比核桃还补脑，宝宝越吃越聪明~

鳕鱼富含DHA，肉质鲜嫩，刺少易消化。那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？

我们今天推荐的辅食做法，吃起来软软嫩嫩。一口咬下去，还有鲜甜的玉米味。食量要看宝宝的需求来决定，不要过量食用呦~对食材过敏者，慎食！

山药：80克

鳕鱼：100克

胡萝卜：15克

玉米粒：30克

中筋面粉：30克

步骤分解

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山药去皮切小块，上锅蒸15分钟，至蒸熟。蒸的同时，把鳕鱼切块，盖上柠檬片腌制10分钟。

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胡萝卜和玉米粒焯水3分钟，捞出后将胡萝卜切碎。

»如果宝宝咀嚼能力不太好，可以把玉米粒也剁碎一点。

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蒸熟的山药用研磨碗碾压成泥，鳕鱼用料理机搅打细腻。

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将鳕鱼泥、山药泥、胡萝卜碎、玉米粒和面粉一起倒入玻璃碗中，搅拌均匀。

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锅底刷油，小火加热。取少量鳕鱼肉泥，调整成小饼的形状，码入锅中。

»鳕鱼的脂肪比较少，所以油要比平时煎肉饼的要稍多一些，这样煎出来的鳕鱼饼会更好吃。

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煎至底部定型变色后，翻面。继续煎到两面金黄，就可出锅。

»小饼的薄厚不同，煎熟需要的时间也不同，我大约用了10分钟，大家可以根据具体情况进行调整。

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这个鳕鱼排，我每次都会多做一些，一部分现吃，剩下的分装冷冻。平时当做快手早餐，解冻后随手煎一下，就能让宝宝的早餐更营养哦！

再也不愁宝宝吃什么