咱村的跑道我一个没用过，应让村里退税

估计cadence肯定超过布班

这么复杂，真的绕毛线

步幅比小布差太远lol

我被狗追，摔残一个手指:(

笑岔了

想内蒙了，蓝蓝的天上白云飘

不用跑道可以用别的设施，推荐室内冰场。

蓝白红，听着好法国

好多跑法，也可以一道跑一圈，从第九道跑到第一道，再从第一道跑回第九道，如此反复

这个倒是常用，不过可不免费，一次7刀

哎呀我去，你可真行！操场维护你得多交点

200圈儿啊，这毛线缠得好紧实!!!

哈哈，专属操场

值，不够一扎啤酒钱

不知道够不够织个毛背心lol

肯定够了，最时髦的那一款

你这个vo2max也太诡异了吧，升升降降这么大

不知道，garmin脑子瓦特了

晕了晕了！估计牢牢占据着这操场legend的 位置